सेनाहरूको गिरावट

आजको संसारमा, जहाँ मान्छेले काममा आफ्नो स्वत: स्वतन्त्र समय खर्च गर्नु पर्छ, थकानको भावना वयस्क जनसंख्याको ठूलो भागमा कष्टप्रद परिचित भएको छ। एकै समयमा, व्यक्तिगत जीवन कसरी स्थापित गर्ने बारे तनाव र विचारहरूले केवल चीजहरूको अवस्था बढाउँछ।

पार्क वा समुद्रमा हप्ताको अन्त्यमा छनौट गर्नुहोस्, वा घरमा सबै सप्ताहांतहरू सुत्न सक्दछौं, हामी सेनाको रिजर्भलाई पुन: प्राप्त गर्न आशा गर्छौं, तर केही कारणको लागि हामी निराश छौं। यसकारण, सोमवारको बिहान हामी शुक्रबार समाप्त भयो भने, हामी काम गर्न जान्छौं, र त्यहाँ कुनै दिन बन्द थिएन।

शक्तिको गिरावटको सामना गर्न निरन्तर थकान र तरिकाहरूको तरिका

तथ्य यो छ कि कुनै व्यक्तिले भत्किएको र निद्राको महसुस गर्छ कि केहि कारकहरू पत्ता लगाउन पक्का हुन्छ। यसैले यो निरन्तर थकानका कारणहरू र यसलाई कसरी सामना गर्नका लागि के के हुन् भनेर खोजी गर्न लायक छ।

1. रातमा निद्राको अनुहार। रातभरि पूर्ण रूपमा आराम नगर्ने, तपाईं दिनभरि लामो डराउनु हुनेछ। यद्यपि, तपाईं यसलाई लड्न सक्नुहुन्छ, मुख्य कुरा भनेको शक्तिमा बलियो गिरावट के गर्न के गर्न को लागी जान्न हो। विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि तपाईंले आफ्नो सपनालाई सम्भाव्य अवरोधबाट सुरक्षित राख्नुहुन्छ। यसैले, तपाईलाई सबै सञ्चार उपकरणहरू र साथसाथै कम्प्युटरबाट हटाउन आवश्यक छ। आफैलाई प्रत्येक दिन एकैचोटि बिस्तरमा जान, त्यसपछि शरीर निद्रा समय तालिकामा प्रयोग हुनेछ, र घडी सही समय स्ट्राइक रूपमा चाँडै सुत्नेछ।
2. एप्नीको सिन्ड्रोमको कारण नींदको कमी। यो एक व्यभिचारी रोग हो जुन नींदको बेलामा सास फेर्ने समय आवधिक छ। तपाईं, सपनामा जाँदै हुनुहुन्छ, प्रायः सम्भवतः तपाईंको सास फेर्ने यस्ता पजहरू देख्न सक्नेछैन, तर उनीहरूले तपाईंको शक्तिको निरन्तर गिरावट र यस अवस्थामा के गर्नका बारेमा तपाईंको विचारहरूको कारणले गर्नेछ। यस अवस्थामा धेरै सिफारिशहरू छैनन्। पोषण सहित, खराब बानीहरू त्यागेर तपाईं आफैलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यो रातो एक विशेष उपकरण प्रयोग गर्न लायक छ जुन नियमित सास फेर्न समर्थन गर्दछ।
3. पोषण वा कुपोषण । तपाईं यसलाई विश्वास नगर्न सक्नुहुन्न, तर फास्ट फूडको खाना यसको असंतुलनको कारणले शक्तिमा पूर्ण गिरावट र समस्या समाधान गर्न के गर्ने बारे प्रश्नहरू पनि गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, यसको सङ्कलनको कारण सख्त आहारमा बस्छ, वा केवल एक सानो खाडीमा, तपाईं लगातार थकान पनि महसुस गर्नुहुनेछ। क्रमशः लंचको समय द्वारा शारीरिक र नैतिक रूपमा बुझाई नगर्नु, नाश्ताको बारेमा याद गर्नु आवश्यक छ। र, ह्याम्बर्गर र कफी को सट्टा, यो मिश्रण र रस संग दिन सुरु गर्न राम्रो छ। यस्तो नास्ताले धेरै ऊर्जा दिनेछ र यसको पाचनको लागि थप शक्तिको शरीर लिँदैन।
4. एनिमिया। यो घटना गर्भावस्था र मासिक धर्मको समयमा महिलाहरुको धेरै विशेषता हो। यसको अतिरिक्त, यसले कम लोहे युक्त खाद्य पदार्थहरू उपभोग गर्ने व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ। यस अवस्थामा, उपचारमा गिरावट संग के गर्न को लागी उपचार र उत्तर को उत्तर, आहार मा लोहे मा वृद्धि हुनेछ। र, भिटामिनमा सहज गर्न आवश्यक छैन, किनभने फलाम धेरै प्राकृतिक उत्पादनहरूमा समाहित हुन्छ।
5. अवसाद। परिस्थितिलाई सच्याउन, तपाईंले दिमागको शान्ति पाउन खोज्नुपर्छ। यदि तपाईं आफैले अवसादबाट मुक्त गर्न सक्नुहुन्न, एक मनोवैज्ञानिकलाई परामर्श लिनुहोस्।
6. थाइरोइड ग्रंथिसँग समस्याहरू। यदि तपाइँसँग थाइरोइड प्रकार्य बाधा छ र त्यहाँ शक्तिमा गिरावटको संकेतहरू छन्, के डाक्टरले तपाईंलाई भन्नेछ। लगभग निश्चित रूपमा तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ कि शुरुमा तपाईंलाई मुख्य समस्या समाधान गर्न हुनेछ, र त्यस पछि यसको शरीरले आफ्नो बल पुनर्स्थापित गर्नेछ।
7. क्याफिन र चकलेटको अत्यधिक उपभोग। कहिलेकाहीँ तपाईंले आफैलाई पोषणमा सीमित गर्नुपर्दछ। चिया, कफी, कोकोआ युक्त खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थ, साथसाथै केहि औषधिहरू जसले क्याफिन समावेश गर्दछ, आहारबाट बिस्तृत रूपमा हटाइनुपर्छ। केहि समय पछि, शरीर को आदम्य जोरदार अवस्था तपाईंलाई फिर्ता हुनेछ।