बटवाट मा आहार

बोरवाट ग्रोटबाट पोरेज वजन कम गर्ने एक उत्कृष्ट खाना हो, किनकि यसले केहि क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ, यो जोडीले पोषण गर्दछ, धेरै सूक्ष्म क्षण र विटामिन दिन्छ। यसबाहेक, धेरै मानिसहरू बखवाट पाराजस्तै छ, र यो मानिसहरु को लागि बटवाट मा आहार द्वारा वजन कम गर्न को लागी सजिलो हुनेछ।

बव्वातमा आधारित आहारको आधारभूत नियम

यो आवश्यक छ कि एक अत्यन्त प्रभावकारी बखत आहार एक मोनो-आहार हो, यसैले यसलाई रोक्न सजिलो छैन। यस उपेक्षाको बावजूद, उनीसँग धेरै उत्साहजनक समीक्षाहरू छन्, किनभने "बर्थवाट" को वजन कमजोरीको परिणाम उत्कृष्ट छन् - तपाईंले सात दिनमा सात किलोमिटर हटाउन सक्नुहुनेछ।

बखतमा प्रभावकारी आहारको आधारभूत नियम:

• दलिया को प्रयोग मा पकाएको छैन, तर कच्चे रूप मा - अनाज रात को लागि उबलते पानी संग भाप भयो;
• म seasonings, नमक र चीनी बिना बूसवाट खाने को आवश्यकता छ, तर असीमित मात्रा मा।
• अन्तिम भोजन समाप्त गर्न तपाईंलाई बिस्तरमा जानअघि चार घण्टा चाहिन्छ;
• केवल ग्यास, कफी र चियाको पानी बिना पिउन
• तपाईं केवल दुई महिनामा मात्र एक चोटि वजन गुमाउन सक्नुहुन्न, प्राय: प्राय।

यदि तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ कि बाखवाट आहारले तपाईंलाई सूट गर्दछ र ब्याकवाट पकाउने कसरी हो, तपाइँलाई थाहा छ, त्यसपछि तपाइँलाई यस प्रणालीबाट कसरी निकाल्नको बारेमा ज्ञान चाहिन्छ। परिणाम को मजबूत गर्न को लागी "बखत" को वजन घटाने को अन्त को एक सप्ताह को आवश्यकता को भोजन को कैलोरी सामाग्री को सीमित गर्न को लागी दिन को पहिलो तीन दिनहरुमा 1200 कैलोरी भन्दा अधिक अनुमति दिइएको छ। त्यसपछि क्यालोरीको संख्या क्रमशः बढ्न सक्छ, यसको सामान्य दर ल्याउन सक्छ।

बटवाट आहारहरूको प्रकार

तपाईं केवल एक बट्वाटैट पोर्चुगल मा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, माथि सूचीबद्ध नियम पालन। तर तपाईले मेनु परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि, केफिर, तरकारीहरू वा सुकेको फलको साथ।

यस्तो प्रणालीको लागि उत्कृष्ट विकल्प बर्थवाट र किफिरको आहार हो। बखवाट पटिया को वाहेक, तपाईंलाई प्रति दिन एक लेटर स्किम्ड दही पीना छ। यो पेयमा एकदम आहारमा एक निश्चित किस्म ल्याउँछ, जो बर्थवाट पाराजको साथमा मिलाइएको हुन्छ, शरीरलाई सफा गर्न र प्रभावकारी ढंगले बोसो तोड्न मद्दत गर्दछ।

जो लोग अत्यन्तै मीठोको अस्वीकार सहन गाह्रो छ, तपाईले सुकेको फल र बाकवाट सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ। यस प्रकार को वजन घटाने को लागि आहार अधिक सज्जन छ, र यसले तपाईंलाई मस्तिष्क र शरीर को ग्लूकोज संग संतृप्त गर्न अनुमति दिन्छ। आहार को सार यो कि अनाज को वाहेक, तपाईं प्रत्येक भोजन संग कुनै पनि सूखे फल को केहि टुकडे को खाने को आवश्यकता हो। तपाईं कुनै पनि सूखे फल खाएको - सूखे एक्वाकेट, किशमिश, प्रिन्स, मितिहरू। एक सानो माइनस - वजन गुमाउनुको प्रक्रिया एकदम कम हुन्छ, तर कताकता र भोक यति बलियो हुनेछैन, र सूखे फलले "भोका दिन" लाई उज्ज्वल गर्दछ।

फलामको शक्तिमा फरक नगर्नेहरूका लागि केही उदाहरणहरू "भ्रामक" गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि: अंग र केलाहरू बाहेक, एक वा दुई फललाई दिनहुँ खान दिन अनुमति दिइएको छ। स्याउको प्रेमी सोया सस को चम्मच संग एक बटवाट को बरतन सक्छ। डेयरी को प्रशंसक बर्थवाट मा नाश्ता एक पैक को पनीर शून्य वसा सामाग्री संग नाश्ते को लागि जोड सकते हो, तपाईं एक ग्लास दही पनि पी सकते हो या मौसमको मज्जाले पनीरको साथ।

बटवाट र सब्जिहरु मा आहार - आहार को एक अन्य प्रचलन संस्करण। रात्रिमा, यो सब्जी सलाद संग बर्थवाट को विविधता को लागी जैतून का तेल संग विविधता को उपयुक्त छ, मध्य-बिहान नाश्ता को लागि रेशम संग हरियो पत्ते लेफ्टिनियस खाने को लागि। सब्जियों संग सब्जियों (प्याज, बीट्स, गाजर) संग बर्थवाट संग अनुमति दिइएको छ। यो वा अन्य सब्जिहरु एक चम्मच तेल संग त्रसित हुन सक्छ र मज्जा संग मिश्रित हुन सक्छ।

एक महिनापछि एक पटक लागू गर्न बर्थवाट संग स्लिम। जब वजन सामान्यमा फर्काउँछ, यो उपयुक्त पोषणमा स्विच गर्न र परिणामलाई राख्ने सल्लाह दिइन्छ ताकि शरीरले मोनोबोलवादलाई बाधा पार्ने मोनो-डाट्सहरू मेटाउँदैन।