मानिसहरू जो डसेन आहारको सहयोगमा वजन गुमाउने निर्णय गरे, यो प्रत्येक चरणमा अनुमति दिइएको उत्पादनहरु जान्न रोचक हुनेछ। सबै 4 चरणहरू तिनीहरूको सीमितता र प्रतिबन्धहरू छन्, त्यसैले यो लेख धेरै महिलाहरु को लागि उपयोगी र रोचक हुनेछ। केवल सबै सिफारिशहरू पछ्याएर केवल अनुमति दिइएको उत्पादनहरू खाएर मात्र, तपाईंले राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।
"आक्रमण" चरणमा डुबानको आहारमा भोजन
तल उल्लेख गरिएका उत्पादनहरूबाट तपाईं विविध प्रकारका व्यंजनहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ, तर पकाउने प्रक्रियाहरूमा केही सीमाहरू छन्। यो भाप, स्टुड, पकाउने, ओवन, ग्रिलमा केक गर्न अनुमति छ।
डुकेन आहारको लागि उत्पादन:
- मासु र उत्पादनहरू: तरल, बीउ, घोडा मासु र खरगोशको दुबई भाग, मासु, कुखुराको जिगर, साथसाथै निचो र मासुको जिब्रो। केवल 12 फरक उत्पादनहरू।
- माछा कुनै पनि र कुनै पनि रूप मा खाएको हुन सक्छ। कुल 27 विभिन्न प्रजातिहरू
- समुद्री खाना: चिन्ता, मसेल, स्क्विड, समुद्र काल र यति। वैसे, केकडा लीक पनि अनुमति दिईयो, तर केवल, ठूलो मात्रा मा छैन। केवल 16 विभिन्न प्रजातिहरू।
- कुखुरा, बाख्रा र बोजी बाहेक। यसलाई छाला बिना खाई र ठीक पकाएर खानुहोस्। केवल 8 फरक उत्पादनहरू।
- कुनै पनि मासुबाट हाम, जो फैट सामग्री 4% भन्दा बढी छैन।
- अण्डाका चिकन र क्विल, जुन कुनै पनि रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- डेयरी उत्पादन बिना बोसो। केवल 7 प्रजातिहरू।
- पेय: पानी, आहार कोक, हरियो चिया र कफी।
- Oat bran।
पहिलो र दोस्रो चरणमा ड्यूसेन आहारमा फलहरू रोबेर र goji जामुन को बाहेक, प्रतिबन्धित छन्। उत्पादनहरूको संख्याको रूपमा, त्यसपछि तपाईं पूर्ण नभएसम्म तपाइँ चाहनुहुन्छ चाहानुहुन्छ।
अब सुन्तला र ड्रेसिङको सूचीमा हेर्नुहोस्: मीठो बनाउने, सानो सिरका, टमाटर र सोया सस, adzhika, हरा र मसाले, प्याज, जुन हामीले खाना पकाउँदा, नींबूको रस, सरसफाइ, अदरक, भेनिला, कम-मोटो जेलिन।
ड्युसेन आहारको दोस्रो चरणमा के तपाईं खाना खाउनुहुन्छ?
सबै उत्पादनहरू जुन पहिलो चरणमा अनुमति दिइएको छ र स्टार्च युक्त वाहेक सब्जिहरु । स्वीकृत सब्जिहरु को सूची: टमाटर, ककुल, asparagus, कुनै पनि गोभी, बैंगनी, zucchini, lettuce र मशरूम, र गाजर र बीट को लागि, कि तिनीहरूले अक्सर को आवश्यकता छैन, जस्तै कि तिनीहरूले चीनी मा। कुल मिलाएर, तपाईं 27 विभिन्न सब्जिहरु उपभोग गर्न सक्नुहुनेछ।
तिनीहरूबाट विभिन्न प्रकारका सलादहरू पकाउनुहोस् र असीमित मात्रामा तिनीहरूलाई खाओ। साथै यस चरणमा तपाईं सानो सूखी सेतो र रातो शराब पाउन सक्नुहुन्छ।
तेस्रो चरण
तेस्रो चरणमा, तपाईं हप्तामा एक पटक तपाइँको मनपर्ने उत्पादनहरू खाई सक्नुहुनेछ, तर केवल एक।
यस समयमा, तपाईं अन्तमा फल खाउन सक्नुहुन्छ, तर केवल एक चोटि एक दिन र, त्यसपछि होइन, तपाईंलाई केले, अंगूर र तरबूज बाहिर हटाउन आवश्यक छ। तपाईं पनि 2 वटा रोटी, तर सेतो पनि सक्नुहुन्न।
त्यहाँ खानेकुराको सूची हो जुन धेरै नै राम्ररी र सीमित मात्रामा खाएको हुन सक्छ: कोको पाउडर, 3% खट्टा क्रीम, सुँगुर, मक्का स्टार्च, आटा, दूध र सोया दही, सब्जी र जैतून का तेल, कम-मोटो सेतो पनीर।
अर्को, Ducane आहार, जुन हरेक दिनको लागि डिज़ाइन गरिएको छ, आफ्नो जीवनको अन्त्य सम्म जारी रहनेछ, यदि तपाईं आफैलाई सहमत हुनुहुन्छ भने।
- खमीरले तयार गरेको विभिन्न पेस्ट्रीहरू, उदाहरणका लागि, pies र केकहरू।
- उदाहरणका लागि, मिठाई र चकलेट सलाखहरू धेरै चिनियाँका फूडहरू।
- कार्बोनेटेड र चिनियाँ युक्त पेय, उदाहरणका लागि, क्रीम-सोडा, प्यापिस।
- कार्बोहाइड्रेट र स्टार्चको उच्च सामग्रीको साथ उत्पाद, उदाहरणका लागि पास्ता र चावल।
तपाईंको इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न को लागी, तपाईंलाई आवश्यक पोषण को सबै सिफारिशहरु लाई पालन गर्न र प्रत्येक चरण मा केवल अनुमति को उत्पादनहरु लाई खाना चाहिए।