धेरैजना मानिसहरू जुनसुकै डरलाग्दो डरलाग्दो हुन्छन्, जसमध्ये अधिकांश अनैतिक छन्। वास्तवमा भन्नु भनेको कुन प्रतिशतका वयस्कहरू कक्र्रोच वा अक्षांशबाट डराउँछन्, सम्भव छैन, किनकि सबैले यसलाई लुकाउन सक्छन्। तर यदि यो साधारण जीवनको साथ हस्तक्षेप गर्न सुरु हुन्छ भने, एक व्यक्तिले अनावश्यक निर्णय गर्न रुचाउने डरले कसरी छुटकारा पाउन सक्छ ।
जबसम्म हामी यस तथ्यको बारेमा कुरा गर्दैछौं कि तंत्रिका अवस्था पहिले देखि नै एक न्यूरोसिस भएको छ, एक व्यक्ति आफैं अपमानजनक डर आफैंबाट मुक्त गर्न सक्दछ। मनोवैज्ञानिकहरूले सल्लाह दिन्छन् कि तपाईंलाई कसरी बुझ्न मनपर्ने विचारहरू र डरहरू हटाउन सकिन्छ भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ।
तपाईंले आफ्नो डर स्वीकार गर्न आवश्यक छ। सबैलाई केहि चीज गर्ने अधिकार छ, कुनै पनि अपवाद छैन। धेरै मानिसहरू केहि डरलाग्दो थिए, बेवकूफ केहि। उदाहरणको लागि, नेपोलियन घोडाहरूसँग डराए। यसैले, मकड़ियोंको मानव डर कुनै पनि खराब र राम्रो छैन।
समस्या डरमा छैन, तर यसको तीव्रतामा। यदि एक व्यक्ति चिल्लाउँछ, जब एक भेडा अचानक अचानक उसलाई छीनिएको छ, यो केहि छैन। यो खराब छ जब तिनी एक परम्परागत पेकिङजस्ता आक्रमण गर्न निरन्तर डराउँछन्। यो धेरै खतरनाक छ, यदि भय मानिसहरू डरलाग्दो हुन्छन् र यो कहिलेकाहीं हुन्छ, उदाहरणको लागि, एक व्यस्त सडकमा। त्यसपछि कसरी अपमानजनक विचार र राज्यहरू हटाउनको प्रश्न महत्त्वपूर्ण छ।
तपाईंले कागजको टुक्रा लिन र आफ्नै डर लेख्नु पर्छ (उदाहरणका लागि, कुत्तोंको डर वा बैठकमा बोल्ने)। र त्यसपछि त्यही प्रश्नहरू लेख्नुको जवाफ दिनुहोस्: के हुन्छ भने के हुन्छ भने के हुन्छ भने म डर लाग्छ? यसले मलाई धम्की दिन्छ? मैले के गर्नु पर्छ? त्यसपछि तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि सबै केहि डरावना छैन।
आशा गर्न कुनै आवश्यकता छैन कि तपाईं डरबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ। यो असंभव छ, र यो आवश्यक छैन। केवल डर कम गर्न र यसलाई नियन्त्रणमा लिनु आवश्यक छ।
तपाईंको टाउकोमा मनपर्ने विचारहरू कसरी छुटकारा पाउन कसरी पत्ता लगाउनुहोस् - विचलित हुन। आफ्नो हात, जूता, पेडहरूमा पातहरू, आकाशमा बादलहरू विचार गर्नुहोस्। केहि कुरा मा ध्यान दिनु आवश्यक छ वा केवल धेरै महत्त्वपूर्ण।
यो विचारले निरन्तर रूपमा सबैलाई फर्काउँछ। जुनसुकै वस्तुको वस्तु मात्र होइन डर, तर जुन जुन पनि हो। रुपान्तरण सम्बन्धी सम्बन्धहरू, जसमा कुनै पनि तरिकाबाट बचाउन सक्दैन, यस्तो समस्याको उदाहरण हो जब तपाईं कसरी असफल असफल जीवनको बारेमा नकारात्मक निष्कर्षबाट छुटकारा पाउन, दु: खी र निष्ठा भन्दा अगाडी बढ्नुहुन्छ र यति।
कसरी मानिसको बारेमा अपमानजनक विचारहरू हटाउन सकिन्छ?
- आफैलाई प्रेरणा नदिनुहोस् कि यसमा हल्का पट्टि सँगसँगै आउनुभयो। दयालु को केहि छैन! त्यहाँ भन्दा राम्रो छ, र अझ अझ राम्रो।
- उहाँलाई वरिपरि के गर्दैछ। उच्चारण: यहाँ एक स्फूर्ति एक पोड मा बैठे छ, यहाँ बच्चा को दुर्गम मा हिड रहेको छ ...
छुट्याउनुहोस्, त्यसोभए त्यसो भए विश्वव्यापी रूपमा: दान गर, स्वयंसेवक हुनुहोस्। अन्य मानिसहरूको पीडाको नजर मानिसहरूले मानिसहरूलाई आफ्नै जीवनमा जीवित राख्न मद्दत गर्दछ: कहिलेकाहीं यो उपयोगी हुन सक्छ कि धेरै खराब व्यक्तिहरू छन्।
मृत्युको बारेमा मनमोहक विचारहरू कसरी हटाउन सकिन्छ?
थन्टोफोबिया एक उत्तेजक मुसीबत हो, तर यसलाई नियन्त्रणमा लिइन्छ यदि तपाईले आफैंमाथि यो इच्छा दिनुहुन्न। यो अहिले महत्त्वपूर्ण छ कि सोच्नु आवश्यक छ। विभिन्न धर्महरूको अनुभवलाई बदल्न प्रयास गर्नुहोस्। दान मा संलग्न हुनुहोस्।
त्यहाँ अर्को तरिका हो, यस अवस्थामा उपयुक्त छ। एक दिन, घरमै बसेर मेरो डरलाग्दो प्रयास गर्नुहोस्। रोए पनि। तपाईंले अनुभव गर्नुहुने सबै डरावनी वर्णन गर्नुहोस्। यस पछि डरको तीव्रता हानिमा पर्नेछ: एक व्यक्तिको रूपमा "धेरैले" लिन्छ भने।
यदि डर र व्यसन पारित गर्दैन भने, तिनीहरूको कारण तनाव हुन सक्छ। यदि यस्तो स्थिति विकास हुन्छ, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न र तनावको लागि उपचार भइरहेको सर्वोत्तम हो। एकलाई सम्झनु पर्छ: डरले स्वास्थ्यलाई नष्ट गर्दछ।