धेरै जवान आमाहरूले एक नर्सिङ पोषण गर्नाले विश्वास गर्छन्, र व्यञ्जनहरू अत्यन्त मौलिक छैनन्। हामी कसरी आफ्नो आहारमा सही तरिकाले उत्पादनहरू परिचय गर्न बारेमा कुरा गर्दैनौं - यो छुट्टै लेखको विषय हो। तर हामी तपाईंलाई स्तनपानको मासुको लागि केहि सरल र द्रुत व्यञ्जनहरू प्रदान गर्नेछौं।
पहिलो, चलो बच्चाको जीवनको पहिलो महिनामा नर्सिंग मातृको लागि व्यञ्जनहरूको बारेमा कुरा गरौं। सच छ कि उनि उत्पादनहरु को एक छोटा नारियल सेट अलग छ। तर मेरी आमालाई बिर्सनु आवश्यक छ कि बिस्तारै बढि बढ्नु र अधिक खाना खानेकुरामा पेश गर्नु पर्दछ। प्रयोग नराख्नुहोस्।
त्यसैले, स्तनपान माथिका लागि केही पाक व्यञ्जनहरू (बच्चाहरूको लागि 1 महिना पुरानो सम्म)।
गार्निश
एक छेउको डिशको रूपमा, कुनै उबलिएको अनाजले गर्नेछ। बर्थवाट राम्रो तरिकाले पकाउने कसरी वर्णन गर्नु हुँदैन, कुनै पनि महिलाले कसरी यो गर्न जान्छ। साथै, तपाईं ओवनमा मसला राखिएको आलु, स्टुड वा पक्कै आलु खान सक्नुहुनेछ। ठोस किस्ताहरू, अण्डाको मकारोनी। नर्सिंग मातृहरूका लागि यी व्यंजनहरूका लागि सबै व्यञ्जनहरू सरल छन्। अनि निस्सन्देह, जवान आमाले सब्जी भरी गर्न सक्दछन्।
मासु र माछा
तर मासु भाँडाको साथ धेरै गाह्रो छ। पकाएको मासु, पकाएको वा स्टुडमा मासु खाईन्छ। तपाईं सुरक्षित रूपमा चिकन, पोर्क (धेरै चिसो), टर्की, गोभी, खरगोश, आदि खाई सक्नुहुनेछ। मासुलाई सही तरिकाले उफ्र्याउने - पनि निर्दिष्ट गर्न आवश्यक छैन। तर हामी कसरी यसलाई बेच्न सक्छौं, सम्भवतः हामी भन्नेछौं।
ओवनमा मासु पकाइएको
सानो टुक्रा मासु (ग्राम 500) लिनुहोस्, यसलाई धुलाई र तौलियासँग निस्कनुहोस्। त्यसपछि यो नमकको टुक्रालाई मर्नु, तपाईं गाजरको साथ यो सामान गर्न सक्नुहुन्छ। कालो मिर्च र बे पत्थरलाई पनि खारेज गर्नुपर्छ, साथै सिरका, सोया सस र समान उत्पादनहरू। त्यसपछि पन्नीमा मासु लुकाउनुहोस्, यसलाई एक कन्टेनरमा राख्नुहोस् र यसलाई एक पूर्व ओवनमा राख्नुहोस्। ओवनको तापमान र पाक समय मा मासु र त्यसको साइजमा निर्भर हुन्छ। तर तैयारी अघि 5 मिनेट पहिले तपाईं पन्नी प्रकट गर्न र मासु खैरो दिनुहोस्। त्यसोभए तपाईं यसलाई खान र बस कमाउन सक्नुहुन्छ, र आफैं स्यान्डविच बनाउन सक्नुहुन्छ।
माछा पनि ओवनमा पकाउन सकिन्छ र उकालो। यसको अतिरिक्त, तपाईं माछा, भापमा लगाइएको र ग्रील्ड खाई सक्नुहुनेछ। तर माछा संग तपाईं सावधान हुनु आवश्यक छ, किनकि यो एलर्जीन हो र तपाईले यसलाई बिस्तारै प्रवेश गर्न आवश्यक छ, बच्चाको प्रतिक्रिया हेर्दै।
पहिलो पाठ्यक्रमहरू
अब चक्रको बारेमा कुरा गरौं। नर्सिंग मातृभाषाको पोषण लगभग सबै सूपका लागि व्यञ्जनहरू समावेश हुन सक्छ। पहिलो महिनामा केवल बोर, ओक्रोशिका, साथै फलफूल (मटर, सेम, आदि) सहित सूप तर तरकारीहरू, तरकारीका तरकारीहरू, सब्जीको सूपमा चिसो मुर्खहरू - आमाबाबुको लागि मात्र।
उदाहरणको रूपमा, हामी नर्सिङ मातृहरूको लागि एक स्वादिष्ट सूप नुस्खा प्रदान गर्दछौं
पहिला तपाईंलाई चिकन भाइरस पकाउनु पर्छ। त्यसपछि हामी चिकन बाहिर लैजान्छौं, यसलाई सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्, र भाइरस फिल्टर गर्नुहोस्। त्यसपछि यसलाई यसमा राख्नुहोस्
पेय
र पेय बारेमा केही शब्दहरू भन्नुहोस्। यो स्पष्ट छ कि शराबलाई हटाउन सकिन्छ। साथै कफी, बलियो चिया, कार्बनटेड पेय र दूधको रूपमा। पछि कसैलाई अजीब लाग्न सक्छ, किनकि डाक्टरले कहिलेकाहीँ नर्सिङ माईलाई दूध पिउन सल्लाह दिन्छन्। तर आमा र बच्चामा ग्याँस उत्पादन बढाउनुको साथै, आहारमा दूधको उपस्थितिले थप केही गर्दैन। यो पनि कन्डिसन दूधको साथ चियामा लागू हुन्छ। सबैभन्दा पहिला, कन्डेन्डेड दूधले धेरै चिनी समावेश गर्दछ, र दोस्रोमा, यो धेरै चिसो हुन्छ। र फेरि, यो आमा वा बच्चालाई राम्रो छैन।