दुर्व्यवहार को उत्तेजना को लागी उत्पादन
स्तन दूध को मात्रा कम गर्न कोमल पोषण संग सम्बन्धित हुन सक्छ। यदि एक महिलाको अनुभव निरर्थक छ भने, ऊर्जा र ऊर्जाको कमीले स्तनपानलाई सामान्यतया बिर्सिन्छ। यसैले, लैक्टेशन को बढावा को लागि उत्पादनहरु को उच्च-कैलोरी हुनु पर्छ। औसतमा, मासुको दूधको दैनिक आदर्शमा 500 केजील हुन्छ, तथापि, यो मतलब छैन कि नर्सिङ आमाले ठूलो मात्रामा खाना खानुपर्छ। यो तपाईंको आहार भोजनमा प्रोटीनमा उच्च समावेश गर्न पर्याप्त छ। ल्यापटपको लागि, निम्न प्रोटीन उत्पादनहरू उपयोगी छन्: कम-मोटो मासु, कुखुरा पनीर र खानी-दूध उत्पादन, दूध, कडा पनीर किस्महरू। शरीरमा ठूलो लाभले उनीहरूको संयोजनले सम्पूर्ण अनाज रोटी, फलफूल र तरकारीहरू ल्याउनेछ। यसले दूधको पर्याप्त मात्रा मात्र होइन, यसको उत्कृष्ट गुण पनि सुनिश्चित गर्नेछ।
मेरो नर्सिंग आमालाई के मैले पिउन सक्छु?
स्तनपान दूध र सफल लक्षण उत्पादनको लागि, एक नर्सिङ महिलाको लागि सही खाना खाएर थप, यो पेय को लागी पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ। आमाको आहारमा, तरल को दैनिक आदर्श कम्तीमा 2 लीटर हुनुपर्छ र 1 लीटर शुद्ध खानेपानी हो।
यो आमाबाबुको स्तनपानको लागि उपयोगी छ कि विभिन्न तिब्बतीहरूबाट तयार हुने पेयहरूसँग दूधको टुप्पोमा दूधको प्रवाह बढाउने। यसमा समावेश छ:
- हनी र दूधको साथ चिया चिया।
- अदरक पेय। अनुहार दुधमा दूध लक्षणको लागि उत्कृष्ट उत्पादन हो।
- हर्बल चाय। यसो गर्न, जडी बूटीहरु लाई उत्पादन गरिएको स्तन दूध को मात्रा मा वृद्धि गर्छन: नींबू बाम, डिल, ज्योति, हाजिर, anise।
- सूखे सेब, प्लम, नाशपातीको तुलना गर्नुहोस् ।
- जौ कफी।
बच्चाको जन्म पछि लक्षणको लागि उत्पादन
आमा आमाले बच्चाहरु र विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाहरु मा कोलोन को उपस्थिति देखि डराएदेखि, बच्चाहरु लाई आफ्नो आहार केहि गरीब हुन सक्छ पछि पहिलो महिनामा। यद्यपि, यस अवस्थामा त्यहाँ पर्याप्त उत्पादनहरू छन् र दूधको सामान्य लक्षणको लागि तिनीहरूको संयोजनहरू छन्। सबैभन्दा पहिला, यो बर्थवाट र खुट्टा रेशम, पागल, तरबूज, गाजर, बेरीज सबै प्रकारको चिन्ता गर्दछ। सही संयोजनको साथ, उनीहरूले लामो समयसम्म ऊर्जाको साथ शरीरलाई संतृप्त पारे। उदाहरणका लागि, बटुआको साथमा मीठे दूधको खुट्टा खुसी हुन्छ र बिहानको खाना खाने सम्मको तातो बलियो हुन्छ। यसैले, कुनै संदेह बिना, दुर्व्यवहार को लागि उत्पादनहरु को उपयोग मा स्तनपान मा निर्णायक कारक हो।