भोकको भावना सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण होइन, वजन गुमाउने सन्दर्भमा। भूख देखि निपटने को लागि, महिलाहरु लाई एकदम लामो समय देखि सीखा छ, किनकी सबै जो पनि वजन कम गर्न चाहते हो, उनि यो भावना को जान्दछन्। भूखको शान्त गर्न, त्यहाँ थुप्रै प्रभावकारी र सुरक्षित तरिकाहरू छन्।
कम-क्यालोरी फूड्स खाएं:
- कर्कर;
- टमाटरहरू;
- अंगूर
- मूली;
- प्याज;
- गोभी;
- स्याउ।
त्यहाँ भूख को कम गर्न को लागि त्यहि उत्पादनहरु को हरेक मात्रा मा र संभवतः हरेक दिन संभव हुन सक्छ, जस्तै उनि फाइबर मा समृद्ध हुन्छन् र शरीर मा पदार्थ को तीव्र अवशोषण को मदद गर्न सक्छन्।
ताजा हावामा चलिरहेको छ । चाँडो र हिँड्दा धेरै सकारात्मक रूपमा सम्पूर्ण जीवको अवस्थालाई असर गर्छ। यदि तपाईं भूख संग संघर्ष धेरै गाह्रो छ भने, तपाईं बाहिर जान र हल्का दौड चलाउन वा मील को एक जोडी हिड्नु पर्छ। ताजा हावामा हिडने धेरै उपयोगी छ किनभने शरीर धेरै ऊर्जा खर्च गर्दछ।
उबले न्यानो पानी पिउदिनुहोस् । प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले, चयापचय को गति को लागि एक गिलास को गर्म पानी पिओ। पानी पेट को पर्खालहरु को मांसपेशियों को आराम गर्दछ, यसैले क्रैश को बल मा राख्छ र भूख को भावना को कम गर्दछ।
जडी बूटीहरू कि भूख दियो:
- fennel;
- nettle;
- laminaria;
- hawthorn;
- flax;
- alfalfa;
- burdock।
यी जडी बूटीबाट पेय मात्र भूख को कम गर्न को लागी मात्र होइन, तर एड्रेनाल ग्रंथहरु को काम मा सुधार को लागी, थाइरोइड ग्रंथि को उत्तेजित गर्न, प्रतिरक्षा को मजबूत, टोन बढावा र सर्कुलर सिस्टम लाई मजबूत बनाइन्छ।
भूख को कम गर्न को लागि एक अन्य तरिका लगातार भोजन हो । तपाईंले खाना लिनु भएको सानो टुक्रामा मुखमा राख्नुपर्छ र राम्रो तरिकाले चकित हुनुपर्छ। यदि तपाईं दिनमा कम्तिमा पाँच चोटि खान्नुहुन्छ भने, तपाईं सजिलै आफ्नो भूख कम गर्न सक्नुहुन्छ, र निस्सन्देह, भुइँमा छुटाउनुहोस्।
भूखको भावनालाई भ्रमित गर्न यो सजिलो छ।
भूख का सुख एक सुखद गंध, खाद्य उत्पादन को सुन्दर विज्ञापन वा यहाँ सम्म कि स्वादिष्ट भोजन को यादहरु को कारण हुन सक्छ। एक भूटानलाई प्राय: खेल्नको लागी, तपाईलाई बाहिर जाने सम्भावना छ, फ्रिजबाट बच्न र भान्सामा सम्भव भएन।
यदि तपाईं भोक महसुस गर्नुहुँदा शरीरको आलोचना गर्नुहुन्छ भने, तपाईं सजिलै वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ र लगातार भूख देखि छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।