जो लोग उचित आहार को रुचि रखते हो, जरूरी रूप देखि उनको आहार मा खमीर दूध को उत्पादनहरु मा शामिल हो, कोफिर सहित। एकै समयमा, धेरै रुचि छ कि के यो रात मा केफिर पिउन हानिकारक छ, र कसरी यो शरीरलाई असर गर्न सक्छ। यस्ता संदेहहरू अझ बढी हद सम्म पुग्यो तथ्यको कारण यो कि केहि खाने खाजा गर्नु भन्दा पहिले खाने को सिफारिश छैन। यो मुद्दा बुझ्न, यो सबै विवरणहरू र विचारहरू लिन आवश्यक छ।
के यो रातको केईयर पिउन लायक छ?
पहिलो, हामी यस खट्टा दूधको उत्पादनको उपयोगी गुणहरू बुझ्दछौं, जसले ल्याक्टकोल्ट्रान्सको उपस्थितिको कारण हो। यी पदार्थले पाचन प्रक्रियालाई अनुकूल ढंगले प्रभाव पार्छ, र तिनीहरू शरीरको सुरक्षात्मक कार्यलाई अझ बलियो बनाउन योगदान गर्छन्। पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंको आहारमा यस प्रकारका खट्टा-दूध उत्पादनहरू समावेश गर्न सिफारिस गर्छन्, किनभने यो चयापचय सामान्य बनाउन र वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। यदि एक व्यक्ति सुँगुर छ भने, यस पेय को डेरिरेटिक गुण समस्या संग सामना गर्न मा मदद गर्दछ। ताजा खट्टाको दूधको उत्पादनले हल्का प्रभाव पारेको छ, र यदि फ्रिजमा धेरै दिनको लागि रहन्छ भने, त्यसोभए, यो फिक्स्ड हो। केफरर भिटामिन, खनिज र अन्य उपयोगी पदार्थहरूमा अमीर छ।
सुत्ने समय भन्दा पहिले केफिरका फाइदाहरू तथ्य यो हो कि क्यालियम, जुन पेयमा समावेश छ, रातमा शरीरमा अझ राम्रो अवशोषित हुन्छ। यस खट्टेको दूधको उत्पादनको संरचनामा अमीनो एसिड प्रयासस्पोपहान, जुन नींद सामान्यतया र अनिद्रासँग सामना गर्न अनुमति दिन्छ। Kefir चयापचय accelerates, जसले नींदको समयमा वजन कम गर्न सम्भव बनाउँछ। ल्याक्टो जीवाणुले आंत माइक्रोफेरो सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, र बिहानको यो सफा गर्न सम्भव हुनेछ।
अब हामी बुझ्न सक्छौं किन एक विचार छ कि यो रातको लागि पेफेर पिउने सिफारिश छैन। मानिसहरू बीच, एक कट्टरपंथी दृश्य व्यापक छ कि शरीरमा सबै डेयरी उत्पादन हानिकारक हुन्छन्, तर यो वैज्ञानिक प्रमाण छैन र मात्र एक धारणा हो। यो रात न केवल पेफिर पिउन हानिकारक छ, तर अन्य समयमा पनि जसले लैक्टोजको प्रोटीन दूधको लागी एक व्यक्ति असहिरोपन गर्दछ, र यसले सुँगुर र दस्तिकाको रूपमा प्रकट गर्दछ। असुविधा र अझ बढी गम्भीर समस्याहरूको कारण यो खट्टा दूध पिउने पेट, अल्सर, ग्यास्ट्रिटिज र गुर्देको काममा समस्याहरुमा पनि अचम्मको अम्लतामा हुन सक्छ। यसका बारे बोल्दै किन रातको लागि केफिर पिउन असम्भव छ, धेरै जना मानिसहरू एक द्रव्यिक क्रियाकलापको रूपमा सम्झन्छन्, जुन केहि परिस्थितिहरूमा आफूलाई पूर्णतया दृढ तुल्याउँछ। एक गिलास खट्टा दूध उत्पादनको पछाडि, तपाईं शौचालयमा एक रात धेरै पटक उठाउन सक्छ, जसको मतलब तपाईं शान्त सुत्न बिर्सनु सक्नुहुन्छ। धेरै दुर्लभ, तर अझै पनि केहि अवस्थामा, दही, बिस्तर जाने अघि निस्कने, एक बलियो भूख को कारण हुन सक्छ, र त्यसैले सुत्न को लागि, भूख को संतुष्ट नहीं, सबै भन्दा अधिक संभावना काम गर्दैन। यसको अतिरिक्त, हामी तथ्य यो उल्लेख गर्न असफल हुन सक्दैनौं कि यो उत्पादनले किण्वन र ग्याँस गठन प्रक्रियाको आंतनमा प्रर्दशन गर्दछ।
संक्षेप गर्दै, हामी भन्न सक्छौं कि प्रत्येक व्यक्तिसँग स्वतन्त्र रूपमा अधिकार छ