सामान्य रक्तचाप सामग्री 3.5-5.5 mmol / l हो, तर पहिले नै 3,8 मिलीमिटरमा पुग्ने चिकित्सकले तपाईंलाई संकेत गर्दछ कि कार्बोहाइड्रेटहरू अझ सावधान हुनुपर्छ। 7 र माथिको दोहोरो परिणामको साथ, mmol मधुमेह mellitus को निदान गरिएको छ।
दिनभरि रगतको ग्लूकोज स्तर परिवर्तन र कारण स्पष्ट छ - पाचन प्रक्रिया। शाइन रक्तमा पुग्छ, त्यसपछि यो इन्सुलिन बेवास्ता गर्दछ, यो सबै ऊर्जामा परिणत हुन्छ र शरीरको आवश्यकताहरूमा खर्च गरिन्छ। खराब - यो जब चीनी स्तर सामान्यकृत छैन र ऊ बढ्छ।
आहार वृद्धि भएको चीनी - यो जीवनको लागि पोषणको सिद्धान्त हो। यदि धेरै परीक्षणले पङ्क्तिमा सकारात्मक प्रवृति देखाउँदछ भने, तपाइँसँग आफैलाई मधुमेह प्राप्त गर्ने जोखिम छ। यो रोक्नको लागि, तपाईंलाई निराश गर्न आवश्यक छैन (तनावले ग्लुकोजको स्तर बढाउँछ), बुझ्दा हाम्रो शरीरमा के हुन्छ जब खाना हुन्छ।
कुन कुराबाट चिनी उठाउनुहुन्छ?
कार्बोहाइड्रेट चयापचयको सिद्धान्त सरल छ - हामी खान्छौं, रक्त ग्लूकोजको स्तर बढ्छ, अग्लो प्यान्रीसिस इन्सुलिनलाई यो चीनी बाँध्न र शरीरको लाभको लागि प्रयोग गर्दछ। इन्सुलिन प्रतिरोध संग जोडिएको चीनी स्तरहरु लाई बढाईएको छ - तपाईंको ऊतकले यसलाई बुझ्दैन, र चिन्ता गर्दैन। नतिजाको रूपमा, अग्लो प्यान्रेराहरू अधिक र अधिक इन्सुलिन जारी गर्छन, अहिल्यै कार्बोहाइड्रेट चयापचय क्रमशः कोसिस गर्ने प्रयास गर्दछ। र यो एंजाइम को संवेदनशीलता चाँडै गिरने छ।
प्रतिरोधले प्यान्रेराजहरूको प्रजनन पथोलोजिहरूसँग, वा तथ्य यो हो कि तपाइँ नियमित रूपमा यो अतिभारित हुन्छ - फेडहरू, रक्सी, मीठाको निरन्तर खाने।
अब, जब तपाईले बुझ्नुहुन्छ ऊ उच्च रक्त शर्कराबाट आउँछ, हामी आहारमा पुग्छौं।
आहार
उच्च स्तर को चीनी मा एक आहार को मुख्य सिद्धान्त सजिलै संग पाचन उत्पादनहरु को छोडन को लागि छ:
- सबै कन्फेक्शनरी;
- sugar;
- मीठो फल - अन्जीज, मितिहरू, अंगूरहरू;
- वसा;
- सुकेको खाना।
यी उत्पादनहरू सजिलै पचिएका हुन्छन् (छिटो हामी सराहना गर्दछौं) र "दास" श्रममा अग्लो पान्सेराहरूलाई बलियो बनाउँछ - त्यो कि त्यो आराममा रह्यो, जुन शङ्का बढ्ने गर्दथ्यो। अब, ग्लूकोज अचानक वृद्धि को खोज पछि, उसलाई स्ट्रीमहरुमा डाल इन्सुलेन हुनेछ।
तर आहारको लागि उच्च शर्कराको लागि हामीसँग धेरै स्वादिष्ट खानाहरू छन्।
जानवरको मूल उत्पादन (ग्राममा भाग):
- मासु (कम से कम मोटी किस्महरू छनौट गर्नुहोस् र ओवन वा भापमा पकाउनुहोस्) - 100;
- माछा - 100;
- दूध - 200;
- कटेज पनीर - 50;
- kefir - 200;
- खट्टा क्रीम - 20;
- अण्डा - 1 टुक्रा;
- मक्खन - 10;
- सब्जी तेल - 20।
सब्जी उत्पादनहरू
यो खाना समूहको रूपमा, सब्जियां र ग्रीस बिना प्रतिबंध बिना खाईन्छ। ती ढिलो कार्बोहाइड्रेट हुन्छन्, जुन बिस्तारै शरीरबाट अवशोषित हुन्छन्। यो नियम आलु र बीटहरूमा लागू हुँदैन - यी "मीठो" सब्जहरू हुन्, तिनीहरू दुर्व्यवहार गर्नुपर्दैन, र फ्रान्सेली फ्रिज खरिद गर्न पनि कम।
अनाज र रोटी
तपाईंसँग एक दिन 300 ग्राम रोटीको हरेक अधिकार छ, तर रोटीले सम्पूर्ण अन्न, राइ, पुरामेलाल आटा, कम ग्ल्यामेमिक सूचकांक (अहिले यो लेबलमा लेखिएको छ) र, अधिमानतः, चोक्राको साथ हुनुपर्छ।
अनाज उपयोगी कार्बोहाइड्रेट को एक स्रोत हो, जसलाई तपाईंले हार नदिनु पर्छ। एक अपवाद मात्र माओ गर्न को लागी हुनुपर्छ - यो सबै उपयोगी ग्राउट्स को सफा गरिएको छ किनकी उच्चतम ग्रेड को आटा देखि रेशम जस्तै।
उच्च चिनियाँ र गर्भावस्था
यदि गर्भावस्थाको बेला तपाईंले पहिले इन्सुलिनको बढावा स्तर पत्ता लगाउनुभएको छ - तपाईसँग आत्मकथा मधुमेह छ। गर्भावस्थामा बढेको चिनीको स्थितिमा आहारले रक्तचापको ग्लूकोज कम गर्न चाहनेहरूको सामान्य आहारबाट फरक हुँदैन। यद्यपि,
- गर्भावस्थाको समयमा माथिल्लो चिनारीले विषाक्तता र पुर्खालाई बढाउन सक्छ।
- भ्रूण उत्परिवर्तन गर्न सक्छ;
- बढेको चिनियाँ, तपाईंको बच्चाले जन्ममा इन्सुलिन प्रतिरोध गर्न सक्दछ;
- बच्चाहरु मधुमेह भ्रूण को विकास - कार्बोहाइड्रेट चयापचय को एक उल्लंघन।
कुनै पनि मामलामा, मधुमेह मधुमेह को कारणहरु यो छ कि प्यान्रेरास आफ्नो काम संग सामना गर्दैन, जसको अर्थ हो, अधिकतर, तपाईं यसलाई राम्रो प्रारम्भिक पहने गर्थे।