गर्भावस्थाको पहिलो महिना - तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं सक्नुहुन्न?

जब तपाइँ पहिला जान्नुहुन्छ कि तपाइँ एक बच्चाको अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ, यसले सामान्यतया धेरै सकारात्मक भावनाहरूको कारण दिन्छ। तर तिनीहरू प्रायः चिन्ता संग मिल्दो हुन्छन्, विशेष गरी यदि यो तपाईंको पहिलो गर्भावस्था हो। कुखुरालाई चोट पुर्याउने सामान्यतया महिलाहरू डरलाग्दो छन् र तिनीहरूसँग कस्तो जीवन शैलीमा रूचि राख्छन्। यसकारण, हामी के गर्नुहुनेछ र गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा के सम्भव छैन विचार गर्न सक्नेछौं।

भविष्यका आमाहरूका लागि उपयोगी सिफारिसहरू

एक नियमको रूपमा, बच्चामा बच्चा बच्चाहरु लाई बाह्य कारकहरु देखि राम्रो तरिकाले संरक्षित छ। तर अनावश्यक समस्याहरूबाट जोगिन गर्भवती गर्भवती अवस्थामा के गर्न र गर्न सकिँदैन र जान्नको लागि अझै पनि जान्न आवश्यक छ। यो निम्न सल्लाहहरू सुन्न योग्य छ यदि तपाईं स्वस्थ छोरा वा छोरीलाई जन्म दिन चाहानुहुन्छ:

1. यदि तपाईंलाई राम्रो लाग्यो भने डाक्टरको भ्रमण गर्नुहोस्। जब भ्रूण को लागि एक खतरे को पहिलो संकेत प्रकट हुन्छ, त्यो एक अल्ट्रासाउंड को नाम दिनेछ, उदाहरण को लागि, अक्टोपिक गर्भावस्था को शासन को लागि। यसको अतिरिक्त, स्वस्थ स्त्रीहरूलाई पनि आधारभूत लुई र मूत्र परीक्षण गर्न शरीरमा लुकेका समस्याहरूको पहिचान गर्न सिफारिस गरिन्छ। यसैले, गर्भधारणको पहिलो हप्तामा के गर्न सक्दछ र राम्रो हुन जान्दछ भन्ने साथीहरूको सल्लाह पालन नगर्नुहोस्, गर्भनिरोधकको भ्रमणमा ढिलाइ।
2. थप आराम गर्नुहोस्। अब तपाईंको शरीर नयाँ राज्यमा फैलिन्छ र थप विश्रामको आवश्यकता पर्दछ। जबसम्म सम्भावित तनाव अवस्थाहरू बहिष्कृत गर्न प्रयास गर्नुहोस्: यदि तपाईसँग कडा काम छ भने, प्राधिकरणलाई सम्पर्क गर्न संकोच नगर्नुहोस् र तपाईंलाई अस्थायी रूपमा अर्को स्थानमा वा भाग-समय आधारमा स्थानान्तरण गर्न सोध्नुहोस्। सामान्यतया विशेषज्ञहरू, गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा के गर्न र सक्दैनन् भन्ने बारेमा कुरा गर्न, भविष्यका आमाहरूका लागि योग पाठ्यक्रमहरू उपस्थित गर्न वा घरमा सुखद संगीत अन्तर्गत आरामको अभ्यास गर्ने सल्लाह दिन्छ।
3. यदि तपाइँ आफ्नो छातीलाई चोट पुर्याउन र भर्खर सुरु गर्नुहुन्छ भने, गर्भवती महिलाहरु को लागि एक विशेष रुपैयाँ डिजाइन को उपेक्षा नगर्नुहोस: यो खिंचाव को निशान देखि बचें।
4. गर्भावस्थाको प्रारम्भिक चरणहरूमा के गर्न र गर्न सकिँदैन भन्ने प्रश्नलाई अध्ययन गर्न, डाक्टरहरूले निष्कर्षमा आइसकेका थिए कि भविष्यमा आमाले वर्गीकरण , पेय र डाक्टरलाई परामर्श नगरी कुनै पनि औषधिको रूपमा लिनु हुँदैन।
5. कहिलेकाहीँ यस अवधिको समयमा योनिको निर्वहन रकम तीव्र वृद्धि हुन्छ। यदि तिनीहरू स्पष्ट वा सेतो हो भने, तर अप्रिय गन्ध बिना, पिट चिन्ता यसको लायक छैन, तर तपाईलाई ध्यानपूर्वक व्यक्तिगत स्वच्छता देखाउनु आवश्यक छ , अधिमानतः सबै भन्दा राम्रो कस्मेटिकको रूपमा बच्चा साबुनको प्रयोग गरेर।
6. आफ्नो आहार समायोजन गर्नुहोस्। गर्भावस्थाको पहिलो हप्तादेखि पत्ता लगाउन र के गर्न सक्नु भएको छ। धेरै बर्थवाट, तामाङ र गेहूंको पारा खाओ, तर चावल र सूजनलाई बहिष्कृत गर्नु पर्दछ। सब्जियों र फलों को पनि आवश्यक छ, तर उचित मात्रा मा। तर गैर-प्राकृतिक मिठाइहरू, पास्ता, पाकेको आलु पसल, यो राम्रो हुँदैन कि लाग्दैन। कहिलेकाहीँ तपाईलाई विशेष भिटामिन परिसरहरू लिन आवश्यक पर्दछ।