प्रायः प्राय: यो केटी हो जुन 5 किलोले वजन कम गर्न चासो राख्दछ, जब तिनीहरू समुद्री समुद्रको सिजन, प्रेमिकाको साथमा एक पार्टी वा अन्य महत्वपूर्ण घटनाको लागि तयारी गर्न आवश्यक हुन्छ। निस्सन्देह, जीवनमा त्यहाँ केही असंभव छैन: त्यहाँ केही समयहरू छन् जसले छोटो समयमा धेरै किलोहरू छुटेका छन्, तर तपाईंलाई विचार गर्नुपर्छ कि यसले शरीरको लाभको लागि काम गर्दैन र सम्भावित नकारात्मक नतिजाहरूको लागि तयार रहनेछ।
अचानक 5 किलोले वजन घटाएर कुनै मोनो-आहार वा सामान्य उपवास मद्दत गर्नेछ। तर सबै दिन बिना खाना बाँच्नको लागि, र त्यसपछि बढी सबैको शक्तिमा छैन, र केवल एक उत्पादन प्रयोग गर्ने विधि अनलोडिङ दिनका लागि राम्रो छ, र शक्ति प्रणालीको लागि होइन। यदि एक हप्ता भन्दा कम मा वजन कम गर्ने इच्छा धेरै ठूलो छ भने, तपाईं चावल, बटवाट वा केयर आहार नजिक नजिक हेर्न सक्नुहुनेछ। एक विकल्पको रूपमा, कहिलेकाहीँ आफैले थोडा डेयरी उत्पादनहरूलाई अनुमति दिँदै मात्र फलफूल र सब्जहरू खानुहोस्। तर यो राम्रोसँग वजन कम गर्न राम्रो छ, तर अतिरिक्त 5 किलोबाट छुटकारा पाउन कसरी तल वर्णन गरिनेछ।
एक आहार जसले तपाईंलाई 5 किलोग्रामको वजन कम गर्न दिन्छ
यो उल्लेखको लायक छ कि यो कुनै पनि विशिष्ट आहार हुनेछैन। बरु, हामी एक सही र तर्कसंगत आहारको बारेमा कुरा गरिरहन्छौं, तथ्याङ्कको कमजोरीको सामना गर्दा आधारभूत र सिद्धान्तहरू खातामा लिइन्छ। ती समावेश छन्:
- एक समयमा खाएको खाना को मात्रा कम गर्न, र खाद्य सेवन को आवृत्ति मा एक आनुपातिक वृद्धि। बस, टेबल मा दिन मा तीन पल्ट र "पेट देखि" को जगाने को लागी, तपाईंलाई दोश्रो भाग को विभाजित गर्न को लागी र कुल मा उनलाई सबै छह पल्ट ले राख्नुहोस।
- एक लामो शेल्फ जीवन संग भित्ता प्याकेजिङमा फास्ट फूड, सुविधा फूड्स र उत्पादनहरूबाट मनाउन। आफैलाई खाना खान र अधिवेशन मात्र एक चोटि। आहार, फसाइ, मसालेदार र दृढ नमकीन खानाबाट बहिष्कार गर्नुहोस्।
- आहारमा सब्जियों, फलहरु र खट्टा-दूध उत्पादनको अनुपात बढाउनुहोस्, तिनीहरूलाई नाश्तेको रूपमा प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- अधिक तरल पेउनुहोस्, सादा पानी भन्दा राम्रो - प्रति दिन 2-3 लिटर सम्म।
- सबैभन्दा ठूलो क्यालोरी खाना दोपहरको खाना र कम क्यालोरी खाना भन्दा पहिले खपत गरिन्छ - दोहोरोमा।
- आवश्यक हरेक दिन त्यहाँ कुनै पहिलो डिश, साथसाथै पुष्प हुन्छ। पछि नाश्ताको लागि राम्रो छ।
ती व्यक्तिहरूले तपाईंलाई 5 किलोग्राम सम्मको वजन गुमाउन सक्दछ जुन चासो राख्दछ, यो उल्लेखनीय छ कि यस्ता आहारले यसलाई 3-4 हप्तामा पूरा गर्न अनुमति दिन्छ। यस प्रक्रियालाई चाँडै हप्तामा दुई पटक अनलोड गर्न मद्दत पुर्याउनेछ, र अझै पनि बिशेष अभ्यासहरू दिन र बिहानको अभ्यास गर्न सुरु गर्न सुरू गर्न, आफ्नो मोटर गतिविधि वृद्धि गर्न आवश्यक छ।