यो व्यक्ति पत्ता लगाउन गाह्रो छ कि आफैलाई सन्तुष्ट हुने 100%। आत्म-आलोचना अक्सर आत्म-विनाशको नेतृत्व गर्दछ, त्यसैले आफैलाई र तपाईंको शरीर कसरी स्वीकार गर्न जान्न महत्त्वपूर्ण छ। मनोवैज्ञानिकहरू एकजुट भई मान्छन् कि खुशीको प्रतिज्ञा आफ्नै लागि प्रेम हो, त्यसैले यो कमेनिटी आत्म-सम्मान संग समस्याहरूलाई बेवास्ता गर्नु असम्भव छ।
तपाईं आफैलाई कसरी स्वीकार्नुहुन्छ?
तत्कालमा पुनर्निर्माण काम गर्दैन, त्यसैले तपाईंलाई साना चरणहरू सुरू गर्न आवश्यक छ। सरल तरीका तपाईंको प्रतिबिंबमा मुस्कुराउन सुरु हुन्छ, जसले तपाईंलाई सकारात्मक शुल्क दिनेछ।
मनोविज्ञान युक्तिहरू कसरी आफैलाई स्वीकार गर्न:
- कागजको पाना लिनुहोस् र आफ्नो सबै सम्मानमा लेख्नुहोस्, यदि यो गाह्रो छ भने, त्यसपछि यो परिचित बनाउन सोध्नुहोस्। यो विधिले तपाईंलाई आफैंलाई नयाँ कोणबाट हेर्ने अनुमति दिन्छ र बुझ्छ कि सबै कुरा जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ जस्तो। तपाईंको फाईलको सूची नियमित रूपमा अद्यावधिक गर्न आफैलाई एक स्थापना दिनुहोस्।
- आफैलाई तुलना गर्नुहोस् अन्य मानिसहरूलाई। र आफैंको लागि मूर्ति भेट्टाउनुहोस्। सबै मानिसहरू आफ्नै आफ्नै योग्यता र विध्वंसका साथ हुन्, त्यसैले आफैंको लागि रानी बन्छ।
- मनोविज्ञानको अर्को सल्लाह, तपाई आफैंको रूपमा कसरी स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ - आफैलाई एक नोटबुक पाउनुहोस् जहाँ तपाईं आफ्नो सबै उपलब्धिहरू लेख्न सक्नुहुनेछ, यहाँ सम्म कि सबै भन्दा सानो। यो हृदय हराउन र सुधार गर्न जारी नगर्ने उत्कृष्ट प्रोत्साहन हुनेछ। तपाईं उपलब्धिहरु को लागि प्रोत्साहन को रूप मा, केहि प्रकार को इनाम संग आ सकते हो।
- यदि शरीरमा दोषहरू छन् भने, तिनीहरू पनि लडाई गर्न आवश्यक छ। थप वजन हटाउन उचित पोषण र खेललाई सहयोग पुर्याउनेछ, एक बदलीको केशले बार्बर बचत गर्नेछ।
- ऊर्जाको साथ चार्ज गर्ने सकारात्मक व्यक्तिहरूसँग धेरै समय बिताउनुहोस्। मनोवैज्ञानिकहरूले वरपर मात्र सकारात्मक सुविधाहरूमा ध्यान दिन प्रयास गर्ने सिफारिस गर्छन्।
- आफैलाई एक क्षेत्र खोज्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो सबै सम्भावनालाई महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यो एक नौकरी छैन भने, एक शौक छान्नुहोस्।