निर्वाचनको क्रममा, एकजना महिलाले वजन गुमाउन अस्वीकार गरे, किनकि तिनीहरू खानामा पनि गम्भीरतामा सीमित गर्न चाहँदैनन्। यो सबै विषय को प्रासंगिकता को निर्धारण गर्दछ - तपाईं आहार को बिना वजन कम गर्न सक्छन्, र के परिणाम प्राप्त गर्न सकिन्छ। पोषणवादीहरू, यसको विपरीत, भोजनमा विभिन्न सख्त प्रतिबंधहरू विरुद्ध मात्र छन् र केवल उनीहरूको आहारमा सुधार गर्न सिफारिस गर्दछ।
कसरी आहार बिना 5 किग्राको वजन कम हुन्छ?
सबैभन्दा पहिला, यो ध्यान दिइनेछ कि कुनै पनि ट्याब्लेट्स, ककटेल र अन्य हालैका विज्ञापित माध्यमहरूले वांछित परिणामहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिदैन। पहिलो, तपाईं सामग्रीहरू निश्चित हुन सक्दैन, र दोस्रोमा, कुनै पनि थाहा छैन कि यस्ता पदार्थहरूले शरीरको कार्यलाई कसरी असर गर्नेछ।
वजन गुमाउने प्रक्रिया सुरू गर्न, तपाईंले नियम पछ्याउनु पर्छ: शरीरले यो भन्दा बढी प्राप्त क्यालोरी खर्च गर्नु पर्छ। जब तपाईं शक्ति परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाईंले प्रवाह बढाउन आवश्यक छ। 5 किलोग्राम बिना आहार बिना कसरी गुमाउने बारे कुरा गर्दै, खेलकुद भन्दा थप प्रभावकारी प्रस्ताव गर्न असम्भव छ। आजसम्म, त्यहाँ धेरै ठूला संख्याहरू छन् र केवल एक सजिलो व्यक्ति आफैलाई उपयुक्त विकल्प पाउन सक्नेछैन। यदि जिममा अध्ययन गर्न कुनै सम्भावना छैन भने, घर प्रशिक्षणको लागि एक सेट छान्नुहोस्। यो दिन नियमित रूपमा र राम्ररी अभ्यास गर्न महत्त्वपूर्ण छ। प्रशिक्षणको अवधि कम्तिमा 30 मिनेट हो, तर जब तपाइँ आहारमा बस्न चाहनुहुन्न भने, समय एक घण्टामा बढिनु पर्छ। एक दुविधा सामना गर्नेहरूका लागी - म आहार बिना 5 किग्न गुमाउन चाहान्छु, प्रभावकारी दिशाहरू छन्, उदाहरणका लागि, हालको समयमा लोकप्रिय क्रसफिट । ध्यान दिनुहोस् कि वजन घटानेको लागि, र विशेष गरी बढेको प्रशिक्षणको साथ, पानीको सन्तुलन र हरेक दिन कम्तिमा 2 लीटर पिउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
आहार बिना कसरी वजन गुमाउने सुझावहरू:
- तपाईंको गिलासको न्यानो पानीको साथ सुरू गर्नुहोस्, जसमा तपाईं लेमन लेस जोड्न सक्नुहुनेछ। यो चयापचय शुरू हुनेछ।
- सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहोस्। लिफ्ट बिर्सनुहोस् र बढी हिँड्नुहोस्। यसका लागि धन्यवाद, एक व्यक्तिले मात्र थप भौतिक प्राप्त गर्दैन
लोड, तर अक्सीजनसँग शरीरलाई पनि संतृप्त गर्दछ। - व्यास बिना वजन कम गर्न कसरी सजिलो छ भनेर बुझ्न, यो सफलताको यस्तो महत्त्वपूर्ण घटकको बारेमा उल्लेख छ, एक उद्देश्यको रूपमा। एक नौकरी मा निर्णय गर्न को लागि, तपाईंलाई एक लक्ष्य हुनु पर्छ र लाभ को बारे मा जान पर्छ। यो, उदाहरणका लागि, महंगा र धेरै सुन्दर पोशाकको खरीद, एक नयाँ लम्बाईमा आराम गर्न यात्रा, आदि हुन सक्छ।
अन्तमा म भन्न चाहन्छु कि आहारले भोजनमा उपवास र गम्भीर प्रतिबन्धहरू असर गर्दैन। यो स्वस्थ भोजनको आहार बनाउन र सानो भागमा 5 पटक खाना खानका लागि पर्याप्त छ।