खै, तपाइँ किन अमेरिका पुन: पत्ता लगाउनुपर्छ, कोलम्बस र भिस्पुसीले यो गर्दा कहिले भयो? तपाईं राम्रो तरिकाले राम्ररी जान्नुहुन्छ कि वजन कम गर्न सबैभन्दा तेज तरीका खाने रोक्न हो। त्यसैले यहाँ तपाईं सौर ऊर्जा र स्वच्छ शहर हावा खाने शुरू, जो धेरै अमीर मात्र न केवल अक्सिजनमा छ, तर आवधिक तालिकाको अन्य प्रतिनिधिहरूमा पनि। र आपातकालीन अवस्थामा, केवल एक दिन वा दुई खाँदैन - र तपाईं तैयार हुनुहुन्छ। कुनै गोलियां, चाय र सोडा तपाईं यस भन्दा राम्रो सेवा गर्नेछन।
र यदि तपाई अझै पनि खान चाहानुहुन्छ भने, र तपाईंलाई चाँडै वजन कम गर्न र पक्का हुन आवश्यक छ? यस अवस्थामा, तपाईं वजन खोने को एक धीमी र अधिक कोमल तरिका को लागि बसोबास गर्न पर्छ। साथै यो यो छ कि तपाईं आफ्नो अस्थिर स्वास्थ्यलाई नाश गर्नुहुन्न, र चयापचय को समग्र सामान्यकरण को कारण वजन कम गर्छन। सुरू गरौं!
निश्चित लागि वजन कम गर्नुहोस्
वजन कम गर्न को लागी एकमात्र प्रभावकारी तरीका तुरुन्त वजन को कारण को समाप्त गर्न को लागी छ। तिम्रो के हो?
- सुत्नु भन्दा पहिलेको सतावट
- मिठाई र आटाको लागि प्रहार गर्दै
- मोटो, सुकेको र नमकीनको लागि अपरिहार्य माया;
- प्रचलित पशु प्रवृत्ति "जबसम्म त्यहाँ छ, त्यो हो।"
वजन कम गर्न को लागी सबै भन्दा राम्ररी तरिकाको मतलब कम से कम एक खण्डबाट छुटकारा पाउने हो जुन तपाईंले आफैमा फेला पारेको छ।
- यदि तपाइँ साँझमा मनपर्ने भोजनको प्रलोभनमा हुनुहुन्छ (जो सन्तुलित पोषणको नियमहरू विपरीत छ), यो केवल एक चीज मात्र हो - स्याहार दिनको समयमा तपाईं कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं नाश्ता छैन, आफ्नो कम्प्यूटर को सामने काम मा नाश्ता छ, cheburechny मा दोपहर को भोजन को लागि बाहिर जानुहोस् र यसलाई खाना खाने, र रात को लागि बस "आफु बाहिर" फाँट "गर्न अनुमति दिन्छ। त्यहाँ एक मात्र तरिका हो: आफैलाई आलोचना गर्न, औपचारिक ब्रेकफुलहरू, आफैलाई नीलो स्क्रिन भन्दा पहिले कुनै खाना नदिई, काम गर्न को साथ लन्च लिनुहोस्, वा नजिकको डाइनिंग रूम पत्ता लगाउनुहोस्, तपाइँ कम से कम सोप खाउन सक्नुहुनेछ।
- सबै "हानिकारक" मिठाई को साथ "उपयोगी" मिठाई संग बदलयो - यो उत्तम तरीका हो
चाँडो वजन कम, यदि तपाईं मीठा तपाईं मनाउन इन्कार गर्नुहुन्छ। हामी जेली, मार्शामाल्लो, जेली, दही casseroles, additives को बिना कालो चकलेट गर्न प्रयोग गरिन्छ। - एक फ्राइकिङ प्यानमा ग्रिलिङ ओवनको साथ प्रतिस्थापित गरिएको छ - पकाएको मासु धेरै स्वाद र "dietier" हो, भले यो मोटो पोर्क हो। खाना नमक गर्दैन, तपाईंको अधिकांश व्यंजनहरू पहिले नै नमक समावेश गर्दछ। उदाहरण: नमकमा ग्रीक सलाद कुनै आवश्यकता छैन, किनभने फिटा र कुनै अन्य पनीर पहिले नै नमकीन छ।
- हामी निकास नगर्ने, र "कुपोषण" को थोडा अर्थ कोयम राख्दा। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको फ्रिज खाना बाट भरिएको छ, र तपाईंले लंचको लागि के गर्नुभएको थिएन, तपाईं सजिलै रात्रिको लागि खाना खाउन सक्नुहुन्छ।