महिलाहरुसँग संवेदनशील मनोचिकित्सा छ जुन उनीहरूलाई प्रकृतिद्वारा दिइन्छ। अनुभवको लागि प्रचार र चिन्ताले महिलाहरूलाई अग्रिम केही नकारात्मक परिस्थितिहरूको आशा गर्न र तिनीहरूको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्दछ। तथापि, अत्यधिक संदिग्धता र चिन्ताले मात्र जीवनमा मद्दत गर्दैन, तर यसको विपरीत, आकस्मिक अवस्थाहरूमा उचित प्रतिक्रिया रोक्न। मनोविज्ञानमा, तपाईं कसरी घुमाउन रोक्न थुप्रै सुझावहरू पाउन सक्नुहुन्छ। यो कार्यान्वयन सुरु गर्न मात्र हो।
आत्मविवाह कसरी रोक्न - एक मनोवैज्ञानिक सल्लाह
लगातार चिन्ता विरुद्ध लड्नका लागि, मनोवैज्ञानिकहरूले यस्ता सिफारिसहरू सुझाव गर्छन्:
- कुनै पनि कारणको लागि आत्म-घुमाउने कसरी रोक्नको प्रश्नमा एक महत्त्वपूर्ण मुद्दा चिन्ताको कारणको परिभाषा हो। प्रायः प्रायः यो नकारात्मक जीवन अनुभव हो जुन तथ्यमा जान्छ कि भविष्यमा व्यक्ति हरेक पटक समान अवस्था उत्पन्न हुन्छ हरेक समय चिन्ता सुरु हुन्छ।
- असाधारण मात्रामा पर्याप्त, तर महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिजको कमीले चिन्ता बढ्न सक्छ। यसैले, एक बलियो संदेह संग, यो प्रोफिलिक्सिस को लागि भिटामिन-खनिज परिसर पिट गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- यो ध्यान , स्वत: प्रशिक्षण, प्रार्थना को कौशल मास्टर गर्न उपयोगी छ। यी विधिहरूले तपाईंलाई आफ्नो अवचेतनामा डुब्न अनुमति दिन्छ र बिग्रिएका राज्यहरू लिन्छ।
- तीव्र अनुभवको समयमा यो शारीरिक अभ्यास गर्न उपयोगी छ।
यसले चिन्ताको कारण हार्मोनको उत्पादन घटाउनेछ। - यदि एक महिलाले रिश्तेमा आफूलाई घुमाउन कसरी रोक्नको प्रश्नको जवाफ खोज्छ भने, त्यसपछि उनी आफ्नो प्रिय व्यक्तिको बारेमा निश्चित छैन। यस अवस्थामा, यो उनको लागि यो बुझ्न आवश्यक छ कि यस्ता चिन्ताको कारणले के हो र यो फरक छ।
- कुश्ती आफैलाई रोक्न अर्को तरिका ध्यान स्विच गर्न हो। अलार्मको समयमा यो महत्त्वपूर्ण चीजहरू गर्न को लागी उपयोगी छ जुन विपरित अवस्थाबाट विचलित हुन मद्दत गर्नेछ।