तपाईं नर्सिंग मातृ खाना खाउन सक्नुहुन्न - खाद्यहरूको सूची

एक समय मा नयाँ मासु मासु मासु सुरु हुन्छ, यो उनको आहार र जीवन शैली को निगरानी गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यसको अलावा, उसलाई पोषक तत्व एक सानो, अझै सम्म कमजोर शरीर भरिएको छ। बालबालिकाको रोगबाट बचाउनको लागी, तपाईंलाई आफ्नो आहारबाट धेरै उत्पादनहरू हटाउन आवश्यक छ। खाना खाने कि सबै भन्दा राम्रो सूची जो नर्सिंग माईन द्वारा खाईन सकिदैन यो लक्षण को पहिलो महिना को संदर्भित गर्दछ, त्यसपछि दावी थोडा थोपा हुन्छ। निस्सन्देह, धूम्रपान, शराब र लागू औषधहरू पूर्ण रूपमा हटाइएको छ, र तनावपूर्ण परिस्थितिहरू कम हुन्छ।

सिफारिस गरिएको छैन

त्यसोभए, नर्सिङ आमाहरूले कस्तो खानेकुरा खाएनन्:

• खट्टे, समुद्री खाना, रातो जाम र फल, महोदया बलियो एलर्जी;
• मीठो वा कार्बनटेड पेय - सूजन, क्षति;
• कडा मसाले, प्याज, लसुन - दूधको स्वाद परिवर्तन गर्न सक्छ, जसले बारीमा स्तनको अस्थायी विफलतालाई उत्प्रेरित गर्न सक्छ;
• फलफूल - फूलेको कारण;
• बलियो चिया, कफी - अत्यधिक गतिविधि उत्प्रेरित गर्न सक्छ;
• बेकिंग, केक, केक, चकलेट - फैटी र भारी खाना, यसको अलावा, बच्चाको पेटमा अवांछित किण्वन हुन सक्छ;
• नचाहिएको गाईको दूध - बच्चाको लागि खतरनाक जीवाणु संग गल्ती।

एलर्जीन उत्पादनका लागि, स्तनपानको सुरुवात पछि केही महिनाहरू, तपाईं तिनीहरूलाई सानो मात्रामा आहारमा पेश गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ।

कडा रूपमा निषेधित

यो वर्गीकृत यो नर्सिंग माम खाने असम्भव छ, त्यसैले यो:

• मशरूम;
• मेयोनेज;
• सॉसेज उत्पादन;
• अर्द्ध तैयार उत्पादनहरु, फास्ट फूड;
• डिब्बाबंद खाना;
• तातो काली मिर्च
• संदिग्ध मूलको कुनै पनि उत्पादनहरू वा ठीकसँग प्रशोधन गरिएको छैन।

यी सबै उत्पादनहरू, स्तनपानमा समेत पनि बच्चालाई हानिकारक हुन सक्छ, गंभीर विषाक्तता, किण्वन र अण्डाकारको कारण हुनसक्छ ।

खुवाउने दोस्रो महिनाको साथ सुरु हुँदै, तपाईं (र आवश्यक हुन सक्दछ) बिस्तारै नयाँ उत्पादनहरू, अधिमानतः सब्जिहरु र फलहरू परिचय गर्न सक्नुहुन्छ। भिटामिन, अन्तमा, आमा र बच्चाको शरीरको लागि आवश्यक छ, र तिनीहरूलाई कहीं बाट लिइन्छ। यहाँ नियम त्यहि हो - एक उत्पादन दुई वा तीन दिनमा प्रस्तुत गरिएको छ, मेरी आमाले बच्चाको प्रतिक्रिया पालन गर्दछ।

दूध दूध किन चराउन सक्दैन?

आमाको दूध पिउनको लागि यो सम्भव छ कि धेरै फरक विचारहरू छन्। एकै ओर - टाइम अनैतिक देखि दूध वाला चाय को दुर्गन्ध को सुधार को लागि उत्कृष्ट माध्यम को रूप मा राम्रो तरिका को रूप मा मानिन्छ - अनुपयुक्त दूध मा जीवाणुहरु र विशिष्ट लेक्टोज को ठूलो, जो बच्चाहरु को पेट देखि पाचन को लागि धेरै कठिन छ। आमाको लागि इष्टतम समाधान दूध पिउन को लागी कम सेकम सम्भव छ र केवल उबले, र किण्वित दूध उत्पादन (केयर, कुटीर पनीर), कम-मोटो पनीर बाट कैल्शियम लिन पाउनेछ।

धेरै प्रतिबंधहरूको बावजूद, नर्सिङ आमाको मेनु "भूखा" हुनु हुँदैन, किनभने कोही पनि भन्छन कि नर्सिङ आमाले सबैलाई पनि खाँदैन। आहारको आधार हल्का ग्लुटेन-मुक्त अनाज हुनुपर्छ, उबलिएको वा पक्कै मासुको मासु, अनुमतिका फलहरु र सब्जियां, कुटीर पनीर। राम्रो संक्रमण को लागि एक आवश्यक पनि एक शानदार पेय शुद्ध पानी, फल पेय, compotes, kefir छ। यो आहार भविष्यमा मातृ र बच्चा दुवैको लागि सामान्य आहारको आधार बन्न सक्छ, किनकि यसले कुनै पनि हानि नदिने र उपयोगी भिटामिनको ठूलो सूची प्रदान गर्दछ र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ।

स्तनपानको प्रक्रिया केवल आमाबाबुको लागि अत्यन्त रूचिक र सुखद मात्र होइन, तर निस्सन्देही, धेरै जिम्मेवार। यदि एक महिलाले सही र सन्तुलित आहार पालन गर्न सक्छ भने, जीवनको सुरुवात चरणमा उसले बच्चालाई अधिकतम स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा दिन्छ।