त्यहाँ महिलाहरु को लागि खाना एक वास्तविक ड्रग हो। मनपर्ने केकको खातिर तिनीहरू लगभग केहि गर्न तयार छन्। प्राय: सम्भावना, यो एक खाद्य विकार संकेत गर्दछ वा कि तपाईं एक फिजिज हुनुहुन्छ।
खाना निर्भरता को लक्षण
1. खाना तपाईंको लागि प्रोत्साहन वा सान्त्वना हो।
यदि जीवनमा कुनै पनि समस्या वा समस्या छ भने, तपाईं शान्त गर्न फ्रिजमा जानुहोस्। साथै, तपाईं आफ्नो जीवनमा केहि राम्रो भएको छ भने व्यवहार गर्नुहुन्छ, यो छ, तपाईं आफैलाई खाने को प्रोत्साहन दिन्छ।
2. तपाईलाई भोकाउनु हुँदैन।
यदि तपाईं भान्सामा जानुहुन्छ भने, तपाईं केहि खाना देख्नुहुनेछ, त्यसपछि तपाईले यसलाई पक्कै खाउनुहुन्छ, तर वास्तवमा, त्यो क्षणमा, बिल्कुल चाहिएको थिएन। त्यहाँ केही दिनहरू छन् जब तपाईं निरन्तर केहि चीज गर्नुहुन्छ।
3. कहिलेकाहीँ तपाईंले खाएको रकम नियन्त्रण गर्नुहुन्न।
समय देखि समय स्वादिष्ट स्वादिष्ट संग लापरवाही, तर यदि त्यस्ता छुट्टियाँ तपाईं नियमित रूपमा जाँदै हुनुहुन्छ भने यो अहंकारको चिन्ह हुन सक्छ। यस्ता अवरोधहरूको कारण फरक हुन सक्छ, उदाहरणको लागि, कडा आहार, बोरम, आदि।
4. जनतामा, तपाईं सही खान्नुहुन्छ।
साथीहरूसँग तपाईंको बैठकमा, सधैँ उपयोगी खाना र सानो मात्रामा भेट्नको बेला। तर जब तपाईं घर जानुहुन्छ भने, तपाईं ओभरटाउन सुरु गर्नुहुन्छ, र फ्लैशमा तपाईंले फ्रिज, पास्ता , सउज, माछा, केक, चिप्स, आदि: फ्रिजमा सबै चीज खानु सक्नुहुन्छ।
5. "भोलिपल्ट" बचपनको कुकुर।
तपाईंले खानालाई प्लेटमा कहिल्यै छोड्नु हुँदैन र सेवाको साइज बिनाको सबै चीज खानुहोस्। साथै, तपाईं कहिलेकाहीं खानाको लागि छुट्टै अघि जानुभएको छैन, किनकि त्यहाँ तपाइँको मनपर्ने उत्पादनहरू 2 पटक सस्ता मौका पाउने अवसर हो। एक भ्रमण मा, सकेसम्म जित्ने प्रयास गर्नुहोस्, जस्तै कि रिजर्भमा।
अहंकारको कारण
- प्रायः थुप्रै आमाबाबुहरूले बलियो मार्फत आफ्ना छोराछोरीलाई खुवाउने प्रयास गर्छन्, कहिलेकाहीँ यो आदत उनको साथ र व्यभिचारमा जान्छ। एक व्यक्ति खान्छ, किनभने यो धेरै आवश्यक छ, र भोका भावनाको कारण होइन।
- मनोवैज्ञानिक भोकर। कहिलेकाहिँ यो खानामा छ कि मानिसहरू तिनीहरूको समस्याको समाधान खोज्छन्, तनावबाट विचलित हुन्छन्, विफलताको बारेमा बिर्सनुहोस्, र निष्ठाबाट छुट्नुहोस्।
- कहिलेकाँही खाना भोकले यौन संग भ्रमपूर्ण हुन सक्छ। प्रायः, सेक्सको लागि आवश्यकता, धेरै महिलाहरु बस जाम। यो न केवल सिंगल महिलाहरु मा लागू हुन्छ, तर रिश्ते मा भएकाहरूलाई पनि।
मैले के गर्नु पर्छ?
कहिलेकाँही यस निर्भरताबाट मुक्त हुन, एक इच्छा पर्याप्त छैन, यद्यपि समस्याको जागरूकता सफलता को लागि सडक मा पहिलो चरण हो। अहंकारको उपचार गर्न, एक मनोवैज्ञानिक को लागी, जस्तै लत वा शराबसंगै जस्तै। विशेषज्ञले यस निर्भरताको उपस्थितिको कारण पत्ता लगाउन मद्दत पुर्याउनेछ, र यस समस्यालाई सुलझाउने तरिकाहरू सुझाव गर्नेछ।
तपाईंको कार्यले तपाईंको जीवनलाई सानो तर निश्चित चरणहरूमा परिवर्तन गर्न र दायाँ खान सुरु गर्न हो। यसको लागि धन्यवाद तपाईं केवल वजन गुमाउनु हुनेछ, तर तपाईंको स्वास्थ्य र आफ्नो मनोवैज्ञानिक अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुनेछ, र जीवन पूर्णतया फरक रंगमा खेल्नेछ।
उचित पोषणका लागि केहि सुझावहरू
- फ्रिजको परिमार्जन परिमार्जन गर्नुहोस्, सबै हानिकारक उत्पादनहरू खारेज गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई खरीद गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। यस प्रकार, प्रतिबन्धित खाने खाने प्रलोभन कम्तीमा कम्तिमा घटाइएको छ।
- तपाईंको आहार फरक पार्नुहोस्, भले पनि यो पुरा तरिकाले फरक उत्पादनहरू समावेश गर्दछ: मासु, फलफूल, सब्जियां, अनाज , समुद्री खाना, आदि।
- थोडा खाए, दिनको कम्तिमा 4 पटक। यो धन्यवाद तपाईं भोक महसुस गर्नुहुन्न, र एक पटक फेरि तपाईं यसको लटका पाउनुहुनेछ। केवल यस अवस्थामा, अंशको आकार नियन्त्रण गर्न निश्चित हुनुहोस्, तिनीहरू विशाल हुनु हुँदैन।
- धेरै स्वादिष्ट खाना पकाउनुहोस्, तर दायाँ बर्तनहरू जान्नुहोस्। आज, उपलब्ध उत्पादनहरूको एक ठूलो संख्या हो कि उपलब्ध महिलाहरु बाट महिलाहरू स्टोभको पछि उभिएर पहिलो पटक तयार हुन सक्छन्।
एक सानो प्रयास र इच्छा, र तपाईं निश्चित रूपमा यस निर्भरताबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ र खाना र उचित आनन्दबाट खुशी पाउन सिक्नु हुनेछ।