आश्चर्यजनक कुरा, अत्यधिक वजन तीव्र तनाव को एक contraindication हुन सक्छ। आखिर, यो कुनै पनि लागत मा वजन खोने को बारे मा छैन, तर musculoskeletal प्रणाली को स्वास्थ्य को बारे मा। एरोबिक्सको एक मानक कार्यक्रम अतिरिक्त भारको साथमा, तपाइँ आफ्नो जोडीहरू हानि गर्नुहुन्छ, जुन प्रत्येक जम्पमा तपाईंको वजनको पूर्ण लोड प्राप्त हुन्छ। त्यसकारण, अन्तिम शताब्दीको 80 औँमा फिटनेस कोचले रोगीको पुनर्स्थापनामा प्रयोग गरिएको बलको नोटलाई ध्यान दिए- यसले सक्रिय वजन घटाने बढाउँछ र, एकै समयमा, जोडहरूबाट तनावलाई मुक्त गर्दछ। त्यसपछि यो आफ्नो वर्तमान नाम - फिटबल देखा पर्यो।
कूद - प्रभाव
एक ज्ञात तथ्य, वजन घटाने को लागि, कार्डियो-कार्डियोपैथी को आवश्यकता हो - दिल को धमनी बढयो, जो मोटो जलने को शुरू गर्न को संकेत दि्छ। वजन घटाने को लागि जम्पिंग को सबै भन्दा ठूलो संस्करण फिटबटल मा कक्षाहरु हो।
जब तपाईंको मुटुको दर बढ्छ, शरीरले आफ्नो सामान्य स्रोतलाई शर्तलाई सामान्य बनाउन प्रयोग गर्दछ। त्यसो भए, यदि प्रशिक्षणको सुरुवातमा हृदयको दर बढेको छ, त्यसपछि बीचमा जमिनको उस्तै तीव्रता संग, हृदयको दर घटाइनेछ - शरीर अनुकूल हुनेछ। यो "बाह्य कारकसँग संघर्ष" धेरै कैलोरी खर्च हुनेछ।
वास्तवमा, बस बलमा बसिरहेका एक जम्प छ। पनि ध्यान दिए बिना, हामी बल मा लगातार पलट रहे हो, किनकी हाम्रो शरीर संतुलन बनाए राखन को लागि संघर्ष हो। यसैले, बसिरहेको, काम गर्दै, चलचित्र हेर्दै हामी प्रशिक्षण पाउँछौं!
कार्यान्वयनको प्रविधि
फिट बल्बको लागि फिटबुटमा जम्प विशेष तरिकामा गरिन्छ। तल्लो रेखा तपाईंको खुट्टा फलामबाट आँसु पुछिँदैन, तर बलबाट तपाईंको बटुवाहरू। यस तरिकामा जम्पिङ, तपाईंले बटुवाहरू र खुट्टाका मासुहरू काटेर गतिविधिको सबैभन्दा सक्रिय रूपमा योगदान गर्दछ।
त्यहाँ पैदल वजन घटाने को लागि कूद को एक अन्य प्रकार हो - तपाईं फुटबल मा फूट राख राख्छ , crouching, बल को कम गर्न, र कूद, माथि आफ्नो माथि उठाओ। यो भारोत्तोलन संग एक भिन्नता छ, र अतिरिक्त, तर असाध्यै छैन, हात मा लोड dumbbells संग भन्दा अधिक छ, किनभने फिटबल राख्न र माथिको अंग धेरै सजिलो छैन।