लतको मुख्य कमजोरी, व्यवहार भनेको यो न केवल यसको मालिकको लागि नकारात्मक नतिजा हो, तर त्यसको वातावरण पनि।
त्यस्ता बानीहरु को रोकथाम एक व्यक्ति को आदत को पूरी खतरे को महसूस गर्न को लागि केवल एक प्रभावी तरीका भन्दा अधिक छैन, यसको नकारात्मक परिणाम, जो धीरे-धीरे एक सुखद वास्तविकता को नष्ट गर्न को सक्षम हो।
किशोरों मा खराब बानीहरु को रोकथाम
जानिन्छ, किशोरका मनोविज्ञान यति रहस्यमय र भ्रमित छ कि हरेक आमाबाबुले आफ्नो बच्चाको दिमागमा के अनुमान लगाउन सक्दछन्। त्यसैले, रोकथामको आधारमा समावेश छ:
- खराब बानीहरूको बारेमा कुराकानी;
- दृश्य एड्स जो वार्तालापको दौरान प्रदर्शन गरिएको छ;
- भिडियो सामग्री जो कि दृश्यात्मक रूपमा ती व्यक्तिहरूको जीवनलाई प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्दछ जसले औषधि, तंबाकू, आदि "बल" गर्न बल पाउन सकेन;
- एक मनोवैज्ञानिक संग संचार जो किशोरावस्था को मदद को रूप मा आफ्नो विचार, व्यवहार को देखने को लागि खोज को खोज गर्दछ।
यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यस समय, वैज्ञानिकहरू विध्वंसहरू विकास गर्दै छन् जुन छिटो र कुशलतापूर्वक लतबाट मुक्त हुन मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ।
खराब बानीहरूको त्याग
खराब व्यक्तिहरूको त्याग धेरै प्रभावकारी हुनेछ जब एक व्यक्ति पूर्णतया आफ्नो लत त्याग्न चाहन्छ। त्यसकारण, छुटकारा पाउन आठ तरिकाहरू छन्। हामी कारणको लागि केवल एक भाग सूची गर्दछौं, यी विधिहरू मध्ये नकारात्मक नकारात्मक छन्, बाँकी सकारात्मक छन्।
- सजाय यो विधि मानवीण हुन सकिदैन। र यो अत्यन्तै नै प्रयोग गरीनु पर्छ, असाधारण अवस्थामा। उदाहरणका लागि, शराबको लतको उपचारको लागि, "esperali" विधिको साथमा शराबको सिकार निषेधित गरिएको छ, एक भन्न सक्छ कि उनीहरूले गिलासमा हेर्न प्रेरित छन्।
- असंगत व्यवहारको विकास। एक सकारात्मक विधि। उदाहरणका लागि, यदि तपाई अझै पनि धूम्रपान छोड्न सक्नुहुन्न भने, अर्को पटक तपाईलाई ढिलाइ गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईं एक कैंडी चूसना सुरु गर्न। केहि समय पछि, तपाईंको हात सिगरेट पछि लागेन, तर एक कैंडी पछि।
- सत्तारुढ सिग्नलमा खराब बानी जोड्दै। विधिको नाम सबैलाई स्पष्ट लागेन, तर सार सबै जटिल छैन। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, जब तपाईं चिन्ता गर्नुपर्दा वा तपाईंले चिन्तितको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ, एक दिन आफैलाई "Worry!" दोहोर्याउन एक नोट लिनुहोस्। त्यसपछि तपाईं आफैलाई 10 मिनेटको ब्रेक दिनुहुन्छ, जसको समयमा तपाईं विस्तारमा सबै अप्रिय चीजहरू सम्झनुहुन्छ र चिन्ता सुरु गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि आदत 21 दिनमा विकसित गरिएको छ, यसको अर्थ यो अवधि पछि तपाईंको चिन्ता कम र कम हुनेछ। तपाईं विश्वस्त हुनुहुन्छ कि यो तपाईंको शरीरको आदेशमा गर्न को लागी बोरिंग छ भने, यो बिना यो, चिंता अनुभव गर्न कुनै अर्थ छैन।
आदत विकास कसरी गर्ने?
उपयोगी र खराब बानीहरू? - हाम्रो दिमाग समान छन्, किनकि तिनीहरूले हामीलाई असर गर्छन्। आखिर, चेतना सबै जानकारी को अवचेतन दिमाग को रूप मा एक नै तरिका मा रेकर्ड गर्दछ। त्यसोभए, यहाँ केही सिफारिसहरू छन् जुन ती विशेष प्रकारको छिटो विकास गर्न मद्दत गर्दछ
- स्पष्ट छ कि तपाईं चाहानुहुन्छ।
- राम्रो बानीहरू एक दिनमा रूपान्तरण गर्दैन, जुन यसको अर्थ तपाईंले शक्ति र दैनिक, 21 दिन, आफूलाई के चाहिन्छ दोहोर्याउनु पर्छ दोहोर्याउनु पर्छ।
- पहिलो, ब्रेक वा दिन बन्द।
- यदि तपाईंले 21 दिनको लागि बधाई गर्नुभयो भने बधाई छ! तपाईंले आफ्नो व्यवहार स्वतन्त्रतामा ल्याउन व्यवस्थित गर्नुभयो। र नयाँ व्यवहारलाई पूर्णतया सुधार्नुको लागि 21 दिन अघि जस्तै उही कुरा दोहोर्याउनुहोस्, तर केवल 1 9 दिनहरू मात्र।
याद गर्नुहोस् कि कुनै पनि खराब बानीहरूको प्रतिरक्षा छैन।