एक महिला जो बच्चा नर्सने गर्नाले स्तनपानको मोटो सामग्री कसरी सुधार गर्न सोच्न सुरु हुन्छ यदि बच्चाले पर्याप्त वजन हासिल गर्दैन वा प्रायः छातीमा लागी आवश्यक हुन्छ। यसको विपरीत, एक डाक्टरले आमाको डिसब्याक्टरीसिस र पाचन विकारलाई धेरै स्तन दूधको कारण बोलाउन सक्छ।
स्तन दूधको कस्तो मोटो सामग्री सामान्य छ?
सामान्यतया स्तनपानमा 100 मिलीलीटर दूधमा 4.2 ग्राम को प्रोटोन, कार्बोहाइड्रेटको 7 जी, यसको क्यालोरी मूल्य 280 केजी हो। स्तनपान संग मोटा दूध वा होइन - यो सधैं महिलाको पोषणमा भर पर्दैन। यो अक्सर उच्च-क्यालोरी आहार संग हुन्छ, आमाले वजन बढाउँछ, र बच्चा पछि पछाडि जान सक्छ। बच्चालाई खुवाउँदा, कम-मोटो स्तन दूध पहिले खानुपर्छ, जुन 9 0% पानी (अगाडि), र त्यस पछि बढी क्यालोरिक र पोषक दूध (रियर) हो, जो अधिक फैटी छ।
यदि महिलाले उनको बच्चालाई फीड गर्छ भने प्रायः आफ्ना छातीहरू र दूधका बासिन्दाहरूलाई अत्यावश्यक पार्छ, त्यसपछि बच्चाले कम क्यालोरी पोषण मात्र पाउँदछ जब मात्र एक छाती खुवाउँछ जब सम्म यो पूर्णतया खाली हुन्छ। तर फिडको समयमा छातीको विकल्प यो तरिका हो कि तपाइँ आवश्यक भएमा स्तनपानको मोटो सामग्री कसरी कम गर्न सक्नुहुन्छ। तर, सबै भन्दा पहिले, महिला को स्तन दूध को वसा को सामाग्री आनुवंशिक रूप देखि शामिल छ र मातृत्व मा निर्भर गर्दछ।
स्तन दूधको मोटो सामग्री बढ्यो
स्तनपानको भित्तालाई सुनिश्चित गर्न यो कदम उठाउनु अघि एक महिलाले यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि अन्य कारणले गर्दा बच्चा खराब देखिने छैन। बच्चालाई खुवाउने सरल नियमहरूको पालन गर्नु आवश्यक छ: बच्चालाई सही ढंगले स्तनपान गर्न एक स्तनको लागि एक स्तन प्रदान गर्दछ, र दोस्रो - केवल फिजिंगको समयमा स्तन परिवर्तन गर्न प्रयास नगर्नुहोस् भने पहिलो पर्याप्त छैन।
दूधको क्यालोरी सामग्री बढाउन, एक महिलाले विशेष आहार सिफारिस गर्न सक्छ। आहारमा छाती दूधको वोसो सामग्री बढाउने खानाहरू अवस्थित हुनुपर्छ: कम से कम कुल पोषण ताजा सब्जियों र फलहरु, साथै अनाज हुनु पर्छ। उत्पादन जो दूधको क्यालोरीको सामग्रीलाई असर गर्छ र यसको उत्पादनमा योगदान पुर्याउँछ अखरोट, हलवा, ब्रोकोली। केवल क्यालोरी प्रदान गर्न, तर क्याल्सियम, पनीर, मक्खन र दूधको आवश्यकता पनि आहारमा थपिएको छ। दूधको वोसो सामग्री बढाउनुहोस् सेम, माछा, गाजर, किशमिश, गोभी, विभिन्न किस्मका मासु, सर्वोत्तम सेतो र उकालो योगदान।
घरको जाँच गर्नुहोस् कसरी मोटी दूध यो विधिले हुन सक्छ: 10 सेन्टिमिटर स्तन दूधको उचाईमा एक टेस्ट ट्यूबमा राख्नुहोस् र सामान्य कोठाको तापमानमा 6-7 घण्टाको लागि द्रुत रूपमा छोड्नुहोस्। दूध फारामहरू पहेंलो क्रीमको मोटो तहमा, को मोटाई मापन गरिन्छ। क्रीम तहको उचाईको प्रत्येक मिलीमिटर दूधको वोसो सामग्रीको एक% को मेल खान्छ, र मिलीमीटरमा तहको उचाई% मा दूधको मोटो सामग्री हो।
स्तन दूधको मोटो सामग्री कसरी घटाउने?
यदि बच्चाले चाँडै वजन बढाउँछ भने - सधैँ कारण दूधको मोटो सामग्रीमा होइन।