सहानुभूति र दयालु नजिकका अवधारणाहरू छन्, तर अझै पनि केही फरक छ। समानुभूति भनेको आफ्नो भावना र भावनामा अर्को व्यक्ति गहिरो बुझ्न क्षमता हो, र दयाले आफ्नैको रूपमा कसैको दुखाइ महसुस गर्ने क्षमता हो। यो परिवारबाट छ कि एक व्यक्तिले समानुभूतिको मानदण्डलाई सहन गर्छ, जुन पछि उहाँले अजनबीहरूमा लागू हुन्छ। सहानुभूति के हो? एक अजीब व्यक्तिमा मायालु व्यक्तिलाई पनि देख्न र आफ्नो भावना बाँड्न क्षमता।
सहानुभूतिको समस्या
तपाईंले सहानुभूति देखाउनुभन्दा पहिले, न केवल सुन्न सुरू गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तर पनि व्यक्तिलाई सुन्नुहोस्। यसको लागि, व्यक्तिगत बैठक राम्रो छ, तर टेलिफोन कुराकानी वा पत्राचार छैन। केवल यस तरिकामा यो समानुभूति, सहानुभूतिको गहिरो अभिव्यक्तिको लागि सम्भव छ - सबै पछि, कहिलेकाहीं यो नजिक हुनु महत्त्वपूर्ण छ, व्यक्तिलाई गम्भीर वा सुन्नुहोस्।
पूर्णरूपमा दया र सहानुभूति व्यक्त गर्न, यो सुन्न सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ - र यो सबैलाई दिइएको छैन। पहिलो, यी महत्त्वपूर्ण तत्वहरूलाई अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्:
- कुनै पनि व्यक्ति वा तिनको आँखामा हेरचाह बिना सुन्नुहोस्।
- तपाईंको अन्तरक्रियाकर्ता कस्तो लाग्छ भन्ने बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।
- चुपचाप सुन्नुहोस्, बिना टिप्पणीहरू, रोक्नुहोस् र अन्तरक्रियाकर्तालाई हस्तक्षेप गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
- व्यक्तिको इशाराहरू पछ्याउनुहोस् - के उसले बन्द गरिरहेको छ वा उसले खोल्न खोज्छ?
- केही व्यक्तिले अरूलाई अझ राम्रो बुझ्न व्यवस्थापन गर्छ भने, यदि उनी आफैले आफ्नो स्थानमा प्रतिनिधित्व गर्छन् भने।
- उनीहरूलाई नभएसम्म कुनै सल्लाह नगर्नुहोस्।
- तपाईंको व्यवसायको बारेमा कुरा नगर्नुहोस् - एक व्यक्तिमा समस्या छ, र उसलाई बोल्न महत्त्वपूर्ण छ।
ध्यानपूर्वक व्यक्तिलाई सुन्नु पछि, तपाईं यस समयमा उनीहरूको लागि सहानुभूति को लागी आवश्यक कुरा बुझ्न सक्नुहुन्छ।
समानुभूति कसरी व्यक्त गर्ने?
त्यसोभए, सहानुभूतिको अन्त्यमा, यो व्यावहारिक रूपमा असंभव छ कि यो पर्याप्त रूपमा व्यक्त गर्न। यदि तपाईं बुझ्न चाहानुहुन्छ कि कुन व्यक्तिले सोचेको हो र मानसिक समाधानको साथ प्रायः आफ्नै समस्याको लागी व्यस्त हुन्छ, सही तरिका सिर्जना गर्नका लागि तपाइँका सम्पूर्ण प्रयासहरू बाहेक, तपाईं "कुनै सहानुभूति छैन" सुन्नु भएको छ।
यदि तपाईं वास्तवमा आफैमा धेरै ध्यान केन्द्रित हुनुहुन्छ भने, अन्तरक्रियाकर्ताको स्थानमा राख्नुहोस्, कल्पना गर्नुहोस् कि यो तपाईंसँग भएको छ कि उनीहरु आफ्नो अवस्था बाँचेका छन्। यस पङ्क्तिमा के तपाईं सुन्न चाहनुहुन्छ के बारे सोच्नुहोस्, अरू किसिमको आशा कस्तो हुन्छ। यो खुशीको ईमानदार इच्छा हो जुन मित्रले तपाईलाई यस्तो कठिन परिस्थितिमा सही शब्दहरू खोज्न दिनेछ।
एक व्यक्तिलाई बोल्न मदत गर्न र सहानुभूति देखाउने आफ्नो इरादा व्यक्त गर्नुहोस्, सरल वाक्यांशहरू प्रयोग गर्नुहोस्:
- तिमीलाई के भयो?
- के तपाईं मलाई बताउनुहुन्छ?
- के म तिमीलाई मद्दत गर्न सक्छु?
- के तिमीलाई राम्रो लाग्यो?
यी साधारण शब्दहरूले अन्तरक्रियाकर्तालाई द्रुत तुल्याउनेछन् जुन तपाईं सुन्न तयार हुनुहुन्छ र उनीहरूको समस्यामा साँच्चै चासो राख्नुहुन्छ।
दु: खको सन्दर्भमा कसरी सहानुभूति देखाउनुहुन्छ?
त्यहाँ अवस्थाहरू छन् जुन लगभग सबै मानिसहरू गुमाएका छन् र कसरी व्यवहार गर्ने बारे थाहा छैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको प्रियजनहरूमध्ये एक मित्र वा सापेक्ष मृत छ भने, यो सधैँ कसरी व्यवहार गर्ने कुरा स्पष्ट छैन - वा व्यक्ति छोड्नुहोस् वा नजिक नजानुहोस्; वा बोल्न वा सुन्नुहोस्; सबैले यस तथ्यलाई सर्छ कि धेरै मानिसहरू आन्तरिक बावजुद
- चुप नगर्नुहोस्। कल वा यो व्यक्तिमा आउनुस् र उहाँसँग शब्दहरूको समर्थन गर्नुहोस्।
- प्रकृयाहरू पत्ता लगाउने प्रयास नगर्नुहोस् ("उहाँले रोगबाट लामो समयसम्मको सामना गर्नु भयो"), अझ राम्रो भन्छ कि यो एक सुन्दर व्यक्ति थियो।
- एक व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न कोसिस गर्ने उहाँ आफैले कुराकानी सुरु गर्नुहुन्छ।
सबैले आफ्नो भावना देखाउन सक्दैनन्, तर सिकेका व्यक्तिहरूले यो सर्वोत्तम, प्रिय मित्र बन्नेछन्।