शान्त रहन कसरी

हाम्रो जीवन तनाव, जटिल जीवन परिस्थितिहरु बाट पूर्ण छ, जसको प्रायजसो उमेर, उमेरको गणना र आत्म-नियन्त्रण चाहिन्छ। यो धेरै सरल छैन: शान्त रहन र नम्रता कसरी रहन्छ, जब अवस्था नियन्त्रण हुन सक्छ, र यसको परिणाम - पूर्णतया अप्रत्याशित हुन। तर यो यी घटनाहरूमा छ कि चरम एकाग्रता चाहिन्छ। यद्यपि, प्रायः हामी आफैले, अनौपचारिक रूपमा, तनावको स्रोत वा आफैंलाई नकारात्मक मनोवृत्तिको कारण बन्न सक्छौं: युवतीको सबैभन्दा सकारात्मक प्रतिष्ठामा प्रायः स्ट्रक र असक्षमताको कमीले। त्यस्ता समस्याहरू उत्पन्न भएन, यो आवश्यक छ कि कसरी तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा शान्त रहन सकिन्छ।

शांत राख्ने तरिकाहरू

तपाईं शान्त हुन सिक्न सक्नुहुन्छ। यो गर्नका लागि तपाईलाई सरल, तर महत्त्वपूर्ण सुझावहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ:

1. अतिमूल्य नगर्नुहोस् । आफैलाई अनुकूलन नगर्ने समस्यालाई उल्टाउन सकिने छैन। यो सम्भव छ कि यो सुल्झाउन गाह्रो छैन, यसैले "पंप अप" र आफ्नो र अरूलाई तंत्रिका तंत्रिका नगर्नुहोस्।
2. तपाईंको समस्याको बारेमा सबैलाई नबिर्सनुहोस् । यसबाट यो सजिलो हुनेछैन, र थप समस्याहरू धेरै देखा पर्न सक्छन्। बिना कुनै भावनाहरू र सल्लाहकारहरू स्थितिको विश्लेषण गर्छन् - तपाईले बाटो पत्ता लगाउनुहुनेछ।
3. जलनको स्रोतबाट बच्नुहोस् । कसलाई वा के तपाइँले सन्तुलनबाट बाहिर लिनु भएको छ भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस् र, यदि सम्भव भए, यी दु: खहरूबाट बच्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्।
4. बाँकी छ । बाँकीको लागि समय पत्ता लगाउन सिक्नुहोस्, त्यसपछि कुनैपनि परिस्थितिमा शान्त रहनको प्रश्न कति सजिलो हुनेछ।
5. आफैलाई दोष नदिनुहोस् । "Samoyedstvo" गरेर रोक्न र अनन्त रूपमा आफैलाई समस्याहरू उठाउँदा आफैलाई अप्ठ्यारो पार्छ, तर अर्को चरममा नजानुहोस्: आफैलाई दोषी ठहराएर सबैलाई दोष पुर्याउनुहोस्, तपाईलाई परिस्थितिको पीडित र बिग-चाहनेकुमारहरूको कुशलतालाई विचार गर्नुहोस्।
6. घृणा नगर्नुहोस् । यद्यपि यदि स्थिति धम्की दिइरहेको छ: तल बस्नुहोस्, त्यसैले कसैले तपाईंलाई गम्भीर असर पार्छ, केहि गहिरो सास फेर्नु र सास फेर्न सक्नुहुनेछ - यो शान्त रहन र कसरी सजिलै समस्याको गम्भीरता कायम राख्न, र समाधान गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन पर्याप्त हुनेछ।

चिनियाँ बुद्धि यसो भन्छ: "यदि समस्या हल भयो भने, एक घृणित हुँदैन; यदि यो समाधान गरिएको छैन - यो धेरै। " यसले हामीलाई मार्गदर्शन गर्नेछ।