पैदल प्रयोग

ठूलो कारको आगमन र यातायातको अन्य माध्यमहरूको आगमन संग, मानिसहरू कम समय जान थाले। विशेषज्ञहरु भन्छन् कि उनि दिमाग को स्थिति मा सुधार, स्वास्थ्य मा सुधार र अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा मा मदद।

पैदलको प्रयोग के हो?

यो देखिन्छ कि मान्छे जो पैदल हिड्न चाहन्छन्, बलियो प्रतिरक्षा र सुन्दर चित्र छ। यदि तपाई नियमित रूपमा हिँड्नु हुन्छ भने:

1. शरीर को कोशिकाओं मा जान्छ कि सहनशीलता र ओक्सीजन को मात्रा को रूप मा हृदय रोगहरु को खतरा कम हुन्छ।
2. शरीरबाट स्लाग, विषाक्त पदार्थहरू, अत्यधिक तरल पदार्थ र "खराब" कोलेस्ट्रल हटाइन्छ।
3. पैदलको फाइदा पनि कसरत समाप्त नगर्ने अतिरिक्त वजनबाट छुटकारा पाउने क्षमता हो।
4. खुशीको हार्मोन उत्पादन गर्ने प्रक्रिया सक्रिय हुन्छ, जसले मूड बढाउँछ।
5. तपाईं अनिश्चित देखि छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, आफ्नो मुद्रा सुधार र आफ्नो हड्डियों को मजबूत।
6. पैदलको लागि हिंड्ने फाइदा सेलुलाइटबाट हटाउने क्षमता हो।

सहायक सुझावहरू

हिँड्नबाट फाइदा लिन तपाईंले धेरै नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ:

1. यदि तपाईंले लामो समयसम्म जान्न गाह्रो हुनुहुन्छ भने दूरी 15 मिनेटबाट सुरु हुन्छ। हिंड्नुहोस् र धीरे-धीरे समय बढाउनुहोस् र तदनुसार, दूरी।
2. यदि सम्भव छ भने, सार्वजनिक ट्राफिक वा कार द्वारा यात्रा चलिरहेको छ, उदाहरणका लागि, काम गर्न जाँदा, भण्डार गर्न वा भ्रमण गर्न।
3. त्यसो कि तपाईं त्यस्ता चकलेटहरूबाट थकित हुनुहुन्न, निरन्तर बाटो बदल्नुहोस्। जब तपाईं यो हिँड्नु हुन्छ सजिलो र रमाइलो हुनेछ, जटिल सडकहरूमा जानुहोस्, पर्वतहरू, सीढीहरू, आदि।
4. तपाईँका हिँडहरुको लागि छनौट स्थानहरू ग्याँस गरिएका छैनन्, उदाहरणका लागि, पार्कहरू, वर्गहरू, आदि।
5. पैदल यात्राको लागि कपडा आराम र सहज हुनुपर्छ, जबकि सामग्री प्राकृतिक हुनुपर्छ, ताकि शरीर साँस।