यदि हेराइ, आलोचना र अन्य मानिसहरूको आलोचना तपाईंसँग महत्त्वपूर्ण छ, त्यसो त उनीहरूको विचारलाई कसरी सजिलो बनाउने भनेर जान्न आवश्यक छ।
सबै कुरालाई हृदयमा कसरी लिने - एक मनोवैज्ञानिकको सल्लाह
त्यहाँ केही नियमहरू छन् जुन मानिसहरूलाई उनीहरूको बारेमा धेरै कुरा लिन नसक्ने कुरामा मद्दत गर्दछ। यदि तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले हृदयमा सबै कुरा लिन्छ, यसको मतलब यो हो कि तपाई प्रायः महसुस गर्नुहुन्छ कि मानिसहरू आक्रामक रुपमा तिरस्कार गर्छन्। नकारात्मक क्रियाकलापमा विशेष रूपमा आफ्नो कार्य वा शब्दहरू लिनुहोस्। सायद कसैले तपाईंलाई अपमान गर्न चाहँदैन, र हालको स्थिति गलतफलता, असफल मजाक, वा केवल कठिन दिनको परिणाम हो। तपाईंको दिशामा एकैचोटि नकारात्मक भावनाको रूपमा, भावनात्मक रूपमा यो बुझ्न उत्साहित नगर्नुहोस्, तर यो विश्लेषण गर्न कोसिस गर्नुहोस्। विश्लेषणले नियन्त्रण अन्तर्गत भावनाहरू राख्नको लागि एक अवसर प्रदान गर्दछ।
अर्को, तपाईंलाई आफ्नो ध्यान दोहोर्याउनु पर्छ। एक व्यक्ति जो हृदयमा सबै कुरा लिन्छ, के कुरालाई ध्यान दिईयो वा यस क्षणमा आफ्नै आफ्नै भावनामा ध्यान दिईन्छ। बरु, यो व्यक्तिलाई ध्यान दिने व्यक्तिलाई ध्यान दिनुको साथै अरूलाई तिरको मनोवृत्ति देख्नको लागी तपाईलाई सशक्त व्यक्तिको ध्यान राख्नु हो। सम्भवतः यो व्यक्ति धेरै कमजोर छ र तपाईंमा एक निश्चित खतरा महसुस गर्दछ, त्यसपछि उनको रवैया धेरै बुझ्न योग्य छ। कल्पना गर्न आवश्यक छ कि उनको हृदयमा उहाँ मात्र एक सानो छोरो हो, त्यसैले यसको लागि धैर्य र दया देखाउन आवश्यक छ।
विज्ञान मनोविज्ञानले हामीलाई कसरी सबै कुरा हृदयमा लिन सिक्न सक्दैन। यो गर्नका लागि, अरूबाट अनुमोदनको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। यस्तो कमजोर मानिस प्रायः डराउँछन् कि उनीहरूले गल्ती गर्न सक्छन् र परिणामस्वरूप, अरूलाई तिनीहरूसित दुखी हुनेछैनन्।
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यदि कसैले तपाईंसँग दु: खी छ भने, यसको अर्थ होइन कि तपाईं केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ।
हृदयमा सबै कुरा लिन कसरी सिक्नमा केही थप सुझावहरू। यदि तपाईं केहिसँग परेशान हुनुहुन्छ भने - यो बुद्धिमानी र अरूलाई दु: ख व्यवहार गर्ने कारण होइन, तब मानिसहरू आलोचना गर्ने कुनै कारण छैन। तर तपाईले कहिलेकाहीं आलोचना रचनात्मक छ भनेर बुझ्नुपर्छ, र यदि तपाईं यसलाई सुन्नुहुन्छ भने, तपाईं अझ राम्रो हुन सक्नुहुन्छ।