नकारात्मक भावनाहरू

भावनाहरूको मदतले व्यक्तिले अर्को व्यक्ति, घटना, कुरा, घटनाको प्रतिमा आफ्नो मनोवृत्ति देखाउँदछ। र यो सम्बन्ध सकारात्मक र नकारात्मक छ किनकी भावनाहरु सकारात्मक र नकारात्मक जन्मिएका छन्। सकारात्मक भावनाहरूमा मानिस नकारात्मक पक्षको तुलनामा अधिक अनुकूल रवैया छ। एक व्यक्ति हँसिलो हुँदा यो राम्रो छ, आनन्दित छ, कसैको प्रतिमा न्यानो मनोवृत्ति देखाउँदछ। नकारात्मक भावनाहरूलाई यो मनोवृत्ति बिल्कुल विपरीत हो, यसैले समाजमा यो स्वीकार्य छ कि आफ्नो नकारात्मक मनोवृत्ति देखाउने छैन। तथापि, नकारात्मक भावनाहरूले हामीलाई आफैलाई र अरू मानिसहरूलाई अझ राम्ररी बुझ्न मदत गर्छ। उनीहरूको सहयोगको साथ, दिमागले संकेत गर्दछ कि यो असहज छ र यो अवस्था परिवर्तन गर्न केहि उपायहरू लिन आवश्यक छ।

तथापि, नकारात्मक रंगीन भावनाहरू हाम्रो लागि आवश्यक छ कि बावजूद, त्यहाँ धेरै परिस्थितिहरू छन् जहाँ तिनीहरूले नकारात्मक र अरूको अनुभव दुवै व्यक्ति हस्तक्षेप गर्न सक्छन्।

नकारात्मक भावनाहरूको बाधा

प्रभावकारी संचार निरोधक बाधाहरूमध्ये एक नकारात्मक भावनाहरूको बाधा हो। यो अवस्थाले गर्दा व्यक्तिले नकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्दछ, वास्तविकतालाई सघाउँछ, एकअर्कालाई बुझ्न हस्तक्षेप गर्छ र व्यक्तिलाई संचार गर्नबाट बच्न प्रोत्साहित गर्छ।

त्यहाँ नकारात्मक भावनाहरूको बाधाहरू छन्:

1. डरको बाधा
2. दुःखको बाधा वा पीडा।
3. क्रोधको बाधा
4. घृणाको बाधा
5. शर्म को बाधा (अपराध)।
6. अव्यवहारको बाधा
7. मूड बाधा

नकारात्मक भावनाहरू कसरी हटाउन सकिन्छ?

मानव स्वास्थ्य मा नकारात्मक भावनाहरु को प्रभाव पनि बाइबिल समय देखि जानिन्छ। पुरातन मानिसहरू जान्थे कि ढोका आत्माले रोगलाई निम्त्याउँछ, र हर्षित हृदयले औषधिको रूपमा काम गर्न सक्छ। आधुनिक अध्ययनले हाम्रा पुर्खाहरूको अवलोकनलाई पुष्टि गरेको छ र साबित भएको छ कि नकारात्मक भावनाहरूको स्थितिमा एक व्यक्तिको लामो समयसम्म शरीरको काममा यस्तो उल्लङ्घन हुन्छ:

• हृदय रोगको रोग;
• अनिद्रा;
• भूखको हानि;
• हार्मोनल विफलता;
• शरीरको सुरक्षा घटाउँदै;
• संज्ञानात्मक प्रक्रियाहरु को काम मा गिरावट।

मनोवैज्ञानिकहरूले निम्न सल्लाहहरू दिन्छन् कि नकारात्मक भावनाहरूबाट कसरी छुटकारा पाउन सक्छन्:

1. सकारात्मकमा थप ध्यान दिनुहोस: आशावादी मान्छे, हास्य टेलिभिजन शो, मजाकिया चलचित्रहरू।
2. विश्व र आफैसँग समानुपातिक भेट्न उद्देश्य राख्ने उद्देश्यहरूको प्रयोग गर्नुहोस्।
3. कुनै पनि स्थितिमा सकारात्मक खोज्न सिक्नुहोस्।
4. दिनको शुभ घटनाहरू रेकर्ड गर्न आनन्दको डायरी राख्नुहोस्।
5. तपाईको मनपर्ने चीजहरू गर्नुहोस्।
6. खेलकुद वा नृत्य गर्नुहोस्।