मानव शरीरको यसको विशिष्ट विशेषताहरू - वजन, आकार, अनुपातहरू छन्। यो आधारभूत प्रकारको भेद भेद गर्न अनुकूल हो। यद्यपि हरेक व्यक्ति यो आनुवंशिक स्तरमा राखिएको छ, बचपनमा यो सुधार गर्न सकिन्छ। शरीर र यसको विशेषताहरूको ढाँचा आहार र प्रशिक्षणको चयन गर्दा खातामा लिइन्छ।
शरीरको प्रकार
आकारका प्रकारहरू धेरै प्रणालीहरूमा विभाजित छन्। एक प्रसिद्ध ज्ञात जर्मन डाक्टरहरु को केहि प्रकार को सोटाइटाइप को मनोवैज्ञानिक विशेषताहरु र विशेषताहरु को बीच सम्बन्ध को खोज गर्न को लागी। Kretschmer ले तीन प्रकारको भौतिक कल्याण गर्दछ:
- asthenic;
- normosthenic;
- hypersthenic।
यो वा कि बन्डल मालिकहरू सधै आफ्नै आफ्नै आंकष्टसँग सन्तुष्ट छैनन्। यदि वांछित र अनुशंसित सरल अनुशंसाहरु को लागी, यो पुरुष र महिला को शारीरिक स्लिमर र अधिक उत्तम बनाएर आफ्नो उपस्थिति बदलन संभव छ। केहि अवस्थामा, तपाइँ आफ्नो खाने बानीहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, र कहिलेकाँही तपाईंलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा स्विच गर्न आवश्यक छ। चाँडै आफैमा काम सुरु भयो, चाँडै नतिजा प्रसन्न हुनेछ।
एथनेटिक शरीर
यस प्रकार को आंकडा को प्रतिनिधियों को भेद गर्दछ:
- thinness;
- लामो पतली गर्दन;
- सस्तो छाती
- संकीर्ण कंधे;
- लम्बी, पतली अंगहरू;
- लामो अनुहार;
- पतली नाक;
- विकास औसत भन्दा माथि छ।
एक सूक्ष्म फिजिकको साथ खराब मांसपेशिहरु लाई विकसित गरेको छ, किनकी उनि धेरै कडा र बलियो नहीं हो। यस्ता व्यक्तिहरूको फाइदा उनीहरूको जोर, हल्का, अनुग्रह भनिन्छ। यस्तो व्यक्तिको साथमा महिलाहरू प्रायः यौन सम्बन्धको ध्यान केन्द्रित हुन्छन्, किनभने तिनीहरू कमजोर हुन्छन् र स्त्रीमानी हुन्छन्। यसबाहेक, एथेनिक्सले उनीहरूको जीवनमा थप वजनको पीडित गर्दछन्, किनभने तिनीहरू मोटाईको शिकार हुँदैनन्। यी मानिसहरू मा चयापचय धेरै छिटो छ, जो फैटी ऊतकों को जमाव को रोकथाम गर्दछ।
Normostenicheskoe physique
नर्मोस्टोनिक्स द्वारा विशेषता हो:
- आनुपातिक आंकडा;
- पातलो खुट्टाहरू;
- पतली कमर।
अक्सर, मध्यम ऊंचाई को शरीर को यस संविधान संग उचित सेक्स को प्रतिनिधिहरु। यस्ता महिलाहरूसँग राम्रो समन्वय छ, छिटो र तेज हो। पुरुषहरूको एथलेटिक शरीरको उत्कृष्ट मादक पदार्थ छ, कंकाल बलियो र राम्रोसँग बनाइएको छ, थोरैक्स उत्तल छ, र खुट्टा आनुपातिक हुन्छ। खेलहरूमा, सामान्योस्टेक्सिक्सले बास्केटबल, भ्वाइसबल, टेनिस र एक्वा एरोबिक्सहरू मनपर्छ। यस्तो प्याकेजको मालिकले विपरीत सेक्सको प्रतिनिधिहरूबाट ध्यान राख्दछन्।
हाइपरथेनिक फिजिक
यस संविधानका प्रतिनिधिहरू निम्न छन्:
- ठूलो भारी हड्डिहरु;
- ठूलो कंधे;
- व्यापक छाती
- थोडा छोटो अंग।
त्यस्ता व्यक्तिहरूको विकास औसत भन्दा कम छ। प्रकृतिले तिनीहरूलाई बलियो र सहनशीलता प्रदान गर्यो, तर लचीलापन र अनुग्रहबाट छुट्यो। यस कारणको लागि, यस व्यक्तिको मालिकले खेल खेलहरू छनौट गर्नुपर्छ जसले तिनीहरूलाई आफ्नो कमजोरीहरू हटाउन मदत गर्नेछ। यस्ता खेलहरूमा योग, मार्शल आर्ट, कल्याण्टिक्स। मानिसहरूको घने संविधानको साथमा, चयापचय धेरै ढिलो हुन्छ, त्यसैले तिनीहरू प्रायः अधिक वजनको साथ समस्या छन्। तिनीहरूले स्वस्थ जीवनशैलीलाई प्राथमिकता दिएर उनीहरूको असिद्धताको सामना गर्न सक्छन्।
शेल्डन अनुसार फिजिकको प्रकार
