त्यसोभए टुल्क एक सानो माछा हो जुन रूसको समुद्रमा बस्छ। उपस्थितिमा, यो स्प्रेट जस्तै एक चीज हो, एकदम सानो। तथापि, यो यसको विशेषता द्वारा प्रतिष्ठित हुन सक्छ, केवल ट्युले को लागि, सिर को व्यापक र छोटो रूप र चमकदार शरीर। मानव पोषणमा तुलकाले फाइदा लिन सक्छ र लाभ दुवै।
टुल्कका उपयोगी गुणहरू
यस सानो समुद्री माछा मा एक महत्वपूर्ण मात्रा मा पोषक तत्वहरु र माइक्रोनट्रेटीन्ट केंद्रित। यसमा क्यालसियमको सामग्रीको अनुसार, यो ठूलो समुद्री माछाको लागि कम छैन। ट्युलेन्समा राखिएको आवश्यक फैटी एसिडले शरीरलाई सन्तुलित बनाउँछ, उसलाई अनावश्यक लाभहरू ल्याउँछ। यसैले, आवश्यक आवश्यक तत्वहरूको सङ्ख्या प्राप्त गर्न महंगा लाल माछा किन्न आवश्यक छैन।
साथै यस सानो माछा मा आयोडिन र फास्फोरस हुन्छ , जसको अन्तिमले क्याल्शियमलाई शरीरमा अझ बढि अवशोषित गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, टुल्क एक कम-कैलोरी उत्पादन हो, 100 ग्राम वजन केवल 9 0 क्यालोरी हो।
यसको उपयोगी गुणहरूमा, यस माछा एउटा अयोग्य खाना हो जुन तपाईंको आहारमा समावेश हुनुपर्छ। संतृप्त वसीटी अमीनो एसिड को ठूलो सामाग्री को कारण, शरीर को लाभ र समय देखि पहिले उमेर को जोखिम को रोकथाम छ।
यो बुझेको महत्त्वपूर्ण हो कि वृद्धा र महिलाहरुको लागि, आवश्यक अमीनो एसिड संग अधिक पूर्ण संतृप्ति को लागी, छाला संग ट्युल खाने को लागी आवश्यक छ। त्यहाँ त्यहाँ छ
यहाँ केहि कुञ्जी बुँदाहरू छन्, टुल्कका लागि के उपयोगी छ, र अब केहि हानिको बारेमा।
हानि तयार भएको बाटोमा छ, उदाहरणका लागि, नमकीन वा स्मोक्ड टल्कमा, कुनै प्रयोग छैन। यसले नुनको सभ्य मात्रा समावेश गर्नेछ, र तपाईंलाई यो माछालाई दुरुपयोग गर्न आवश्यक छैन, विशेषगरी हृदय र गुर्देको रोगबाट पीडित व्यक्तिहरू।
यसैले, ट्युलिप्स प्रयोग गर्दा अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न, यो उबलिएको वा पकाएको फारममा एक जोडी को लागि पकाउनु आवश्यक छ।