धेरैले उनीहरूको बिहान एक कप कफीको साथ सुरू गर्छन्, तर त्यहाँ मानिसहरू हो जुन चिया वा एक गिलास पानी चाहन्छन्। स्वास्थ्य र आंकडाको लागि बिहानको पिउन उपयोगी छ बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरहरूले भने कि यदि तपाईं दिनको सुरुवात गर्नुहुन्छ, यो मात्र लाभ हुनेछ।
के यो रातमा पानी पिउन उपयोगी वा हानिकारक छ?
आहारिकीका नियमहरूमध्ये एक जना भन्छन् कि जागिर पछि 1 चम्मच पिउनको लागि सिफारिश गरिन्छ। पानी, जो ठूलो लाभ हुनेछ। सबै भन्दा पहिले, शरीर उठ्न सुरु र रात को समयमा बर्बाद भएको तरल को कमी को लागि बनाउनु हुनेछ। अधिक पानी तंत्रिका तंत्र को कार्यक्षमता मा सुधार गर्दछ, चयापचय दर बढ्छ र गुर्दे र आंतों लाई शरीर देखि विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन मा मदद गर्दछ।
तापमान र additives को बारेमा विभिन्न रायहरू छन् किनभने बिहान खाली खाली पेट वा वा किस प्रकारको पानीमा पिउन उपयोगी छ भन्ने सन्दर्भमा थुप्रै फरक विचारहरू छन्। एक कोठा को तापमान तरल पूर्ण भोजन को लागि पेट तैयार गर्दछ, र यसले जस्टिनइंटिनलिनल समस्याओं को जोखिम को कम गर्दछ। हावा पानीले पाचन पथबाट टाढाको चिसो र झण्डालाई धोका दिन्छ, चयापचय बढाउँछ र कोशिकाहरूमा ओक्सीजन डेलिभर गर्न मद्दत गर्दछ। शीत पानीले शरीरको पुनरुत्थान बढाउँछ। 1 टिबीमा। पानीको चम्मच 1 चम्मच थपिएको हुनुपर्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र सकारात्मक रूपमा पाचनलाई असर गर्छ। तपाईं एक नींबू टुक्रा जोड्न सक्नुहुन्छ, जुन पाचन र हृदय रोग प्रणालीको लागि, र यो पनि प्रतिरक्षाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। यो एक गिलास पानीमा साँझबाट नींबू जोड्ने उत्तम हो, त्यसैले यसले रातभर यो सबै यसको उपयोगी पदार्थ दिन्छ।
अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु को जाँच गर्नु पर्छ कि यो बिहान केफिर पिउन उपयोगी छ कि यो खट्टा दूध उत्पादन धेरै लोकप्रिय छ। डाक्टर र पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि खाली पेटमा त्यस्तो पेय धेरै राम्रो छ, किनभने केयरले आंतमा एक अम्लीय माध्यम बनाउँछ, जसले भिटामिन र खनिजहरूको पूर्ण अवशोषणलाई बढावा दिन्छ।