बच्चालाई हानि बिना गर्भावस्थाको बेला कसरी वजन गुमाउनु हुन्छ?

निस्सन्देह, आफ्नो छोरा वा छोरीको लागि प्रतीक्षा अवधिको समयमा शरीरको शरीरको वजन धेरै प्रभावशाली छ। यो डरलाग्दो हुन यो आवश्यक छैन, सबै प्रकार पछि महिला को चाँडै पर्याप्त हुन्छ पछि पूर्व, पूर्व गर्भावस्था मानमा आउछ। यद्यपि, सँधै सबै चीज यति राम्रो हुँदैन।

यदि भविष्य भविष्यको लागि वजन बढ्दो रूपमा स्वीकार्य पारियो भने, कुरकुराको जन्म पछि वसा जमा गर्नबाट छुट्याउन गाह्रो हुन सक्छ। यसबाहेक, यस अवस्थामा अत्यधिक शरीरको वजनले भ्रूणको स्वास्थ्य र महत्त्वपूर्ण कार्यलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ र साथै महिलालाई सामान्य परिस्थितिलाई पनि खराब पार्छ।

यही कारणले गर्दा वृद्धिले अनुमतिको दर भन्दा बढि सुरु हुन्छ, गर्भवती आमाले शरीरको वजन कसरी कम गर्न सक्छ भन्ने बारे सोच्नु पर्छ। यस लेखमा हामी बच्चालाई हानिकारक बिना गर्भावस्थाको समयमा कसरी वजन गुमाउनेछौं।

बच्चालाई बिना हानि गर्नाले गर्भवती स्त्रीलाई कसरी वजन घटायो?

गर्भावस्थाको बेला बच्चालाई हानिकारक बिना वजन कम गर्न, तपाईंलाई यस्ता नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ:

• प्रत्येक 3-4 दिन अनलोडिङ दिन व्यवस्था गर्दछ ;
• आहारबाट सजिलै पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेटबाट बाहिर निकाल्न - बेकिंग, कन्फेक्शनरी, मिठाई र यति;
• कुनै पनि भोजन भन्दा करिब एक घण्टा पहिले 250 मिलीलीटर साधारणतया कोठाको तापमानमा पानी पिउन पर्छ;
• प्राय: खानुहोस्, तर सानो भागमा;
• यद्यपि एक गर्भवती महिलाको आहारमा पर्याप्त फल र सब्जिहरु हुनु पर्छ, ताजा अंगूर र तरबूज, साथै साथ उबले आलु र गाजर जस्तै उत्पादनहरू सीमित हुनुपर्छ;
• साँझमा तपाईले 1 9 20 भन्दा बढी घण्टा पछि खाना खानुपर्छ र, कुनैपनि अवस्थामा, कम से कम 3 घण्टा पहिले सोधिने बित्तिकै;
• प्रोटीन उत्पादनहरू - मोटो-मुक्त कटेज पनीर, माछा र मासु (कम-मोटो किस्महरू), र यति ठूलो मात्रामा प्रयोग गर्नुहोस्;
• यसको अतिरिक्त, यो स्विमिंग पूल भ्रमण गर्न र विशेष जिम्मास्टिक्स प्रदर्शन को लागि विशेष रूप देखि महिला र महिलाहरु को लागि डिजाइन मा व्यायाम अति उत्तम हुनेछ।

गर्भावस्थाको बेला अनलोडिङ दिन खर्च गर्न बच्चा बिना हानिकारक वजन कम गर्ने?

एक दिन बन्द, "रोचक" स्थितिमा रहेको, यो आवश्यक छ, कडा रूपमा निम्न सिफारिसहरू अवलोकन गर्दै:

• यस अवधिमा केवल खाद्य उत्पादनको रूपमा, तपाईंले बेक्री, ताजा कर्कर वा फ्याट-फ्रि-फ्राइफेर बिना पकाएको सेब चयन गर्न आवश्यक छ;
• आधार उत्पादन को दैनिक मानक 1 देखि 1.5 किलोग्राम सम्म छ;
• दिनको समयमा तपाईंले 1.5 लीटर खनिज पानी पिउनु पर्छ।

कडा वजन कम, एक "रोचक" अवस्था मा, धेरै खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले यो एक डाक्टर संग परामर्श बिना, बिल्कुल छैन।