गर्भावस्थाको दोस्रो ट्रिमिटर 14 औं हप्ताको साथ सुरु हुन्छ र धेरै महिलाहरूमा यो प्रारम्भिक toxicosis को हराएको र भूख उपस्थितिमा देखिन्छ। यदि पहिलो ट्रिमिस्टरको विशेषता हो भने, प्रायजसो अवस्थामा, भूखको कमीले, त्यसोभए अब इशारा अवधि लामो, थप एक जना चाहनुहुन्छ। र यहाँ सही खाने मुख्य चीज हो, त्यसैले आफैलाई र तपाईंको भविष्य बच्चालाई हानि नदिनुहोस्।
गर्भवती महिलाहरु को लागि आहार - 2 ट्रिमिस्टर
दोस्रो ट्रिमिस्टरमा आहारले सख्त सीमाहरूको लागि प्रदान गर्दैन, तर यसको आफ्नै अभावहरू छन्:
- नुनको दुरुपयोग नगर्ने, स्मोक्ड र मरिनाडेडहरू। कफीबाट यो राम्रो गर्न इन्कार गर्न, र चायको प्रयोग कम गर्नका लागि, विशेष गरी मासुको भाँडा पछि, यो फलामको पाचन घटाउँदछ;
- मासु, माछा र अन्डा जस्ता प्रोटीन उत्पादनहरू गर्भावस्थाको दोस्रो ट्रिमरमा मेनुको दैनिक सामग्री हुनुपर्छ;
- दोस्रो ट्रिमिटरमा आहारले डेयरी उत्पादन (केयर, दूध दही) समावेश गरेको हुनुपर्छ जुन प्रोटीन र क्यालियममा अमीर हुन्छन्।
- दोस्रो ट्रिमिस्टरको गर्भावस्थाको समयमा आहारको अनिवार्य घटक ताजा सब्जियां, फलहरु र ग्रीस, जुन जटिल फाइबर, विभिन्न विटामिन र खनिजमा अमीर हुन्छन्। विशेष गरी गर्भनिरोधकमा फोलिक एसिड सामग्री हो, जुन गर्भवती हुने सामान्य पाठ्यक्रमको लागि मात्र आवश्यक छ;
- लोहेको कमी एनीमिया को विकास को रोकथाम को लागि, यो आहार मासु जिगर, टमाटर र अनार का रस, बखवाट को रेशम मा पेश गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ;
- साधारण कार्बोहाइड्रेट (आटा र मीठो) को प्रयोगमा सीमित हुनुको साथै अधिक मात्रामा फाइदा उठाउन र मधुमेहको उपस्थितिबाट बच्नको लागि मात्र हुनुपर्छ।
तेस्रो ट्रिमिस्टरमा आहार
आहारमा सबैभन्दा गम्भीर प्रतिबन्ध तेस्रो ट्रिमिस्टरमा देखाइएको छ, यस अवधिको समयमा गरीब पोषणले ढिलो गेसोसिसको विकास उत्प्रेरित गर्न सक्छ। ढिलो गेसोसिस 1 9 0 9 0 हेगभन्दा माथि रक्तचापमा वृद्धि भएको छ, मूत्रमा एडिमामा र प्रोटीनको उपस्थिति। कम से कम गेसोसिसको सूचीबद्ध चिन्हहरूको उपस्थितिको सन्दर्भमा गर्भावस्थाको समयमा एक नमक रहित आहार सिफारिस गरिएको छ। पहिले, यो गलत तरिकाले मानिएको थियो कि गर्भवती महिलाहरु को लागि सूजन संग आहार तरल पदार्थ को कमी को लागि प्रदान गर्दछ, किनकी एक गर्भवती महिला को शरीर को पहिले देखि नै hypovolemia को स्थिति मा छ र अधिक तरल पदार्थ bloodstream मा छैन, तर अंतर्निहित अन्तरिक्ष मा। प्रोटीनको प्रयोग पनि सीमित हुँदैन, किनभने शरीर गर्भवती हुन्छ र यो गुमाउँछ। गेस्टोसिसको साथ गर्भवती मेनुमा प्रोटीन मासु (चिकन, मासु, खरगोश) को कम-मोटो किस्मको रूपमा हुनुपर्छ।
हामीले दोस्रो र तेस्रो ट्रिमिस्टरमा महिलाहरूमा आहार पोषणको विशेषताहरूको जाँच गर्यौं, फरक फरक कारण गर्भवती महिला, विकासशील बच्चा र गर्भावस्थाको हरेक एक ट्रिमरमा निहित सम्भावनात्मक जटिलताहरुका कारण हुन्।