तपाईं चिन्तित छन्, र नतिजाको रूपमा, तपाईंको खून तुरुन्तै तपाईंको अनुहारमा च्याउदिन्छ र खतरनाक ब्लश देखिन्छ। यद्यपि यदि तपाईं जस्तो लागी उत्साह अनुभव नगर्नुहोस्, र सजिलै अपरिचित व्यक्तिसँग कुराकानी गर्नुहोस् वा अन्य मानिसहरूलाई प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्, सबै गाली गाली गर्नुहोस्। यो किन छ? यो तंत्रिका तंत्र को अद्वितीयता को कारण हो। जब हामी सबै भन्दा कम शर्मिला, शर्म, वा तंत्रिका तनाव र आन्तरिक असुविधा अनुभव गर्दछौं तब धब्बा देखिन्छ।
उत्साहसँग कसरी उदास गर्दैन?
आउनुहोस् कि तपाईं कसरी ब्लश गर्न सक्नुहुन्छ? सबैभन्दा पहिला, यो जान्न आवश्यक छ कि अधिकतर भागको लागि हामी दुर्व्यवहार गर्दैनौं किनभने हामी चिन्तित छौं, तर हामी कत्तिको गम्भीरतामा छौँ कि हामी आफैलाई लाडोको समस्याको आकलन गर्छौं। यदि तपाईंको छाला थोडा बहानामा लालीपनको प्रलोभन हुन्छ भने, स्वाभाविक रूपमा, तपाईं अरूको आँखामा कसरी हेर्नुको कारण थप अनुभव गर्नुहुनेछ। यसमा परिसरहरू, साथी र सहकर्मीहरूसँग सञ्चारको सम्पर्कबाट निस्कने, सामाजिक फोबिया (समाजको डर) पनि विकास हुन सक्छ।
यसबाट बच्नको लागि, तपाइँलाई कुनै पनि कारणको लागि नमिल्ने कसरी जान्न जान्न आवश्यक छ। यदि यो समस्याले धेरै बचपनबाट तपाइँलाई टाउको दिन्छ, र तपाईले बिस्तारै यसलाई प्रयोग गर्नुहुनेछ, यो यो तथ्य पूर्णतया स्वीकार गर्न प्रयास गर्न योग्य छ। यस विधिले तपाईंलाई लापरवाहीको समस्यालाई ध्यान दिन नदिने, र तदनुसार अरू मानिसहरूलाई ध्यान दिन नसक्ने मद्दत गर्नेछ। समय संग, जब तपाईं पूर्णता को बारे मा भूल जान्छन् र यसलाई प्रदान गर्न को लागी ले, पुनरुत्थान को पुनरुत्थान चाँडै र लगभग असामान्य रूप देखि, दुवै को लागि र अरु को लागि दुवै।
कुरा गर्दा कसरी ब्लश गर्न नसक्ने?
एक अपरिचित व्यक्तिलाई कुरा गर्दा ब्लश गर्नुहोस्? यो सामान्यतया सामान्य छ। यद्यपि, यदि तपाईं असहज महसुस गर्नुहुन्छ र यो कष्टप्रद समस्याबाट छुटकारा पाउन कोसिस गर्नुहुन्छ, यो सुत्न के गर्न के गर्न जान्न लायक छ। यो एकदम स्वाभाविक छ कि बढ्दो लालपन सजिलै संग गर्मी र शोकको भावनाले अनुमानित हुन सक्छ। तपाईं त्रास, शरारत प्राप्त गर्न सुरु गर्नुहोस् र तपाईंको सोचाइ क्रिमसन बन्न सक्नु भएको छ, तपाईलाई अझ बढी धब्बा दिनुहुन्छ। यो एक खराब चक्र हो, तथापि, ब्रेक गर्न सजिलो छ।
चाँडै तपाईंले अनुहारको उचाईको लहरलाई महसुस गर्न सुरु गर्नुहुँदा, यो प्रक्रियामा लटाउन नचाहने प्रयास गर्नुहोस्। चुप नगर्नुहोस् र आन्तरिक संवेदनामा फोकस नगर्नुहोस्, कुरा गरिरहनुहोस्, यसले तपाईंको दिमागलाई लालिको प्रक्रियाबाट विचलित गर्नेछ। अग्रता, अन्तर्वार्ताकर्ता तपाईंको रेडियस र शर्मिला देख्दा केही वाक्यांशहरूको साथमा आउन सक्छ। यसैले, कसैले "डबल" लालिनेसको प्रक्रियाबाट विचलित हुन सक्छ र यसलाई बढाउनको लागि मौका नदिई सक्छ।
बोल्दा कसरी ब्लश गर्न नसक्ने?
धेरै सार्वजनिक जनशक्तिको अर्को खण्ड चरणमा प्रवेश गर्दा खुल्लापन हुन्छ। यो साबित भएको छ कि एक व्यक्ति केवल अन्य मान्छे को उपस्थिति मा ब्लश गर्दछ। ध्यान दिनुहोस् कि तपाईं एक्लै कहिल्यै नरम गर्न सक्नुहुन्न, कुनैपनि कुराले तपाइँलाई कत्तिको कडा मेहनत गर्न सक्दछ। यसबाट अगाडि बढ्नेछौं, हामी के गर्ने पत्ता लगाउने प्रयास गर्नेछौँ,
सेलिब्रिटीहरूले प्रयोग गरेको सबैभन्दा साधारण विकल्प कल्पना गर्ने हो कि तपाईं सबै एक्लै हल्लामा स्टेसनमा हुनुहुन्छ। तपाईलाई बोल्नु भएको विषयमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, श्रोताहरू हेर्न नचाहनुहोस्, आन्तरिकको अनान्य विवरणमा हेर्नुहोस् र मात्र कल्पना गर्नुहोस् कि हल खाली छ। निष्ठाको पूर्ण भ्रमको लागि, तपाईंलाई कडा प्रयास गर्न आवश्यक छ, तर तपाईले अझै पनि प्रयास गर्नुपर्छ। जब टाटा-ए-टेट यस्तो कुरा गर्ने कुरा, दुर्भाग्यवश, काम गर्दैन।
तपाईंको कुनै पनि तरिकामा आत्म-सम्मान बढाउनुहोस्, सुन्दर र आरामदायक कपडाहरू लुगा लगाउनुहोस्, विश्वास रहनुहोस्। यी र अन्य सुझावहरू पछ्याउँदै, तपाईंलाई थाहा पाउनेछ कसरी ठूलो दर्शकहरू वा अजनबारीहरूको कम्पनीमा पनि ब्लड गर्न रोक्ने।