बिग्रेको मानिसहरूको बारेमा भन्नुहुन्छ: "युग मेमोरी।" केही मानिसहरू किन शाब्दिक कुरा सुन्न सक्छन् वा पढ्ने सबै कुरा सम्झन्छन्, र अरूले पनि कलको विवरणहरू सम्झन सक्दैनन्? धेरै मानव स्वास्थ्य, यसको उमेर र खराब बानीहरूको उपस्थितिमा निर्भर गर्दछ। खैर, जो यस क्षेत्रमा अभूतपूर्व क्षमताओं छ, केवल जानकारी को सम्झना को केहि रहस्य जान्छ वा स्मृति को लागि विशेष व्यायाम को प्रदर्शन गर्दछ।
म कसरी मेरो मेमोरी क्षमता सुधार गर्न सक्छु?
सबैभन्दा पहिला, रगतको नियमित ओक्सीजन संतृप्ति सुनिश्चित गर्नु आवश्यक छ, यसको अर्थ तपाईंले ताजा हवामा बढी समय बिताउनु पर्छ। दोस्रो, धूम्रपान छोडेर, यदि त्यस्ता आदत छ भने, तम्बाकूले एकाग्रता कम गर्छ र मस्तिष्कको कामलाई कम गर्दछ, तथापि, रक्सी जस्तै। वैज्ञानिकहरूले फेला पारेका छन् कि तंत्रिका र दिमाग कक्षहरू क्यालिफोर्नियाको आवश्यकतामा अत्यन्तै आवश्यक छन्, त्यसैले तपाईंले व्यायामको माध्यमबाट मेमोरी कसरी विकास गर्ने बारे सूचनाको खोजी गर्नुभयो भने, तपाइँले तपाईंको आहारमा खट्टा-दूध उत्पादनको अनुपात बढाउन आवश्यक छ।
मेमोरीको कामको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व म्याग्नेशियम हो। यो अनाज, सब्जियां, चकलेट, आदि मा पाइन्छ। तर ग्लुटेमिक एसिड वा के पनि मनको एसिड भनिन्छ भने जिगर, दूध, बियर खमीर, अन्न, गेहूंको कणबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।
मेमोरी, ध्यान र सोचको विकासको लागि व्यायाम गर्दछ
- कलको पूर्ण तस्वीर पुनर्स्थापना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि समयको टुक्रा मेमोरीबाट बाहिरिएको छ भने, तपाईंको दिमागलाई अरूको लागि बन्द गर्नुहोस्, बाँकी, र फेरि पुन: सम्झन प्रयास गर्नुहोस्।
- दृश्य मेमोरीको लागि एक राम्रो प्रशिक्षण गुजरने मान्छे को अनुहार मा सहकर्मी छ, र त्यसपछि मानसिक रूपमा आफ्नो विवरण हरेक विवरण मा पुन: पेश गर्दछ।
- तपाईं आफ्नो मेमोरीलाई एक व्यायामको साथ सजिलो गर्न सक्नुमा सजिलो गर्न सक्नुहुन्छ, नियमित कार्य गर्दा समेत, उदाहरणको लागि, जब एक स्टोरमा किनमेल। टोकरीमा राखिएको प्रत्येक उत्पादनको लागि मूल्य सम्झनुहोस्, र मानसिक रूपमा आफ्नो मनमा पैसा राख्ने, कुल राशि गिनती। तपाईंले खरीदको लागि भुक्तानी गर्दा चेकआउटमा गणनाहरूको सहीता जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले अपार्टमेन्टमा ल्याउने कतिपय चरणहरू गणना गर्नुहोस्, सीढीहरू चढ्ने आदि।
- ध्यान र मेमोरीको विकासको लागि व्यायामको रूपमा यो शब्दहरूको सूची पढ्न सिफारिश गरिएको छ जुन दुई मिनेटका लागि एकअर्कासँग सम्बन्धित छैन, उदाहरणका लागि, हनीस्केल, कताई, लेस, वनस्पति, युवा, धन, जुचिन र यति। सूची बन्द, पेपरमा पुन: पेश गर्न प्रयास गर्नुहोस् जुन क्रमबद्ध गरिएको छ।