व्यक्तिगत सवारी साधन र शहरी यातायातको आगमनको साथ, मानिसको जीवन धेरै सरल भएको छ, किनभने तपाई सजिलो तरिकाले भौतिक ठाडो रोक्न सजिलो ठाउँमा पाउन सक्नुहुनेछ। तथापि धेरै चाँडै चिकित्सकहरू अलार्म लागेका छन् - यो देखा पर्यो, कि यातायातको आधुनिक माध्यम व्यक्तिको ठूलो गतिविधिमा कमीको कारण स्वास्थ्यमा असर पार्छ। असीमित जीवनशैलीको परिणाम मोटापा , मांसपेशी कमजोरी, पुरानो थकान र हृदय प्रणालीको रोगहरू हुन्।
यो थाहा छ कि सामान्य भलाइको लागि र काम गर्ने व्यक्ति एक दिनको करिब 10,000 कदम चाल्न आवश्यक छ। यस्तो गतिविधिले मात्र सामान्य टोन को बनाए राख्न अनुमति दिन्छ, तर हृदय मांसपेशी मा पनि लाभकारी प्रभाव छ।
प्याडमिटरहरू लिइएको कदमहरूको संख्या गणना गर्न आविष्कार गरियो। अनि यद्यपि प्रारम्भमा उनीहरूको आवेदन (एथलीटहरू र सैन्य) का अत्यन्तै विशेष क्षेत्र थियो, अमूल्य लाभहरूको लागि, बिस्तारै, उनीहरूले साधारण मानिसहरूको प्रयोग गर्न थाले जुन तिनीहरूको स्वास्थ्यको निरीक्षण गर्दै छन्। आदेशमा कुन pedometer छनौट गर्न जान्न, यो जान्न आवश्यक छ कि तिनीहरूका किसिमहरू के हुन्।
Pedometers को प्रकार
- म्यानुअल pedometers आविष्कारिक अनुमति को पहिलो हो जुन तपाईं चरणहरु गिन गर्न को लागी धन्यवाद पेंडुलम तंत्र को लागि धन्यवाद, जो यस चरण मा गियर ड्राइव गर्दछ, र डाटा डायल मा प्रदर्शित गरिन्छ। यस्ता यन्त्रहरू धेरै दुर्लभ हुन्छन् र व्यावहारिक रूपमा प्रयोग गर्दैनन्।
- इलेक्ट्रोमिकल pedometers प्रत्येक चरण एक पल्स मा परिवर्तन, जो रीडिंग प्रदर्शन को लागि स्थानांतरित गर्दछ। यस्तो pedometers धेरै मानिसहरू द्वारा चुनिन्छन्, किनकि तिनीहरू सबै भन्दा सुविधाजनक छन् र बजेटको मूल्यमा भिन्न हुन्छन्।
- इलेक्ट्रोनिक pedometers कार्यक्रम चरणहरू गणना गर्न प्रयोग गरिन्छ जुन तपाइँ पल्सलाई मापन गर्न अनुमति दिन्छ, मुख्य प्रकार्यको अतिरिक्तमा खोईएको क्यालोरीहरूको संख्या, र GPS नेभिगेसन प्रयोग गर्न सक्दछ। त्यस्ता हिड्ने पेडमिटरहरू व्यावसायिक खेलकुदहरू र व्यक्तिहरू द्वारा छनौट गरिन्छ जुन गंभीर उपचार वा आघात पछि उनीहरूको स्वास्थ्यलाई पुनर्स्थापना गर्छन्।
सही pedometer कसरी छनौट गर्ने?
आदर्श pedometer को चयन गर्दा, तपाईं कसरी यो कसरी प्रयोग हुनेछ भनेर जान्न आवश्यक छ, तर कसरी यो स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। यसैले, यो शरीरको व्यक्तिगत विशेषताहरू, विशेष गरी यदि कुनै व्यक्ति केहि रोग छ भने यो महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले, यदि तपाईं वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने उपयोगी छ यदि pedometer ले क्यालोरी हराएको मात्रा देखाउँछ। यो पैदल योजना र अतिरिक्त उत्तेजना को लागी सुविधाजनक छ।
यदि हृदयमा भित्री भक्तिहरू छन् भने, पल्स गन्ती गर्नाले यसलाई ओभरराइड गर्न र समय समयमा ब्रेक लिन मद्दत गर्नेछ, यसैले अस्वस्थ अंगको नकारात्मक नतिजाहरूको जोखिम घटाउनेछ।
खेलकुद प्रदर्शन सुधार गर्न
Pedometers प्राय: बेल्ट, कपडा वा हातमा संलग्न हुन्छन्। एक कलाई pedometer को चयन गर्दा, पट्टा को विश्वसनीयता मा ध्यान दिनुहोस, किनकि यो केहि समय को लागि पहना हुनेछ। कलाई मा पहने उपकरण सामान्यतया न केवल एक pedometer को कार्य संयोजन गर्दछ, तर पारंपरिक घडी पनि।
फेसबुकको नवीनतम प्रवृत्ति एक कंगन पेड्रोमीटर भएको छ, जुन यसको प्रविधि उपस्थितिको साथमा अविश्वसनीय रूपले सुविधाजनक छ, र यसको बाहेक, प्रयोगकर्ताको कम्प्यूटरको साथ सिङ्क्रोनाइजेशनको लागि धन्यवाद, तपाइँ कक्षाहरूको परिणामहरूको निरीक्षण र विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ।