पूर्वस्कूल उमेरका बच्चाहरूको शारीरिक शिक्षा

प्रायः अभिभावकहरूले सपना देखाउँछन् कि उनीहरूका छोराछोरीहरू स्वस्थ, बलियो र निर्दोष हुनेछन्, र सम्भवतः, सम्भव भए पनि तिनीहरू खेलमा चोट पुग्छन्। यी मध्ये केहि सपना पूरा भयो, र केहि छपछी र आमाहरु लाई शारीरिक शिक्षा संग छोराछोरी छैन। र धेरै गल्ति यो झूटा आमाबाबु संग। पूर्वस्कूल बच्चाहरु को शारीरिक शिक्षा भनेको तपाईंको परिवार मा यस स्थिति को सही गर्न मा मदद मिलेगी। र चाँडै तपाईं यो मुद्दामा ध्यान दिन थाले, यो भविष्यमा सजिलो हुनेछ।

शिशुहरूको लागि शारीरिक प्रशिक्षण पहिले नै डायपरबाट आवश्यक छ। यो उमेरमा बच्चाले धेरै जान्न सिक्न सक्छ र सक्रिय रूपमा सुरू गर्न सुरु हुन्छ। आफ्नो बच्चा सक्रिय राख्न प्रयास गर्नुहोस्। यसरी, उहाँले आफ्नो समन्वय र सन्तुलन विकास गर्नेछ। र भविष्यमा यी कौशलहरूले तपाईंको बच्चालाई न केवल खेलहरूमा उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न सक्षम गर्दछ, तर पनि कुनै पनि व्यवसायमा मद्दत गर्न पनि मद्दत गर्दछ। घुमाउँदै, बच्चाले झूट बोकेर वा घुम्न पाउने ठाउँमा धेरै सिक्न सक्छ। बच्चाको जन्म पछि तुरुन्तै, परिवर्तन र तपाई। केवल व्यक्तिगत उदाहरणद्वारा तपाईं इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

और बच्चाहरु को लागि शारीरिक शिक्षा को र के गर्दछ?

राम्रो मन र खुशी। र प्लस मांसपेशिहरु लाई रक्त को प्रवाह मा वृद्धि, चयापचय मा सुधार, आंदोलन को समन्वय को लागि जिम्मेदार मस्तिष्क विभाग को काम मा सुधार को छ। हर दिन एक टुक्रा संग काम गर्दै, त्यहि व्यायाम गर्दै, तपाई चाँडै देख्नुहुनेछ कि उसले आफैले बनाउन थाल्दछ। बच्चाहरु को लागि शारीरिक प्रशिक्षण न केवल प्राप्त ज्ञान को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ, बल्कि उनलाई सुधार गर्न को लागि। चार्ज गर्नको लागि सबैभन्दा राम्रो समय स्विडलिङको समयमा हो।

अभ्यासको प्रभावको लागि प्रभावकारी हुन, निम्नलिखित नियमहरू पालन गर्न अनिवार्य छ:

• शारीरिक शिक्षा हरेक दिन अधिग्रहण गर्नु पर्छ;
• अभ्यासहरू 15 घण्टाको अवधिमा खाना खान एक घण्टा पछि प्रदर्शन गरिन्छ;
• कोठा राम्रो भइहाल्छ।
• चार्ज सुरु गर्नुपर्छ र स्ट्रोकिंग संग समाप्त भयो;
• अभ्यासहरू 3 पटक दोहोर्याइएको छ। प्रारम्भिक रूपमा, तिनीहरू कम्तिमा 5 भन्दा बढी हुनुपर्दछ, केहि दिनहरूमा तपाईंले सम्पूर्ण जटिल प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ;
• बच्चा बिरामी वा धेरै थकित भएमा तपाई शारीरिक शिक्षामा संलग्न हुन सक्नुहुन्न।

जिमनास्टिक्स गर्दा सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा बिर्सनु हुँदैन, तुरुन्तै आफ्नो धनमा मुस्कुराउँदै र उहाँसँग कुरा गर्दै।

पूर्वस्कूली उमेरका बालबालिकाहरूको शारीरिक शिक्षा आफैले केही रोगहरूबाट बच्न मदत गर्दछ जुन व्यभिचार पछि व्यभिचारमा पारिएको छ। यसमा फ्लैट फुट, स्कोओलोसिस समावेश छ। तपाईंको बच्चालाई कूद, दौड, स्पिन गर्न नदिनुहोस्। आफ्नो सही प्रयोग नभएको ऊर्जालाई ठीक तरिकाले सीधा बनाउनुहोस्।

पूर्वस्कूल बच्चाहरु को लागि शारीरिक शिक्षा "बर्डी" जस्तै अभ्यास को संयोजन गर्दछ, जब हातहरु लाई मा राखयो र उनको बुनाई को आवश्यकता हो, या "जम्प-स्कोक" - बच्चा को स्थान मा छलांग लगािन्छ। त्यहाँ धेरै समान अभ्यासहरू छन्। तिनीहरू सिफारिस गरिएका छन् बच्चाहरु को 3 वर्ष भन्दा पुरानो छैन र 6 पटक भन्दा बढी दोहोर्याउनुहोस्।

4 बर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकाका साथ व्यायाम गरीरहेछ, विशेष ध्यानलाई मुद्रामा दिइनेछ। बच्चाले पूर्ण खुट्टामा पछाडि राख्नुपर्छ, मोजाहरू पनी हुन्छन्, ऊसँगै प्वाल हुन्छन्। क्यान्सर एउटै स्तरमा छन्। त्यहाँ 4 भन्दा बढी अभ्यासहरू छैनन्, उनीहरूले 5 पटक दोहोर्याउँछन्। पूर्वस्कूलका बालबालिकाका लागि शारीरिक शिक्षाले 4 देखि 5 वर्षका बच्चाहरूको लागि व्यायाम समावेश गर्दछ। यो अवधिमा मुख्य ध्यान पैरको विकासको लागि भुक्तानी गरिनु पर्छ। व्यायामको जटिलताले उखु-अपको साथ सुरु हुन्छ, जुन मोजे र ह्यान्डलमा हिँड्ने हुन्छन्। यस्तो अभ्यास गरिन्छ ताकि तपाईंको प्रिय बच्चा व्यभिचारमा फ्लैट फुटबाट पीडित हुँदैन।

6 बर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकाका लागि शारीरिक क्रियाकलापले खेलकुदको समयमा बच्चाको सही सास फेर्न मद्दत गर्दछ। यस उमेरमा यो हेर्न आवश्यक छ, कि प्रिस्कुलरले व्यायाम गरेको प्रदर्शनमा, र एक सुरूवात स्थानमा फिर्ता आउँदै - एक साँघुरो। र कुनै पनि अवस्थामा, मुद्रा को बारेमा बिर्सन नगर्नुहोस्।

माथिको सबैबाट, यो निष्कर्ष निकाल्न सक्छ कि पूर्वस्कूल बच्चाहरु को शारीरिक शिक्षा भविष्य मा तपाईंको बालबालिका को स्वास्थ्य को ग्यारेन्टी हो।