दुर्व्यवहार गर्न हानिकारक खाना
नर्सिङ मातृको दुर्गम बढाउन धेरै उत्पादहरूसँग परिचित हुनुभन्दा पहिले, तपाईंले थाहा पाउनु पर्ने हो कि दूधको मात्रामा समस्याबाट बच्न के लागी प्रयोग गर्नु हुँदैन। आखिर, केहि प्रतीकात्मक निर्दोष अवयवहरू, जुन हामी हाम्रो आहारको व्यंजनमा दैनिक आदी आउँदछौँ, यस अवधिमा हानि गर्न सक्षम छन्। यो मतलब छैन कि कहिलेकाहीँ, उनीहरूको एक-अर्का प्रशासनले दूधको मात्रामा ठूलो मात्रामा कमी ल्याउनेछ, तर नियमित प्रयोगले निश्चित रूपमा यो नेतृत्व गर्नेछ।
यसैले, दूधको दुर्गन्धको लागि, मेनुमा निम्न उत्पादनहरू समावेश नगर्नुहोस्:
- धुलो मासु, साउसेज, माछा;
- तेज मसाले
- टकसाल, ऋषि, अजमोद, तुलसी, हप्स, अखरोट, केयरबेरी, हडसेटेल।
विषाक्तताको लागि पेय
तपाईलाई थाहा छ, (15-20 मिनेट) खाना खाने भन्दा पहिला यो न्यानो बियर लिन र एक उपयोगी हर्बल चाय पिउन वा नर्सिंग माईन मा जीवाणु बढाउन को लागी अन्य पेय पेय को लागी सल्लाह दिईन्छ। यी हुन्:
- दूध संग चिया
- स्याउको बीउ वा ज्वरोको न्यानो इन्फ्यूजन
- सूखे फलको मिश्रण
- हर्बल चाय;
- प्राकृतिक रस र दर्पण;
- Barley Coffee;
- चिया अनुहार
राम्रो संक्रमणको लागि उत्पादन
पेय पदार्थको बावजूद, महिलाको आहारमा दूधको संक्रमण बढाउन डिजाइन गरिएका उत्पादहरू समावेश हुनु पर्छ। यो लक्टेटको समयमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, बाहिर बाहिर (खपत पोषण, nedosyp, तंत्रिका तनाव) को कुनै पनि उलट, जब दूध को मात्रा मा धेरै प्रभाव पार्छ।
यदि एक महिला र एक शिशु को व्यक्तिगत असंतोष छैन भने, यो आहार मा समावेश गर्न उपयोगी छ:
- तरबूज - भिटामिन र खनिज संग संतृप्त तरल को एक ठूलो मात्रा मा धन्यवाद, यो दूध को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ;
- कुनै पनि रूप मा गाजर संग प्याज - पतला, पनीर, उबला भयो, पनि सकारात्मक रूप देखि संक्रामकता को वृद्धि को प्रभावित;
- सेतो चिकन मासु, टर्कीको मासु, खरगोश मासु, मासुको मासु ब्रदरहरू दूध भाग्ने उत्तेजनाको अलावा यसको मोटो सामग्री बढाउँछन्;
- माटो-दूध उत्पादन, जस्तै कम-मोटो खट्टा क्रीम, कटेज पनीर, पनीर, आमाको आहारको एक उत्कृष्ट क्यालोरी घटक हुनेछ;
- चावल, ओट र बट्वाटैट रित्तो एक नाश्तेको रूपमा उपयुक्त छ, कि सम्पूर्ण दिन ऊर्जा र दूध उत्पादनको लागि शक्ति संग शरीर चार्ज गर्न।
उत्पादहरु को अतिरिक्त, वहाँ जड़ी बूटियों, जो भाइरस र चाय को रूप मा लक्षण को बढन को लागि पनि सिफारिश गर्न सकिन्छ। यो मुलासा, एनी, फनेल, नेदरल, मेमोरी हो। तिनीहरू केवल दूधको मात्रा बढाउँदैनन्, तर आमा र बच्चाको तंत्रिका तंत्रलाई पनि चिन्ता, लडाकुलाई सहयोग र निद्रा सुधार्नु।