वजन घटानेको लागि प्र्यूनले लामो समयसम्म यसको अचम्मको गुण पुष्टि गरेको छ र सार्वजनिक भरोसा पाउँछ। न केवल कि यो मीठो र सुखद प्रकारका सूखे फलहरु संग तपाईं अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्, यसैले यो स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण पदार्थहरु संग विटामिन र खनिज पनि समृद्धि गर्दछ।
स्लिमिङको लागि प्र्यून: क्यालोरी मान
सायद, तपाईं जान्न को लागि आश्चर्यचकित हुनेछ कि वजन घटाने को लागि सल्लाह छ कि एक उत्पादन एकदम क्यालोरी छ। 260 कैलोरीको लागि सौ स्वादिष्ट र स्वस्थ राजकुमारको खाता। निस्सन्देह, यो उत्पादहरु को बारे मा हाम्रो सामान्य विचारों को बिरुद्ध जान्छ जो कि अधिक वजन को समय मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यद्यपि, क्यालोरिक सामग्रीमा होइन यसको बल हो, तर गुणहरूमा:
- prunes भिटामिन - ए, सी, पी र बी भिटामिन को एक सेट मा समृद्ध हो;
- यसले शरीरको सुरक्षात्मक गुणहरूलाई बलियो बनाउँदछ, जुन विशेष गरी चिसो मौसममा महत्त्वपूर्ण छ;
- फाइबरसँग समृद्ध हुन्छ, र यसैले जस्टिनन्टाइनलिनल पथको काममा ठूलो प्रभाव छ;
- चयापचय में सुधार, शरीर को खर्च को मजबूर गर्न को लागि, र वसा को रूप मा ऊर्जा स्थगित गर्न को लागि;
- एक उत्साह छ, जो आंतहरुलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ;
- यो एक दुर्लभ उत्पादन हो जसले सामान्य मा मद्दत गर्दछ भूख कम गर्न।
अनुमान लगाउन सजिलो रूपमा, prunes आंत को सफाई, जठरांत्र को नियम विनियम र चयापचय वृद्धि को कारण वजन घटाने मा योगदान गर्दछ। यसैले, prunes संग एक आहार को चयन, तपाईं सजिलै संग आफ्नो वजन फिर्ता सामान्य ल्याउन सक्नुहुन्छ।
आहार: केफिर र प्रिन्स
केफिर र प्रिन्स वजन घटानेको लागि उत्कृष्ट प्रभाव दिन्छ। तिनीहरूलाई लागि स्वादिष्ट अनुपातमा एक ब्लेंडरमा मिश्रण गर्नुहोस् - र यस्तो व्यञ्जनमा तपाईं पूर्ण रूपमा एक दिन बन्द गर्न सक्नुहुनेछ, र पङ्क्तिमा 2 दिन पनि।
यो मिश्रणले तपाईको नियमित रात्रिलाई ढिलो र स्थायी वजन घटानेको लागि निरन्तर मोडमा बदल्न सक्छ।
Prunes: आलसी को लागि एक आहार
यदि तपाईं आफ्नो आहार आफैलाई नियन्त्रणमा राख्नुहुन्छ भने prunes संग आहारहरूको सरल मात्र प्रभावकारी हुनेछ। हल्का सब्जीको साथ अनाज र आलुको भारी साइड व्यञ्जन बदल्नुहोस्, मासु र माछाको कम-मोटो किसिमहरू छनौट गर्नुहोस्, हल्का जेलीको पक्षमा डेसर्टहरू छोड्नुहोस्। एक हप्तामा तपाईं 2 देखि 4 किलोग्राम सम्म गुमाउन सक्नुहुन्छ।
प्रणाली आफै अविश्वसनीय रूप देखि सरल छ: प्रत्येक भोजन भन्दा पहिले, 20 मिनेटको लागि, प्रत्येक 3-4 प्रान्त खानुहोस्। भोजन पछि तपाईं पिउन सक्नुहुन्न, विशेष गरी चियाको साथ चिया। यस आहारमा अन्तिम खाना स्वस्थ समय अघि 2-3 घण्टा हुन्छ।
Prunes: आहार 4 दिनको लागि
यस्तो आहारको मद्दतले, तपाईं वजन 2-4 किलोग्राम द्वारा गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर केवल यो घटनामा जब तपाईंले मेनु तोक्नुहुन्न र आफैलाई धेरै अनुमति दिनुहुन्न। त्यसैले, 4 दिनको लागि तैयार मेनु:
दिन एक
- नाश्ता - 2-3 prunes, कडा उबले अण्डा, एक चिया कफी बिना चिनी।
- दोपहर का भोजन - लान बोर बिना अयस्क बिना राई रोटी, 7 वटा टुक्रा अखरोट संग जोडी।
- खानेकुरा - पकाएको माछाको एक भाग, मेहनत गरिएको अण्डा (केवल यदि तपाईंले भोकाउनु भएको छ!), नारंगी, चिया।
दिन दुई
- नाश्ता - केहि चीजहरु prunes, हरियो चिया, कम मोटा पनीर को एक छोटा टुकडा।
- लंच - लीन सूप राई को रोटी को टुक्रा संग, उबला हुआ मासु को एक टुकडा कार्ड को पैक (100 जी), अखरोट को जोडी या बादाम को एक मुट्ठी।
- डिनर - 4 prunes, नींबू को रस संग ताजा सब्जी सलाद, बिना चीनी को हरी चाय।
दिन तीन
- नाश्ता - 3-4 prunes, एक स्यान्डविच दुबई साउसेज र पनीर, कफी बिना कफी।
- लंच - पकाएको आलु, कुनै पनि सब्जीको सूप ग्रेले रोटी, टमाटर, एक टुक्राको टुक्राको साथ।
- डिनर - 5 टुक्रा टुक्रा, खैरो कालीको टुक्रा र गिलास काफिर।
दिन चार
- नाश्ता - प्रजाति को 4 टुकडे, दूध को एक भाग मा दूध, कफी संग आधा मा।
- लंच - लीन पोर्चले खैरो रोटी, ककड़ी, एक टुक्राको टुक्राको साथ।
- डिनर - 5-6 टुक्राहरु प्रिन्स, स्यान्डविच कम-मोटो पनीर, चिया।
यस्तो आहारले घटनामा परिणाम दिनेछ जुन तपाईंले ब्रेक गर्नुहुन्न। अन्यथा, तपाईंलाई एक महत्त्वपूर्ण वजन घटाने को लागी फेरि सुरू गर्नु पर्छ।