आफ्नो जीवनमा धेरै व्यक्तिहरूले विभिन्न समस्याहरू, धोखाहरू, अपमानजनक र अन्य नकारात्मक परिस्थितिहरू सामना गर्छन् जसले मनोवैज्ञानिक अवस्थालाई असर गर्छ। फलस्वरूप, यो अवसाद र अन्य समस्याहरूको विकास हुन सक्छ। यसैले विषय - "मलाई के खराब छ भने के गर" धेरै वर्षको लागि प्रासंगिक बनी रहन्छ। मनोवैज्ञानिकहरूले प्रभावकारी सिफारिसहरू दिन्छन् जुन भावनात्मक अवस्था सामना गर्न र सामान्य जीवनमा फर्कन मद्दत गर्दछ।
यो मेरो लागि खराब छ के गर्न - एक मनोवैज्ञानिक को सल्लाह
समस्या समाधान गर्न, पहिला तपाईंलाई बुझ्नु आवश्यक छ कि यसको कारणले। प्रत्येक व्यक्तिको कथा हुन सक्छ, उदाहरणको लागि, एक मायालु व्यक्तिलाई फकाइएको थियो, समस्यामा समस्या देखा पर्यो, एक सम्बन्धले आफ्नो जीवन, आदि छोड्यो।
सुझावहरू, के खराब विचारहरू तपाईंको टाउकोमा आउँदछ भने:
- मनोवैज्ञानिकहरु भन्छन् कि कुनै पनि अवस्थामा तपाईं अकेला रहन सक्नुहुन्न। यस समयमा यो समय हो कि एक अवस्था आफैमा तल्लीन सुरु हुन्छ, परिस्थितिलाई विश्लेषण गर्न, अझ पनि समस्यामा पर्न सक्छ।
- ईमानदार रूपमा मदत गर्न चाहने नजिकका व्यक्तिहरूलाई धक्का नदिनुहोस्। मित्र र परिवारसँग कुराकानीले समस्याहरूबाट विचलित हुन र उत्साह गर्न मद्दत गर्नेछ। एक प्रभावकारी सिफारिस, जुन के गरिरहेको छ, त्यसो भएमा यदि खराब छ भने - बोल्न र आफ्नो भावना र अनुभव बारे बताउने निश्चित हुनुहोस्। तपाईंलाई यो एक पल्ट र भावनात्मक रूपमा धेरै गर्न आवश्यक छ।
- अतीतको बारेमा बिर्सनु र अगाडी जानुहोस्, नयाँ लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। सायद यो पोखरेल सपना महसुस गर्ने समय हो। उदाहरणको लागि, यदि तपाइँ यात्रा गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं विदेशी भाषा सिक्नु, पैसा बचत गर्न र उपयुक्त भ्रमणको लागि हेर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै विचलित र बुझ्न मद्दत गर्दछ कि जीवनमा धेरै सुन्दर र आनन्दित छ।
- मनोवैज्ञानिकहरूले एक बढी उपयोगी सल्लाह दिन्छन्, जुन धेरै कुरा बुझ्न मद्दत गर्दछ जसले संगीतलाई सुन्न सक्छ। केवल रचनाहरू मज्जा र ऊर्जावान हुनुपर्छ। प्लेसूचीमा गीतहरू चयन गर्नुहोस् जुन आनन्दित घटनाहरूसँग सम्बन्धित छन्।