जन्मजात को एक कठिन र रोमाञ्चक प्रक्रिया को अनुभव पछि, आमा को जीवन को एक नयाँ ताल को लगभग तुरुन्त अनुकूलन को आवश्यकता हो। साथै, परिवर्तनहरूले यसको सबै पक्षहरू र पोषण - विशेष गरी असर गर्नेछ। आखिर, एक महिलाले दूध खाए सबै कुरा बच्चाको शरीरमा पुग्छ। फलको लागि नर्सिङ यस्तो महत्त्वपूर्ण भिटामिन, खनिज, फाइबर र अन्य पोषक तत्वहरूको ठूलो परिसर दिन्छ।
के म मेरो आमालाई दूध गर्न सक्छु?
चिकित्सकहरु को विचार हो कि मातृ जीव इच्छा र सबै खाए जान्छ। यो के तपाईले मेनुमा यो क्षणमा तपाईलाई चाहानुहुन्छ यो मेनुमा ल्याउन सक्दछ। रिट्यान्स, प्रियजनहरु र डाक्टरहरु को दबाव मा प्रस्तुत न गर्नुहोस जो एकमत मा सहमत हो कि फल मा स्तनपान मा आमा को आहार मा अनिवार्य उत्पादन हो। चाहँदैनन् - आफैलाई बल नगर्नुहोस्!
स्तनपानको समयमा फलहरु को प्रभाव
तिनीहरूका खपतले प्रायः बच्चामा एलर्जी प्रतिक्रियाहरू ल्याउँछ, विशेष गरी यदि केही प्रकारका फलहरूको गैर-धारणा नजिकको रिश्तेदारमा उल्लेख गरिएको छ। अन्य आनुवंशिक रोगहरु जस्तै एलर्जी, सम्पत्ति को उत्पादन पीढी देखि पारित गर्न को लागी छ। साथै, यो तथ्यलाई अनदेखी गर्नु हुँदैन कि नर्सिङ माईका लागि केहि फलले राम्रो भन्दा बढी हानि ल्याउछ। उदाहरणका लागि, शरीरको मुखमा, आंतों, कब्ज, रशहरू र अन्य "विरोध" लाई प्रेरित गर्न सक्दछ।
लक्षणको समयमा फलहरु को प्रयोग को लागि नियम
त्यहाँ धेरै सरल नियमहरू छन् जुन आमा र बच्चाको फलको नकारात्मक प्रभावको खतरा कम गर्न सक्छ, र उनीहरूको उपयोगिता बढाउन सक्छ। त्यसैले:
- आहारमा बिस्तारै बिस्तारै चाहिन्छ र सानो भागमा समावेश गर्दछ;
- महिला र नवजातिकाको जवाफ पछ्याउनुहोस्;
- नर्सिंग मातृको लागि फल सावधानीपूर्वक र परीक्षण गरिएका ठाउँहरूमा धोका दिईयो र खरिद गरियो। आदर्श विकल्प तपाईंको आफ्नै ढालबाट फल हो;
- खाली पेटमा फलको खपत वा मासु भाँडाको पछि लाग्नुहोस्;
- अवशोषित विकृतिको मात्रा को निगरानी गर्न।
माथिका सिफारिशहरूको अनुपालन विशेष गरी कठिन छैन, किनभने यो खरिद उत्पादनहरूको एक विस्तृत दायरा हो जसले तपाईंको बच्चालाई पर्याप्त पोषण प्रदान गर्नेछ।
नर्सिंग आमा कस्तो प्रकारको फल हुन सक्छ?
पहिले नै माथि उल्लेखित रूपमा, तपाईं लगभग सबै चीज खानुहुन्छ, मुख्य कुरा उपाय देखाउनु हो। परिचित र "देशी" फलहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्, अर्थात्:
- स्याउ, विशेष गरी ओवनमा पकाएको;
- नाशपातीहरू, तर सम्मिलित हुदैन, किनकि तिनीहरू अक्सर प्रलोभन र कालोनिक कारण हुन्छन्;
- पीडितहरू, किनभने तिनीहरू म्याग्नेशियमको एक भण्डार हुन्;
- तरबूज, यो बेरी दूध को मात्रा मा वृद्धि र चयापचय को गति मा मदद गर्नेछ;
- प्लेम, तर तिनीहरू सूखे रूप वा कम्पनमा उपभोग गरिएका छन्;
- केला, आमा र बच्चाको लागि वास्तविक "ऊर्जा" हो।
म नर्सिङ आमाको रूपमा कस्तो किसिमको फल प्रयोग गर्न सक्छु?
अनुमोदित उत्पादनहरु को यस्तो छोटो सूची हेर्न को लागी बहुतायत संग प्रशंसा प्राप्त नगर्नुहोस्। यदि तपाईं बच्चाको प्रतिक्रियालाई नजिकैबाट पछ्याउनुहुन्छ र सानो मात्रामा सबै चीज खान्नुहुन्छ भने, तपाइँ यसलाई विस्तार गर्न सक्नुहुन्छ र फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ:
- आम, किवी, पपीता - धेरै उपयोगी, तर एकै समयमा एलर्जी पनि;
- अंगूर, म्यानारिन, सुन्तला, तरबूज - फूलेको कारण हुन सक्छ, तर जाडोमा भिटामिनको स्रोत हो;
- चेरी, चेरी, currants र gooseberries - साना भागहरूमा;
- खूबानी र अंगूर - बच्चा को कंकाल को "निर्माण" मा सहायक।
कस्तो प्रकारको फल स्तनपान आमा हुन सक्दैन?
निस्सन्देह, पर्यवेक्षक डाक्टर पनि यस प्रश्नको उत्तर दिन सक्दैन, किनकि कुन कुराले गर्दा हानिकारक अर्कोको लागि आवश्यक घटक हो। फल उपभोगको लागि ट्याबोस मुख्यतः उनीहरूमा ठूलो सामग्रीमा आधारित हुन्छन्
एक महिलालाई स्वतन्त्रता ल्याउँदा कस्तो किसिमको फल लिन सकिन्छ, यसको आफ्नै अन्तराष्ट्रिय, अवलोकन र अनुभवको आधारमा। र विशेष गरी भन्नको लागि कुन प्रकारको फल कुनै विशेषज्ञ द्वारा पोषण गर्न सकिँदैन, किनकी प्रत्येक व्यक्ति आफ्नै तरिकामा व्यक्तिगत छ, र यो संवेदनशीलता सबैको लागि फरक छ।