सब्जीको तेलको साथमा समुद्री खाने वा मासुको अलावा, फलफूल, सब्जिहरु, शरीरको जन्म पछि थकित हुने सामानहरू पछाडी लगाउँछन्, आंकडालाई हानि नदिनुहोस् र बाँकीको लागि अनमोल मिनेट बचत गर्नुहोस्।
आज हामी तपाईंलाई बताउनेछ कि नर्सिङ मातृहरूका लागि तपाईले के सलादहरू खाना खान सक्नुहुन्छ र सबैभन्दा उत्तम व्यञ्जनहरू साझा गर्नुहुन्छ । पहिले जन्म दिन पछि पहिलो दिनमा, एक महिलाले उबलिएको सब्जिहरु र कम मोटो मासु को साधारण सलाद संग आफुलाई लिप्त गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, पहिलोमा यो गोभी, फलफूल, मकै, टमाटरको रूपमा त्यस्ता सामग्रीहरू प्रदान गर्न राम्रो छ। यी उत्पादनहरूले बच्चामा बढेको ग्याँस उत्पादन र एलर्जीको कारण हुन सक्छ। यो पनि प्रतिबंधको तहत मेयोनेज र मसाले हो। पछि, जब टुक्राको शरीर अझ बलियो हुन्छ र जीवनका नयाँ अवस्थाहरूमा फैलिएको हुन्छ, आमाले बिस्तारै नयाँ आहार आफ्नो आहारमा परिचय गराउन सक्दछ, ताकि व्यंजनहरू स्वादिष्ट र धनी हुन सक्छ।
नर्सिङ माताओंको लागि स्वादिष्ट र उपयोगी सलादहरूको व्यञ्जन
- सलाद "सीजर"।
सामग्रीहरू:
- ठुलो उबले चिकन स्तन - 400 जी;
- सलाद पत्तियां - 100 ग्राम;
- तिलको बीउ - 1 मुट्ठी;
- जैतून को तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- पिर्मेस पनीर - 200 जी;
- सेतो पटाखे - 200 जी।
सामग्रीहरू:
- बीफ लीभर - 300 जी;
- उबले गाजर - 1 टुक्रा;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- अन्डा - 3 टुक्राहरू;
- खट्टा क्रीम - 200 g;
- नमक, ग्रीस - स्वाद।
नर्सिंग मातृहरूको लागि यस्ता आहारको सलाद पनि बच्चा जन्माउने पहिलो महिनामा पनि खाईन्छ।
सामग्रीहरू:
- उकालो बीट - 1 टुक्रा;
- प्याज - 1 पीसी।;
- कुचल अखरोट - स्वाद गर्न;
- फ्याक्स तेल - 2 चम्मच। चम्मच;
- नीबू रस र नमक - स्वाद।
सामग्रीहरू:
- उबलीदार फूलगोला प्रवृद्धि - 400 जी;
- मीठा सलाद काली मिर्च - 1 टुक्रा;
- उकालो बीट - 1 पीसी।;
- नमक, अजमोद र जैतून का तेल - स्वाद।
सामग्रीहरू:
- हरियो सेब - 2 टुक्राहरू;
- sauerkraut - 1 ग्लास;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- वनस्पति तेल (इन्धनका लागि) - स्वाद गर्न;
- चीनी - स्वाद।
सामग्रीहरू:
- उबले गाजर र बीट - 1 पीसी।;
- हरित प्याज - 1 पीसी।;
- मकई (एक गिलास जार देखि डिब्ब) - 150-200 जी;
- एक सेब - 1 टुकडा;
- कम-मोटो खट्टा क्रीम (भरने को लागि) - स्वाद गर्न।
सामग्रीहरू:
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- भाँडा पत्ति - 1 गुच्छा;
- उबलाएको माछा - 200-250 जी;
- चेरी टमाटर - 6 पीसी।;
- मक्खन, नींबूको रस, नमक - स्वाद।