प्रसिद्ध अमेरिकन मनोवैज्ञानिक र न्यूमिस्टास्टिस्ट हर्बर्ट शेल्डनले सुझाव दिए कि एक व्यक्तिको शरीर आफ्नो स्वभाव निर्धारण गर्न सक्षम छ। यद्यपि, यो निर्भरता लुकेको छ, र केहि गुणहरू हाइलाइट गरेर शारीरिक र मानसिक सम्बन्ध सम्बन्धी सम्बन्ध प्रकट गर्न सम्भव छ। उनको द्वारा र एन्थ्रोप्रोमेट्रिक गणना द्वारा फोटोग्राफिक प्रविधी को उपयोग गरेर, मनोवैज्ञानिक मानव शरीर को मुख्य प्रकार को वर्णन गर्न मा सक्षम थिए:
- endomorphism;
- mesomorphy;
- ectomorphy।
Mesomorphic शरीर को प्रकार
Mesomorphs यस्तो विशेषताहरु मा फरक छ:
- प्राकृतिक परिकल्पना;
- वसाको अभाव
- ठूलो शरीर;
- मोटो हड्डीहरू;
- तीन आयामी मांसपेशिहरु।
त्यस्ता व्यक्तिहरू शरीरको बिरुवामा सफल हुने अधिक सम्भावना छन्। सामान्य शरीरसँग एक व्यक्तिको विकास र मांसपेशी बलको उत्कृष्ट क्षमता छ। यो प्रजातिका प्रतिनिधिहरू इक्टोमोरफ्स र ग्लोबलमा वर्गीकृत हुन्छन्। यस कारणका लागि, तिनीहरूमध्ये प्रत्येकले समानरूपमा सुन्दर रूपले मूर्तियुक्त माटोकुमारीको निर्माण गर्न सक्दैनन्।
इन्डोरोफिक शरीर प्रकार
सबै अन्यहरूबाट इन्डोरोफिहरू प्रतिष्ठित छन्:
- राउन्ड, नरम शरीर;
- एडपोज ऊतक को उच्च प्रतिशत;
- साना कंधेहरू;
- छोटो अंग;
- नाशपातीको आकारको प्रकार।
तातो शरीरको साथमा धीमी चयापचय हुन्छ। तिनीहरू मोटाईको शिकार हुन्छन् र यसैले वजन बढाउनु धेरै सजिलो छ, र वजन कम गर्न को लागी उनी आफैले धेरै काम गर्नु पर्छ। यस संविधानका धारकहरूमध्ये धेरै पप तारा र अभिनेताहरू छन्। यद्यपि, गोल गरिएका गोलहरू पनि तिनीहरूलाई खराब गर्दैन, तर आकर्षक र अनौपचारिक उपस्थितिको फाइदाहरूलाई जोड दिन्छ। स्लिमिम बनें र अधिक उत्तम हो कि उनि व्यायाम र उचित पोषण को मदद गर्नेछन्।
इकोमोरोफिक प्रकारको निर्माण
Ectomorph हरु यस्तो फरक छन्:
- thinness;
- लामो, पतली हड्डिहरु;
- दुबई मांसपेशिहरु;
- सानो मोटो
जो कि यस्ता प्रकारका फिजहरू छन् उनीहरूको जिममा निकै राम्ररी देखिएका छन्, किनभने तिनीहरू कम्तीमा बडिबिल्डरहरू हुन्छन्। यदि, तथापि, तपाईले जिममा लीन शरीरको साथमा मानिसलाई सूचना दिनुहुन्छ, त्यसपछि यो दुर्लभ अपवाद हुनेछ। तीमध्ये धेरै भन्दा धेरै व्यक्तिहरू छन् जसले केही भौतिक विशेषताहरू छन् जसले तिनीहरूलाई आफ्नो शरीर पंप गर्न, यो बलियो र अधिक आकर्षक बनाउन अनुमति दिन्छ।
निर्माण प्रकार कसरी निर्धारण गर्ने
उपरोक्त प्रकारको संविधान को को बाहिर पत्ता लगाउनुहोस् शरीर को संविधान यति गाह्रो छैन। फिजिकको परिभाषा कलाई परिधिको साइजमा गणना गरिन्छ। एक औसत औसत उचाइको लागि, यस्तो आकारमा लगाइएको छ: जब संकेत 15-17.5 सेन्टिमिटरमा अवस्थित छ - यो एक कमजोर हड्डी आधार, 17.5-20 सेन्टिमिटर मध्यम, र 20 सेन्टिमिटर भन्दा माथिको चिन्ह हुनेछ। कलाई को गठ्ठी टखने गथ्र को आनुपातिक हो, जुन 5 वा छ 6 सेन्टिमिटर ठूलो हुन्छ।
तथापि, त्यहाँ मानिसहरू छन् जो शरीरको निचो आधा माथिल्लो आधा भन्दा धेरै ठूलो छ। यस अवस्थामा, गथ्रमा कलाई 16.5 सेन्टिमिटर र टखने - 25 सेन्टिमिटर हुनेछ। र यो हुन्छ कि कचरा कलाईबाट अलग छैन। गणनाको जुनसुकै नतीजाहरू, तपाईलाई दु: ख गर्नुपर्दैन, किनकि उनीहरूले अझै पनि भन्न सक्दैनन कि एक व्यक्ति खेलमा निश्चित हाइट्स प्राप्त गर्न सक्नेछैन। केवल एक चीज छ कि तपाईं आफैमा एकदम बढी काम गर्नुपर्छ। यो आफैलाई विश्वास गर्न आवश्यक छ र परिवर्तन के हुने हुनेछ, कुन स्तरबाट तपाईलाई सुरु गर्नु पर्दैन।