आधुनिक स्टोरेजको व्यापक बहुतायतको बावजुद लिची फल , अझै पनि हाम्रो अलमारिकामा एक विशाल अतिथि मानिन्छ। यो उष्णकटिबंधीय फल उत्तरी अफ्रिकीका देशहरूमा सम्पूर्ण एशियामा सर्वसाधारण सर्वसाधारण रहेको छ, पछिल्लो केहि दशकमा यो युरोपमा विशेष गरी फ्रान्सका दक्षिणी क्षेत्रहरूमा खेती गरिएको छ। यो फलको जन्मस्थान चीन हो, यसैले लेची प्रायजसो चिनियाँ पाम भनिन्छ।
लिची यसको उत्कृष्ट स्वादको लागि सराहना गरिन्छ, व्यापक रूपमा व्यंजनहरूको विस्तृत विविधताका लागि प्रयोग गरिन्छ - सलाद, सौज, कन्फेक्शनरी। फलों फल फलाम, रक्सी, रस र डिब्बा पनि बनाइन्छ।
लुची फलको लाभ
फलको मासु, चम्किलो छालाको लुगा लगाएको एक सेतो वा क्रीम जेली हो। यसमा एक अद्वितीय ताज़ा मीठा र खट्टा स्वाद र एक शानदार सुगंध छ। उत्कृष्ट स्वादको अलावा लिची फल धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, जुन यसको जैविक रसायन संरचनाको कारण हो।
लिची शुद्ध पानी हुन्छ, जुन उष्णकटिबंधीय लाइटलाइटहरूको लागि विशेष मूल्य हो। यसबाहेक, यस फलमा, विटामिन र खनिजहरूको सम्पूर्ण भण्डार जसले महत्त्वपूर्ण रूपमा शरीरको सन्तुलनलाई पूर्ति गर्न सक्छ, प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन र बलियो पुनर्स्थापना गर्न सक्छ।
- लचीले भिटामिन उच्च आरोहीबिक एसिडमा उच्च छन् - लुगुन, समूह बी (बी 1, बी 2, बी 6, बी 9), 1 9 75, प्यासिलोन (पीपी), फिलोलोकिनोन (केडीई), कोलोन र भिटामिन ई को 100 ग्रामभन्दा बढी ।
- खनिज संरचनामा सूक्ष्म र म्याक्रो तत्वहरूको सम्पूर्ण जटिल समाविष्ट हुन्छ - पोटेशियम 170 मिलीग्राम, फास्फोरस 30 मिलीग्राम, म्याग्नेशियम 10 मिलीग्राम, क्याल्सियम 5 मिलीग्राम, तांबा 148 μg, साना खुराकहरू सेलेनियम, म्यांगनीज, फलाम, फ्लोरेइन, जस्ता, सोडियम, आईयोडिन हुन्छ।
आहार फाइबर लाइची आंत सफा गर्न र यसको peristalsis सुधार्न मद्दत गर्दछ। पोषण विशेषज्ञहरूलाई यो फल खाने व्यक्तिहरूलाई पाचन समस्याहरू छन् जुन पीडा हुन्छ
केवल 66 केकेल लाइलोको एक क्यालोरीको सामग्री धेरै भिटामिन र खनिजहरूका लागि हाम्रो आवश्यकतालाई सन्तुष्ट पार्दछ, पाचन पथलाई सफा गर्दछ र सबैलाई शरीरको तवरमा जटिल प्रभाव प्रदान गर्दछ। यो फल वास्तवमा कुनै विनाशकारीता छैन, उनीहरूले दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन यदि तपाईं खाना एलर्जीको प्रलोभनमा हुनुहुन्छ र पहिलो पटक सावधानी संग प्रयास गर्नुहोस्।