प्रोटीन स्लिमिङ ककटेलहरू अपेक्षाकृत हालै प्रयोग गर्न थाले, पछि सुरुमा उनीहरूको मद्दतले यो मांसपेशी विकासको कारण शरीरको वजनमा वृद्धि हासिल गर्न थालेको थियो। तथापि, प्रस्तावित मिश्रणहरू सामान्यतया कम पर्याप्त क्यालोरी सामग्रीसँग उच्च पोषक तत्व सामग्री छन्। यसैले यो विचार आहार को कैलोरी सामाग्री को कम गर्न र वजन खोने को प्रभाव को प्राप्त गर्न को लागि एक प्रोटीन ककटेल संग एक या धेरै भोजन को बदलन को लागि तैयार भयो।
प्रोटीन स्लिमिङ ककटेल
प्रणाली को सबै जस्तो सादगी को बावजूद, वास्तव मा, प्रोटीन ककटेलहरु को मदद संग वजन कम गर्न सजिलो छैन। एक मानिस मात्र तरल भोजन चाहिन्छ, तर पनि एक क्रीमयुक्त, क्रान्तिमा, ठोस। खानेकुराको सट्टामा निरन्तर रूपमा पिउनको लागि, तपाईं चाइविङसँग सम्बद्ध सनसनीहरू सम्झन सक्नुहुनेछ, यद्यपि सामान्यतया यो यति ठोस छैन, तर यो सजिलो लाग्दछ कि तपाइँ केहि अरु चाहनुहुन्छ।
यद्यपि, यदि तपाईं उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको लागि यो नाक पिउन गाह्रो हुने छैन, भन्नुहोस्, नाश्ता र प्रशिक्षण पछि; यस अवस्थामा प्रोटीन ककटेल पनि त्यहि वा थोडा फरक हुन सक्छ। तपाईंको आहारको क्यालोरीको सामग्री नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण छ - किनभने यसबाहेक तपाईंसँग अर्को नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर स्न्याक र ढिलाइको खानेकुरा हुनेछ, जसको लागि तपाईंले धेरै कार्बोहाइड्रेट खाना खाउनुहुनेछ, ताकि प्रभाव न केवल कृपया मात्र होइन, तर तपाईलाई पनि परेशान गर्न सक्नुहुनेछ।
प्रोटीन ककटेलको व्यञ्जन
प्रोटीन ककटेल तयार गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। यो खरिद गरिएको प्रोटीनको प्रयोग गरी र सुधारिएको उत्पादनहरूबाट दुवै गर्न सकिन्छ। तथापि, शुद्ध प्रोटीन ककटेल अझै पनि खेल पोषण विचार गर्न सकिन्छ, किनकी तपाईंले घरको संस्करण सिर्जना गर्न सक्नुहुने धेरै उत्पादनहरू, मासु र कार्बोहाइड्रेट पनि समावेश गर्दछ।
त्यसकारण, व्यंजनहरू विचार गर्नुहोस्:
- स्किट दूधमा प्रोटीन ककटेल । एक ब्लेंडर मा मिश्रित 1/3 प्याट तत्काल, तत्काल स्किम दूध, प्रोटीन पाउडर को 2 चम्मच, 1
सूरजमुखी तेलको चम्मच, स्वाद गर्न - मिठो बनाउने, उदाहरणका लागि, स्टेभिया, एक प्याला ठुलो पानी र केहि बर्फ क्यूब। यदि तपाईं मोटी ककटेल चाहनुहुन्छ भने, ग्वार गमको 1/4 चम्मच थप्नुहोस् (तपाईले स्वास्थ्य खाद्य भण्डारहरू वा खेल पोषणका सबै सामग्री पाउनुहुनेछ)। - अण्डाबाट प्रोटीन ककटेल । ब्लेंडरमा मिक्स 5 अण्डाको सेतो र तातो निचोड सुन्तला रस को एक गिलास। यस नुस्खाको लागि एक प्राकृतिक प्रोटीन ककटेल एक नरम, सुखद स्वाद छ।
प्रोटीन ककटेल पिउन कहिले? यदि तपाईं खेलहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, यो राम्रो छ कि प्रशिक्षण पछि यस्तो उत्पादन लिन। यदि छैन भने, त्यसपछि बिहान बिहान वा खाना खानको लागि 2-3 घण्टाको सुत्न अघि।