हड्डिहरु जोडाहरु संग सामेल हुन्छन्, जो स्थिर स्थिति को संयोजी ऊतक - लेगामेंट्स को तारहरु द्वारा प्रदान गरिएको छ। टंकमा, तिनीहरू पनि पक्षहरूमा आंदोलनहरू सीमित गर्न सेवा गर्छन्।
फसलको कारणले, झटका, तीव्र मोडहरू र अन्य प्रतिकूल परिस्थितिहरू, जडानत्मक ऊतक संरचनाहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छ। टखने लाइगामेन्टको पछाडि महिलाहरु मा एकदम सामान्य आम आघात हो, किनकी उनि उच्च ऊँची एड़ी वाला असहज जूता पहनते हुन्छन्।
टखल ligament sprain को लक्षण
वास्तवमा, "खींच" शब्द यस अवस्थामा अनुपयुक्त छ। बन्डलहरू असामान्य छन्, त्यसकारण लोड विधि भन्दा बढि भारमा, तिनीहरू तुरुन्तै फटेका छन्।
स्ट्यान्ड्स (आँशु) लाई अपूर्ण क्षति निम्न विशेषताहरु द्वारा विशेषता छ:
- टुलको गतिशीलताको सीमा;
- खुट्टाको सूजन
- चिसो र छालामा छाला;
- दुखाइ संवेदन, विशेष गरी यदि खुट्टा मा कदम
- कहिलेकाँही - स्थानीय तापमान वृद्धि;
- आँसुको क्षेत्र माथिको छालाको लुगा।
बंधन को पूर्ण रूप संग, उपरोक्त लक्षणहरु लाई मनाईयो, तर उनि अधिक तीव्र हो। यस्तो आघातलाई विच्छेद भनिन्छ र संयुक्त रूपमा अस्थिरता संग छ।
टखले निको पार्छ कति लामो हुन्छ?
कनेक्टिविटी ऊतकले धेरै सुस्त बहाल गरिरहेको छ, आँसुको हल्का रूपहरू कम्तीमा 14 दिनसम्म थेरेपी आवश्यक पर्दछ। पत्ता लगाउन को लागी कचरा निको क्यान्सर को क्यान्सर को क्यान्सर को लागी, यो क्षति को डिग्री को स्थापना पछि संभव छ। नियमको रूपमा, यो अवधि 2 हप्तादेखि 1.5 महिनासम्म पर्दछ। सबैभन्दा लामो समय गहिरो आँसु र पूर्ण ऊतक भंगुरको उपचार हो।
मैले आफ्नो टखने लाइग्रेन्ट खिच्दा भने के गर्नु पर्छ?
चोटको तुरुन्तै कार्यहरूको क्रम:
- दाँया कोणमा दायाँ कोणमा पालो राख्नुहोस्, थिच्ने लोचदार पछाडि लागू गर्नुहोस् वा खुट्टा टिप गर्नुहोस्। यदि एक मजबूत बिरुवा को आवश्यकता हो, जिप्सम को चूना पत्थर संग immobilization को आवश्यकता हुनेछ।
- प्रत्येक आधा घन्टा, 10-15 मिनेटको लागि क्षतिग्रस्त क्षेत्रमा बर्फको प्याकेट लागू गर्नुहोस्।
- दुखाइलाई मुक्त गर्न, गैर-स्टेरॉयडल एन्जिजिक्सिक्स - केनानोभ, इबुप्रोफन, नटलस्ड र अरूलाई लिनुहोस्।
- स्थिर तरल पदार्थ र रगतको बहिष्कारलाई उत्तेजित गर्नुहोस्, लिओटोन , ट्रोक्सीभसिन, ट्रोक्सेरुटन लागू गर्नुहोस्।
- टंकको लिगामेंटहरू खिच्दा सुँगुर हटाउने अर्को तरिका, एक विशेष मालिश प्रदर्शन गर्न। यो उपचारको तेस्रो दिनबाट गर्न सकिन्छ।
- स्थानीय विरोधी भ्रामक औषधिहरु को उपयोग को एक वार्मिंग प्रभाव (चोट पछि 48 घन्टा) को उपयोग गर्नुहोस, उदाहरण को लागी, विप्रोसल, अपिजार्थनन, फाइनगोन।
- आफ्नो खुट्टा लोड नगर्नुहोस्, यदि सम्भव छ, यसलाई सर्वोच्च स्थितिमा राख्नुहोस्।
साथै, टखने लाइगामेंट्स को साथ, फिजियोथेरेपी देखाइएको छ:
- पैराफिनका अनुप्रयोगहरू;
- UHF;
- हाइड्रोफोरिस;
- चिकित्सा स्नान;
- ओजोक्रेट अनुप्रयोगहरू;
- चुम्बकीय क्षेत्र को वैकल्पिक;
- इलेक्ट्रोफोरिस ।
चोटको गम्भीरतालाई आधारमा 2-4 दिनबाट, तपाइँका औंलाहरूसँग भिग्लिंग गर्न सरल अभ्यासहरू - घुमावट, लचीलापन र खुट्टाको विस्तार गर्नु आवश्यक छ। यदि त्यस्ता वर्गहरूले तीव्र दुखाइको आक्रमण गर्दछन्, तिनीहरूलाई स्थगित हुनुपर्छ।
टखने को लचीलापन को बहाली पछि बहाली
अन्तर्गीय संयोजक ऊतक तारको पुनर्निर्माणले क्रमशः फिर्तीमा सामूहिक तालिम र संयुक्त को स्थिरतालाई जोड दिन्छ। यो गर्न, तपाईंलाई ती बलियो बनाउन व्यायाम गर्न आवश्यक छ - "आफ्नो औंलाहरूमा" हुन, फलाममा आफैलाई वस्तुहरू टाँस्नुहोस्, झुकाउन र खुट्टामा झुकाउन।
जब न्यूनतम भार असुविधाको कारणले गर्दा, तपाईं हिँड्नु पर्दैन, 15 मिनेट भन्दा बढी ढिला बिना ढिलो वा मध्यम गतिमा। भविष्यमा, यो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ मोबाईल खेलहरू खेल खेल्नु, साइकल चलाउनुहोस्, तैर गर्नुहोस्।