एक व्यक्तिको चरित्र निरन्तर मानसिक गुणहरूको ढाँचा हो जसले व्यक्तिको सम्बन्ध र व्यवहारको विशेषता निर्धारण गर्दछ। वर्णको ढाँचामा विशेषताहरु को चार समूह हो जुन एक व्यक्ति को रवैया को वास्तविकता को विभिन्न पहलुहरु लाई व्यक्त गर्दछ:
- संवेदनशीलता, सामाजिकता र उत्तरदायित्व व्यक्तिलाई अन्य मानिसहरूलाई व्यक्त गर्दछ;
- परिश्रम, काममा ईमानदारता, रचनात्मकता को लागी एक व्यक्ति काम गर्न को लागी व्यक्त गर्दछ;
- आत्म-आलोचना, नम्रता, गर्वले आफैलाई एक व्यक्तिको मनोवृत्ति देखाउछ;
- शुद्धता, चीजहरूको सावधान ह्यान्डलिंग व्यक्तिलाई चीजको विशेषता बनाउनुहोस्।
एक व्यक्तिको लागि यी सम्बन्ध सामान्यतया संचार, व्यवहार र गतिविधिमा निश्चित छन्।
यस लेखमा हामी लक्षणको तेस्रो समूहलाई विचार गर्दछौं - एक व्यक्तिको आफैले सम्बन्ध, अर्थात् आत्म-आलोचना, जो कि आफ्नो क्रियाकलापको आकलन गर्न र गल्तिहरुलाई स्वीकार गर्ने क्षमताले व्यक्त गर्दछ। स्व-आलोचना एक उपयोगी गुणस्तर हो जसले मानिसहरूलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यो बाहिर आफैंबाट एक फरक विचार हो, जसले तपाईंलाई फाइदा र हानि दुवै हेर्न अनुमति दिन्छ। तथापि, यो सम्झना हुनुपर्छ कि आत्म-आलोचना सम्मोदेस्वा (अत्यधिक आत्म-आलोचना) मा नमिल्ने, जुन नकारात्मक नतिजाहरू छन्।
रोजगारीको जीवनमा कम आत्म-सम्मानले मानिसहरूको लागि खराब मनोवृत्तिको प्रमाण खोज्छ। तिनीहरूका लागि, प्रत्येक त्रुटिले अपमानितालाई संकेत गर्दछ। विफलता वा कुनै पनि कठिनाईको कारण, तिनीहरू अनौठो र ब्रान्ड आफैलाई ("सक्षम छैन", "बेवकूफ", "अपूर्ण" र यति)। यसरी, तिनीहरूका सम्बन्धमा यी मानिसहरू पूर्णतया सकारात्मक गुणहरू इन्कार गर्छन् र आफैं मात्र हेर्छन्। नतिजाको रूपमा, तिनीहरूसँग अत्यधिक आत्म-आलोचना छ। यो अवस्थाले आत्म-सम्मान कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनभने यसले शर्म, अपराध र अवसाद प्रवाह उत्पन्न गर्छ।
आत्म-आलोचनावाद
तपाईं निम्न प्रश्नहरूको सहयोगमा आत्म-आलोचनाको प्रभावको मूल्यांकन गर्न सक्नुहुन्छ:
प्रत्येक पन्द्रह प्रश्नहरूको लागि, सात बयानहरू मध्ये एक छान्नुहोस् (1-होइन, 2 भन्दा बढी 2 होइन, 3-बरु छैन; 4-मलाई थाहा छैन; 5-बरु हाँ; 6-कुनै भन्दा बढी; 7-हाँ) , जुन तपाइँको भावनाहरु लाई वर्णन गर्दछ।
- धनी हुन गाह्रो छ, यदि अमीर छैन, सुन्दर छैन, स्मार्ट र प्रतिभाशाली छैन।
- मानिसहरूले मेरो बारेमा गल्ती गर्नेछन् भने म गल्ती गर्छु।
- यदि म सधैं गलत काम गर्छु, उनीहरूले मलाई आदर गर्दैनन्।
- कमजोरीको चिन्ह मद्दतको लागि अनुरोध हो।
- यदि म अरू जस्तो सफल भएन भने म कमजोर छु।
- यदि राम्रो तरिकाले गर्ने कुनै उपाय छैन भने, यसको लागि यो आवश्यक गर्न आवश्यक छैन।
- यदि म काम असफल भएमा मलाई विफलता मान्न सकिन्छ।
- यदि मानिसहरू मेरो साथ सहमत हुनुहुन्न भने सम्भवतः मैले तिनीहरूलाई मन परेन।
- यदि म प्रश्न सोध्छु म बेवकूफ हेर्न चाहन्छु।
- यदि म एक मूल्यवान कर्मचारी हुन चाहन्छु भने, म एक चीजमा निर्दोष हुनुपर्दैन।
- यदि मैले आफैलाई उच्च फ्रेमहरू सेट गर्दैन भने, म मध्यस्थता हुनेछु।
- यदि मानिसहरू पत्ता लगाउँछन् भने म वास्तवमा हुँ, मानिसहरूले मलाई भन्दा बढी सोचेका छन्।
- मानिसहरू जो राम्रो विचारहरू छन्, उनीहरू तीभन्दा राम्रो छन् जो गर्ने छैनन्।
- यदि म गल्ती गर्छु, म निराश हुनेछु।
- यदि म आंशिक रूपमा पनि असफल भएमा, मेरो लागि यो पूर्ण विफलताको मतलब हुनेछ।
अब अंकहरू गणना गर्नुहोस्: होइन - एक पोइन्ट; हाँ - दुई बिन्दु भन्दा बढी छैन; बरु कुनै तीन बिन्दुहरू; मलाई थाहा छैन - चार बिन्दुहरू; बरु हाँ - पाँच बिन्दुहरू; अधिक हाई छ अंक भन्दा बढी; हो - सात बिन्दुहरू।
र परिणाम जाँच गर्नुहोस्:
- 54 बिन्दुहरू वा बढी आत्म-आलोचनाको उच्च स्तर हो;
- 39 - मध्यम स्तर;
- 24 र कम एक कम स्तर हो।
र त्यसोभए, तपाईंले परीक्षण गर्नुभयो र निर्धारित गर्नुभयो कि तपाई आफैलाई कत्तिको हानिकारक हुनुहुन्छ। अब यो तपाईंसँग हो कि निर्णय गर्न को लागी कि तपाई आफैलाई आत्म-आलोचना चाहिन्छ वा होइन। तपाईंको लागि कति उपयोगी र महत्त्वपूर्ण छ यो तपाईंको गुणस्तर हो।