अखरोट यति परिचित र साधारण उत्पादन हो जुन हामीले अब विशेष गरी उनीहरूको मूल्य र पोषण मूल्यको महत्व जोड्दछौं। दक्षिणी र मध्य अक्षांशहरूमा अखरोट धेरै व्यापक छन्, र यस रूखले विशेष हेरविचारको आवश्यकता पर्दैन, तर उदारतालाई फेरित गर्दछ। अखरोट को उपयोग न केवल यसको फल मा, तर पत्तियां र pericarp मा पनि।
अखरोटको कर्नेलहरूको उपयोगी गुण
अखरोट कर्नेल पोषण मा प्रयोग गरिन्छ, औषधीय मिश्रण को तैयारी, विभिन्न व्यंजनहरु को लागि पाक additive को रूप मा। वाल्टिनमा कुन भिटामिनहरू विचार गर्नुहोस् र उनीहरूलाई मानव शरीरमा कस्तो प्रभाव पार्छ। नेक्लीको संरचना समावेश छ:
- असुलीकृत फैटी एसिड लिपिड चयापचयको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व हो, उनीहरूले ऊर्जाको प्रवाह दिन्छन्, दिमागमा सकारात्मक असर पार्छन्, हृदय रोगलाई बलियो बनाउँदछ, छाला ढाँचाहरू बलियो बनाउँछ, छालाको आयु बढ्ने र सूजन हटाउन।
- Linolenic polyunsaturated एसिड (ओमेगा 3), जो अखरोट के कर्नेल में मौजूद है, मानव शरीर में संश्लेषित नहीं है और रोजमर्रा की उत्पादों में काफी दुर्लभ है। यो तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्यक्षमता मा सुधार गर्दछ, तंत्रिका गतिविधि को सामान्य बनािन्छ, रक्त वाहिकाहरु र मस्तिष्क को झिल्ली को मजबूत गर्दछ, खासकर अखरोट तेल मा अमीर।
- नि: शुल्क एमिनो एसिड सजिलै पाचन प्रोटीनहरू हुन् जसले एलस्टिन र क्यालेजनको गठनमा भाग लिन सक्छ, जसले छालालाई बलियो बनाउन र बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, पिट्यूटरी ग्रंथिलाई उत्प्रेरित गर्दछ, एडिडीफ्रेन्ट्सका गुणहरू छन् र शरीरमा चयापचय र शुद्ध प्रक्रियाहरू सुधार गर्दछ।
- Coenzyme Q10 - सबैभन्दा प्रसिद्ध विटामिन-जस्तै यौगिकहरू मध्ये एक, जसलाई छालामा प्रभावकारी प्रभाव पार्छ, लिपिड चयापचय सामान्यकृत गर्दछ, एथेरोस्क्लोरोसिसबाट भाँडाको शुद्धता बढाउँछ, श्वसन र हृदय गतिविधिमा सुधार गर्दछ।
- समूह बी, ए, सी, डी, एफ, ई, केपी, पीपी - भिटामिनहरु को भिटामिनहरु मा अखरोट मा भिटामिन को एक विस्तृत श्रृंखला को आवश्यक भंडार संग विशेष रूप देखि शीतहरुमा या सक्रिय शारीरिक गतिविधिहरु र प्रशिक्षण को समयमा अनुमति दि्छ।
- अखरोट को खनिज संरचना फ्लोरेन, म्याग्नेशियम, क्याल्सियम , जस्ता, फास्फोरस, तांबे, क्रोमियम, कोबाल्ट, सेलेनियम, आयोडिन, फलाम, जो शरीर को सबै भन्दा महत्वपूर्ण भवन को घटक संग समृद्ध बनाउन मा मदद गर्दछ।
यसैले धनी र उपयोगी रचनाले तपाईंलाई आहारको साथ अखरोट खाने अनुमति दिन्छ। यदि तपाइँ कम-क्यालोरी आहार देख्नुहुन्छ भने, भिटामिन खनिज पूरकको रूपमा तपाईंले कटा अखरोट प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरू साना मात्रामा उनीहरूको आहार भोजनमा थपिन्छन् वा बिहानको कर्नेलहरू अलग गर्न सकिन्छ। कडा र मोनो डाईट पछि ब्यालेन्स र ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्न, तपाईं साना खुराकहरूमा नट मिश्रणहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
स्वास्थ्य, कायाकल्प र वजन घटाने को लागि अखरोट को आवेदन
अखरोट प्रायः विभिन्न विटामिन मिश्रणहरूको एक भागको रूपमा प्रयोग गरिन्छ जुन मौसमी चिसोको पछि र पछि प्रतिरक्षा बढाउन सक्छ। यसको अतिरिक्त, महिलाहरु को लागि छाला टोन को सुधार को लागि धेरै उपयोगी हो, कोलेजन र एलास्टेन को उत्पादन को उत्तेजित गर्न को लागी, बाल र नाखून को मजबूत गर्न को लागि, साथै खेल खेल को सक्रिय रूप मा शरीर को ऊर्जा मा वृद्धि।
एक सरल चिकित्सा र ऊर्जा यौगिक एक हनी र अखरोट हो, यस्तो मिश्रण को लाभ यो छ कि
अखरोटको तेल सबैभन्दा सबैभन्दा उपयोगी कस्मेटिक तयारीमा रहेको छ जसले औषधि र प्रसाधन सामग्रीहरू द्वारा क्यान्सरको निर्माणको लागि प्रयोग गरिन्छ, यसको क्यान्सर र नाखूनको साधन। घरमा, तपाईं बटुआ तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वजन घटानेको लागि। यो बस सलाद को लागि ड्रेसिङ को रूप मा प्रयोग गरिन सक्छ या खाने देखि पहिले 1 चम्मच ले सकते हो। जब गरम, यो उत्पादन धेरै उपयोगी तत्वहरू गुमाउँछ, त्यसैले केवल ठण्ड रूपमा मात्र प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं कम-कैलोरी आहारको साथ अखरोटको तेल मिलाउनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, एक शाकाहारी सब्जी आहार, त्यसपछि वजन गुमाउने प्रक्रिया निकै चाँडै हुनेछ र तपाईंको शरीरले ऊर्जा, शक्ति र कायाकल्पको शुल्क पाउनेछ।