आकस्मिक आचरणको सबैभन्दा नजिकको सम्बन्ध हो। बाहिर आउनु, यी फलों धेरै समान छन्, तर मक्खरीनको चिकनी छाला छ, त्यसैले यसको दोस्रो नाम एक खुसी आचरण हो। यो सुन्दर र रसदार फल एक अद्भुत स्वाद छ, जुन संसारभरि धेरै मनपर्ने छ। मक्टेरेनले मानव स्वास्थ्यको लागि ठूलो फाइदा ल्याउछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यो कच्चा र सूखिएको रूपमा उपयोगी छ। साथै यी स्वादिष्ट फलहरू पखाल्न सकिन्छ, डिब्बाबंद, पकाएको, तिनीहरूलाई बनाइयो जाम र पर्खनुहोस्।
चित्रणको क्यालोरी सामग्री
मक्खनको कम क्यालोरी सामग्री यो फलको मुख्य फाईदा हो। औसतमा क्याक्टेटिनमा कति कलको मात्रामा निर्भर छ, औसतमा, यस फलको क्यालोरीको सामग्री 100 ग्राम (लगभग एक बिसाको बिसाको रूपमा एक एक्टिभाइनको रूपमा), केवल 46 केसिल हो। मक्टेरिन सजिलै शरीरमा अवशोषित हुन्छ, यसलाई आधारभूत खनिज र विटामिनको साथ आपूर्ति गर्दछ।
कम क्यालोरी सामग्रीको बावजुद यो फल ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत हो। वैसे, पोषण विशेषज्ञहरूले सल्लाह दिएका छन् कि अधिक वजन को मान्छे मा आहार मा मक्खनन समावेश गर्न को लागी। आज, यस रसदार फलको आधारमा अधिक आहारहरू छन्।
चित्रण को रचना
आकस्मिक र आचरणको रासायनिक संरचना धेरै समान छ, तर माकटेरीनसँग धेरै मीठो स्वाद छ, यसमा बढी खनिज र विटामिन हुन्छन्। प्रति 100 जी को नारंगी को रचना को विचार गर्नुहोस।
ऊर्जा मूल्य:
- 42.3 केबील।
पोषण जानकारी:
- वसा - 0.3 जी;
- प्रोटीन - 1.1 g;
- कार्बोहाइड्रेट - 8.8 जी।
चित्रण मा भिटामिन:
- भिटामिन ए;
- समूह बी को भिटामिन बी;
- भिटामिन सी;
- भिटामिन ई;
- भिटामिन पीपी।
चित्रण मा खनिज:
- फलाम;
- पोटेशियम;
- क्याल्सियम;
- सिलिकन;
- manganese;
- म्याग्नेशियम;
- तामाङ;
- सोडियम;
- सल्फर;
- फास्फोरस;
- जस्ता।
साथै, मक्टेरीनले मानव शर्करा, पेक्टिन, जैविक एसिड र मानिसको अन्य आवश्यक उपयोगी सामग्री समावेश गर्दछ।
केरेक्टरी शरीरको लागि उपयोगी छन्?
वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म फेला पारेका छन् कि मक्खनरीको संरचनाको सबै घटक मानव शरीरमा अमूल्य लाभ ल्याउँछ:
- यस तथ्यले गर्दा मक्टेरीन एक प्राकृतिक एन्टीएक्सिडेंट हो, यसको खपत शरीरमा चयापचय सुधार गर्दछ, जसमा फाइटी फूडको राम्रो पाचनमा योगदान गर्दछ;
- मक्टेराइन फाइबरको एक भाग कब्जताबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ, क्यान्सर रोक्छ र रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर कम गर्दछ;
- भिटामिन ए र सी, सक्रिय माइक्रोटेक्टिभेसनले अतिरिक्त पाउन्डको उपस्थितिलाई रोक्न, चयापचय प्रक्रिया बढाउँदै;
- पोटेशियमले स्वाइल हटाउन मद्दत गर्दछ, शरीर थप तरल पदार्थ हटाउँदछ।
यदि हरेक बिहान एक सानो ताजा रस को मक्खन पिउन को लागी, तपाईं कब्ज देखि छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्, पेट मा अम्लता को सामान्यतया, र तपाईं खाना खाएगा तेजी देखि र बेहतर।
आहारमा निक्केराइन
वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै मानिसहरू, आफ्नो खानाको आहारमा सुरक्षित रूपमा यो फल समावेश गर्न सक्छन्। आखिर, मक्टेरीन को न्यूनतम मात्रा मा आंकडा खराब नहीं गर्छन, र उपयोगी पदार्थले वजन कम गर्न को लागी तेजी देखि र अधिक कुशलतापूर्वक पार गर्न को लागि मदद गर्दछ।
आकस्मिक आहारको उदाहरण
दिन 1 र 3
- नाश्तेको लागि: 3 वटा अनुष्ठानहरू खाओ।
- दोपहर को भोजन को लागि: 300 ग्राम पनीर पनीर र ताजा मक्खनियस को रस को पेय।
- रात्रिको लागि: 2 वटा चित्रणहरू खाओ।
दिन 2 र 4
- नास्ताको लागि: दुई उबलाएको अण्डा खान्नुहोस् र मक्टेरीन रस संग पिउन।
- लंचको लागि: पनीर 50 ग्राम एक कालो टुक्राको साथ, 4 वटा अनुष्ठान।
- रात्रिको लागि: 3 वटा चित्रकारहरू।
यो आहार केवल चार दिनसम्म रहन्छ र सहन सजिलो छ, यो अवधिको समयमा, वास्तवमा 1-2 किलोग्राम वजनबाट मुक्त हुन्छ। सावधानीको साथमा, तपाईंलाई मधुमेहको लागि मक्टेरीहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ, किनभने तपाईंको रगतमा शर्कराको स्तर नाटकीय रूपमा बढ्न सक्छ।
मक्टेरीन प्रकृतिको एक बहुमूल्य वरदान हो जुन तपाईंको शरीरलाई सबै महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू समृद्धि गर्नेछ।