गर्भावस्थाको बेला कसरी घबराउनु हुँदैन?

परिवर्तनशील हार्मोनल्यानल पृष्ठभूमिको प्रभावको अधीनमा, धेरै गर्भवती आमाहरु बच्चाको पर्खाइको अवधिमा धेरै नम्र हुन थाले। बीचमा, गर्भपात, चिन्ता र गर्भावस्थाको बेला विभिन्न अनुभवहरू महिलाको अवस्था र उनको गर्भमा बच्चाको नकारात्मक असर पर्दछ।

विशेष गरी जवान आमा, जो प्रायः घृणित हुन्छन्, शिशुहरु लाई कम वजन, विभिन्न फेफड़ों को रोगहरु, अतिशैलीपन, परेशान नींद र जागरण संग जन्म दिइन्छ साथै साथै दिमाग को हाइपोक्सिया। यसबाट बच्न, "रोचक" अवस्थामा महिलाहरूले हाम्रो लेखमा उल्लिखित सल्लाह र सिफारिसहरू सुन्नुको सल्लाह दिएका छन्।

गर्भावस्थाको समयमा कसरी शांत हुन र घबराउनु हुँदैन?

क्रमशः गर्भ नगर्ने, निम्न सल्लाहहरू गर्भवती महिलाले प्रारम्भिक र ढिलाइ दुवैलाई मद्दत गर्नेछ:

1. लगातार साथीहरूसँग सम्पर्क गर्नुहोस् जुन पहिले नै नैतिकताको अनुभव छ, र तपाईंको प्रश्नहरू डाक्टरलाई सोध्न संकोच नगर्नुहोस्। चिन्ता नगर्ने, आम्दानी आमा उनको लागी सबै चीजहरु को बारे मा जान्नु पर्छ।
2. राम्ररी आफ्नो समय योजना र कार्यको दैनिक योजना बनाउनुहोस्। यो सल्लाह गर्भावस्था को अन्त मा विशेष रूप देखि प्रासंगिक हुन्छ, जब बच्चा जन्म भएको छ धेरै छोटो समय छ।
3. आफ्ना प्रियजनहरूलाई तपाईलाई सहयोग पुर्याउनुहोस्। यो राम्रो छ, यदि तपाईं अगाडी त्यहाँ भविष्यका पिता, आमा, बहिनी वा प्रेमिका हुनेछ।
4. यसको अतिरिक्त, गर्भावस्थाको बेला त्रसित हुनुहुन्न, महिलाहरूले तपाईंको पेट स्ट्रोकिङ गर्दै र भविष्यका बच्चासँग कुरा गर्दै यस्तो कार्यले मद्दत गर्यो।
5. कस्मेटिक र मेडिकल प्रक्रियाहरू नछोड्नुहोस् जुन गर्भावस्थाको समयमा घटेको छैन र तपाईलाई साँचो रमाइलो ल्याउँदछ। त्यसोभए, भविष्यमा आमाले नयाँ मैनीक्योर वा कपाल बनाउन सक्नुहुनेछ, आराम र एकैचोटिको पाठ्यक्रम लिनुहोस्।
6. सोच्नु सक्नु हुनुहोस्।
7. तपाईको दैनिक आहारमा ताजा फल र सब्जियां, साथसाथै दूध र डेयरी उत्पादन सहित राम्ररी र ठीक तरिकाले खाओ।