शरीरलाई सबै आवश्यक उपयोगी पदार्थहरू प्राप्त गर्न, यो उत्पादनहरू ठीकसँग जोड्न सक्षम हुनु आवश्यक छ। अन्यथा, खाना खाँदैन, तर पेट र आंतहरूमा घुमाउनेछ। यसको अतिरिक्त, पाचन पथको माइक्रोफ्लोले बाधा पुऱ्याइनेछ, जुन भविष्यमा नकारात्मक नतिजाहरु ल्याउनेछ। उत्पादनहरु को सही संयोजन न केवल आंतों मा असुविधा को राहत दिछन, तर यसको काम को पुनर्स्थापित र भोजन को पोषक तत्व को एसिमिलेशन को प्रतिशत बढाएगा।
वैज्ञानिकहरूले लामो समयसम्म उत्पादनको संयोजनको वर्गीकरणको विकास गरेका छन् जसमा तिनीहरू सबैलाई आदर्श, अनुमोदनशील र हानिकारकमा विभाजित हुन्छन्।
उत्पाद समूहहरूको संयोजन
- मीठो फलहरू । तिनीहरू चाँडै खाना खाएका छन्, यो अन्य खाद्य पदार्थबाट अलग प्रयोग गर्न राम्रो छ। यसलाई मुख्य भोजन पछि तुरुन्तै प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यसले किण्वन प्रहार गर्नेछ। सबैभन्दा राम्रो मीठो फल भोजन भन्दा अघण्टा घण्टा वा 3 घण्टा पछि। तिनीहरू केवल एक-अर्कासँग संयुक्त हुन सक्छन् वा क्रीम, खट्टा क्रीम र अन्य खट्टे उत्पादनहरू थप्न सक्छन्।
- अर्मी एसिड फलहरू । मीठे र खट्टेका फलहरू, मोटी किण्वित दूध उत्पादन र जडीबुटीहरूसँग यी उत्पादनहरूको उपयोगी संयोजन। अन्य उत्पादनको साथ यो पाचनको समयमा फरक कारणले संयोजन गर्न राम्रो छैन। खुट्टा, नीलोबारी, अंगूर र खरगोश कुनै पनि चीजसँग मिल्दैन।
- खट्टा फल सबै खट्टे फलहरू अर्द्ध एसिड फलहरू जस्तै संयुक्त छन्। खराब रूपमा जनावर प्रोटीन, फलफूल र स्टार्चसँग पाईन्छ।
- मिल्दो सब्जिहरु । कुनै पनि खाने को अतिरिक्त को रूप मा उपयुक्त र यसको बेहतर एसिमिलेशन को योगदान पनि। उदाहरणको लागि, एक ककड़ी संग संयोजन मा मासु, पनीर संग गाजर, मक्खन संग सफेद गोभी, बेकरी संग बेकरी को उत्पादनहरु, आदि।
- कम मिल्ने सब्जिहरु । यसमा कफी फूल, पकाइएको सेतो-सामने, मटर र बैग समावेश गर्दछ। यो रोटी, सब्ज र वसा संग खाना खान राम्रो छ। यसलाई प्रोटीन र जनावरहरू संग दूध मिलाउन सिफारिस गरिएको छैन।
- स्टार्च उत्पादहरू । यी विभिन्न प्रकारको रोटी उत्पादन, अनाज, आलु र मकई हुन्। यी खानाहरूको संयोजन वसा, सब्ज र सागको साथ आदर्श छ। यो एकअर्कासँग जोड्न राम्रो छैन, अधिक वजनको एक सेट सम्भव छ। मासु, माछा, दूध, केफिर, बेकिंग र फलको साथ खाने को लागी समकक्ष।
- प्रोटीन उत्पादनहरू । कुनै पनि उत्पादन जहाँ प्रोटीन हो, जो कि पूरी तरिकाले हरी र सब्जिहरु संग संयुक्त, यसको अलावा, तिनीहरू शरीर विषाक्त पदार्थबाट हटाउँछन्। स्टार्च र मीठो फलहरूसँग यी उत्पादनहरू प्रयोग गरेर पेट लोड गर्न आवश्यक छैन।
- सागहरू । दूध बाहेक सबैको लागि उपयुक्त। यो दैनिक हरियालीको गुच्छा खानुपर्छ। यो स्टार्च र प्रोटीन फूड्सको लागि एकदम सही छ, उपयोगी पदार्थहरू पाचन गर्न मद्दत गर्दछ।
- फ्याट । कुनै तेल, क्रीम, बोसो, आदि उनको मुख्य कार्य ग्याँस रस को स्रावको निलम्बन हो। मुख्य डिश को सामने यो खाना खाना बेहतर छ। तिनीहरू आदर्श रूपमा जमिन र सब्जहरू, कहिलेकाहीं फलहरु र बेरीज संग संयुक्त हुन्छन्। तपाईं सब्जी र पशु वसाको संयोजन गर्न सक्नुहुन्न।
- चिनी एक अलग उपयोग को आवश्यकता छ, प्रोटीन र स्टार्च संग संयोजन मा, उनले wanders। एक अपवाद हनी हो, यसको पदार्थले दाबी रोक्न। तपाईं 30 मिनेटको लागि खानुहुन्छ। भोजन भन्दा पहिले, सम्मोहन पछि।
याद गर्नुहोस् कि विभिन्न व्यक्तिको शरीर एउटै होइन, त्यसैले जसले सूटलाई अर्कोमा असुविधा ल्याउन सक्छ, तर मुख्य प्रावधानहरू सबैको लागि बलमा रहन्छन्।
वजन घटाने को लागि उत्पादनहरु को संयोजन
उचित पोषण को मुख्य कार्य मध्ये एक को आदर्श वजन को बनाए राख्छ जब शरीरले सबै आवश्यक भिटामिन र सूक्ष्म क्षण प्राप्त गर्दछ।
उत्पादनहरूको उपयुक्त संयोजनको केहि उदाहरणहरू:
- मासु र सब्जिहरु;
- दही र सेब;
- माछा र मार्कोनी हार्ड किस्महरूबाट;
- पनीर संग आलु;
- मकै हरा हरियो संग;
- sauerkraut cumin संग;
- हरी चाय संग नींबू।
खाद्य पदार्थको सही संयोजनले तपाईंलाई चाँडो वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ, र जब यस्तो खाना तपाईको आदर्श हुन्छ, तपाई चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न कि पाउन्ड फिर्ता हुनेछ।