धेरै कारकहरू छन् जसले हाइपरटेन्सनको विकासको जोखिम बढाउँछ। तिनीहरू मातृभूमि, खराब बानी, उमेर, आहार को प्रकृति, जीवन शैली र हृदय रोगको उपस्थितिको उपस्थिति समावेश गर्दछ। यसकारण, जोखिममा भएका व्यक्तिले हाइपरटेन्सनको समयमै रोकथामको आवश्यकता पर्दछ। दबाव संकेतकहरु को आधार मा रोकथाम उपाय प्राथमिक र माध्यमिक हुन्छन्।
तीव्र हाइपरटेन्सनको प्राथमिक रोकथाम
हाइपरटेन्सनको रोकथामको वर्णित प्रकार यी अवस्थाहरूमा प्रासंगिक छ जब रक्तचाप अझै पनि स्थापित आदर्श भित्र छ, तर रोगको जोखिम छ।
रोकथाम उपायहरू:
- अल्कोहल पेयको खपत सीमित। महिलाहरु प्रति दिन 20 मिलियन भन्दा बढी मदिरा पिउनका लागि सिफारिस गर्दैनन्।
- तर्कसंगत पोषणको नियम पालन गर्नुहोस्।
- धूम्रपान छोड्नुहोस्।
- प्रति दिन 1 चम्मच (5-6 ग्राम) नमकको सेवन घटाउनुहोस्।
- दैनिक व्यायाम, ताजा हावामा व्यायाम गर्नुहोस्।
- शरीरको वजन सामान्य बनाउनुहोस्।
- सूखे फल, फलफूल, ताजा जडीबूटी, कुटीर पनीर सहित म्याग्नेशियम, पोटेशियम र क्याल्सियम युक्त उत्पादहरू आहार बनाउनुहोस्।
- बिस्तर जाने र दिन को एकै समयमा जागरण संग सप्ताहांत सहित दिन को स्पष्ट शासन को अवलोकन। रातीको बाँकी समय कम्तीमा 8 घण्टा हुनुपर्छ।
- तनाव र भावुक अधिभार हटाउनुहोस्।
- मनोवैज्ञानिक राहत को तरिका मा मास्टर गर्न को लागि, उदाहरण को लागि, ओटो-प्रशिक्षण, ध्यान।
उच्च रक्तचाप को माध्यमिक रोकथाम को लागि ड्रग्स र दबाइहरु
यदि रक्तचाप पहिले देखि नै फैलिएको छ, र निदान पुष्टि भएको छ भने, माथिको सिफारिसहरू पालन गर्न जारी राख्नु पर्छ र व्यवस्थित औषधि थेरेपी को रोकथाम को पूर्ण गर्न आवश्यक छ।
एंटिहाइन्टेरान्ट औषधिको चयन र खुट्टाहरू व्यक्तिगत रोगीको शारीरिक विशेषताहरू लिईन्छ। सामान्यतया डाक्टरले निम्न औषधिहरूको सूचीमा छनोट गर्दछ:
- Raunatin;
- Devinkan;
- Pirilen;
- Anaprilin ;
- Rauvazan;
- Ednit;
- Korgard;
- Pindolol;
- Enalapril;
- Fentolamine;
- विन्पापन;
- Captril;
- पुन: बिरुवा;
- पिरारोक्सन;
- Enam;
- Asparks;
- Panangin र अन्य।
फिजियोथेरेपी, एक वार्षिक सेन्ट्रेंटिम छुट्टी द्वारा रोकथाम उपायहरु लाई पूरै सिफारिस गरिन्छ।
लोक उपचारका साथ धमनी हाइपरटेन्सनको जटिलताहरूको रोकथाम
वैकल्पिक औषधिको तरिका
निम्न फाइटोकोमिकल्सले राम्रोसँग काम गर्दछ:
- क्रेनबेरी पत्तियां ;
- धुलो सेतो छ;
- Baikal skullcap;
- उनीहरुसँगको कुराकानी
- periwinkles;
- hawthorn को फलों;
- cudweed।