के लागि फोलिक एसिड आवश्यक छ भन्ने बारे कुरा गर्दै, पहिलो पटक, यसलाई यसमा समावेश गरिएको उत्पादनहरूमा भनिएको छ। यसका धेरै भन्दा अधिक सामग्री मासुदार सलाद, पालक, पानी का पानी, डिल, चिकोरी, ब्रोकोली, गाजर र एरापरागस जस्ता पातलो सब्जिहरु मा पाइन्छ। धेरै महिलाहरु सोचेका छन् कि फोलिक एसिड पिउने, खास गरी यदि उनी गर्भावस्थाको योजना बनाइरहेछन्। हो, वास्तवमा, जीवनको यस अवधिमा यो भिटामिन अपरिवर्तनीय छ, तर थप विस्तृत।
मलाई किन फोलिक एसिड चाहिन्छ?
यदि हामी गर्भवती महिलाहरु को लागि फोलिक एसिड आवश्यक छ भने यो प्रश्न मा विचार गर्दछ, यो भ्रूण र यसको हड्डी ऊतक को कोशिकाओं को विकास को लागि यसको उपयोगिता को ध्यान दिनु पर्छ। भिटामिन बी 9 को सेवन सुरु गर्दै, तपाईंले गर्भावस्थाको उचित विकासमा योगदान पुर्याउनु भएको छ, भ्रूणको उचित विकासमा योगदान गर्दछ। यसैले, गर्भावस्था योजना को योजना मा फोलिक एसिड को आवश्यकता छ कि प्रश्न, जवाब असम्भव छ, हो यो आवश्यक छ। यसबाहेक, फोलिक एसिडले यस्ता प्रक्रियाहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ:
- तंत्रिका तंत्रको स्वास्थ्य, तनाव, आक्रामक सामाजिक वातावरण र विभिन्न बाह्य रोगजनहरूको सामना गर्ने क्षमता बढ्छ।
- फोलिक एसिड लिनको उद्देश्यबारे बोल्दै, हामीले प्रतिरक्षा प्रणाली को विभिन्न सूजन, संक्रमण र वायरल रोगहरु को रक्षा गर्न को लागी उनको क्षमता को ध्यान दिनुहोस।
- पहिले नै उल्लेख गरिएको जस्तो, स्वस्थ बच्चा असर गर्न यो वस्तु अपरिहार्य छ।
- फोलिक एसिडको नियमित सेवन रक्त परिसंचरणमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, यसले थ्रोमबोसको संभावना कम गर्दछ, हृदय प्रणालीसँग सम्बन्धित विभिन्न रोगहरू।
- एसिड सेवनले रोगलाई जस्तै एनीमियालाई रोक्न मद्दत गर्दछ।
- यसका निम्ति, तपाईं अझै फोलिक एसिड पिउन आवश्यक छ, गम्भीर गति को गति कम गर्न र बालहरुलाई बलियो बनाउनुपर्छ।
- यसको सहयोगको साथ, तपाईंले बनाएको वर्णक स्पटबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ, यो जवान जोगाउन आवश्यक छ, झिल्लीको प्रक्रियालाई कम गर्दछ।
- गर्भावस्था को शुरुआत मा शुरुवात गर्भपात को जोखिम को कम गर्दछ।
- मेमोरीको स्थिति सुधार गर्छ।
- जस्ट्रोटिस्टिनल पथको सामान्य परिचालन बढाउँछ।
महिलाहरु को लागि, भिटामिन बी 9 को सेवन लाल रक्त कोशिकाहरु को पर्याप्त मात्रा को उत्पादन मा योगदान गर्दछ। शरीरमा फोलिक एसिडको सेवनको कारण, सबै मानव अंगहरूमा ओक्सीजनको स्थानान्तरण आवश्यक रकममा गरिन्छ। फलस्वरूप, त्यहाँ चिन्ता, थकान, चक्करपना र राम्रो मूडको कमी छ। महिलाको सौन्दर्यको लागि, यस उत्पादनले नाक र कपालको विकासमा छिटो मद्दत पुर्याउँछ, छालाको छिटो नवीकरण, यसले तीव्र उमेरको बढावा गर्ने पराबैंगनी किरणहरूको नकारात्मक प्रभावहरूको सामना गर्न सक्ने क्षमतालाई सुधार गर्दछ।
45 वर्ष पछि महिलाहरु को लागि, रजोनिवृत्ति को शुरुआत मा तनाव को बिना हार्मोनल समायोजन प्रदान गर्न को लागी फोलिक एसिड को आवश्यकता हो र यसको सामान्य लक्षण को कम गर्न को लागि आवश्यक छ। 45 बर्षको उमेरपछि महिलाहरू हार्मोनल परिवर्तनहरूको सामना गर्छन् जुन बाल र छालाको सामान्य अवस्थालाई असर गर्दछ। यो भिटामिन बी 9 हो जसले यो प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, झन् झन्डाहरू देखाउँछ। यसको अतिरिक्त, यो भिटामिनको नियमित सेवन रजोनिवृत्तिको सुरुमा सुस्त गर्न मद्दत गर्दछ।
यदि हामी 45 वर्ष पछि महिलाहरु को लागि यो भिटामिन खपत गरे जान्छ को बारे मा कुरा गरें, तब सबै भन्दा पहिले यो भन्यो कि यसले भविष्य मा रजोनिवृत्ति को लक्षण कमजोर गर्न सक्छ: मूड, गर्म चमकहरु, दबाव र बाकी संग समस्याहरु। त्यहि समयको समयमा, महिलाको शरीर बिस्तारै पुनर्निर्माण गर्न सुरु हुन्छ, र थप लक्षणहरूको सिधा प्रशिक्षणमा निर्भर गर्दछ।