डाक्टर भन्छन्। सबैभन्दा स्वस्थ वजन घटाने क्रमशः छ। तर कहिलेकाहिँ जीवनमा त्यहाँ परिस्थिती हुन्छन् जब यो आवश्यक मात्रामा वजन कम हुन्छ, शाब्दिक केहि दिनमा। र सबै महिलाहरु लाई कसरी वजन कम गर्न को लागी थाहा छैन र स्वास्थ्य को लागि महत्वपूर्ण हानि को कारण छैन। यो गर्न, यो पूर्ण रूपमा खाना अस्वीकार गर्न आवश्यक छैन, केवल उचित आहार छनौट गर्नुहोस्।
घरमा कसरी कम हुन्छ?
यदि कस्मेटिक प्रक्रिया, सौना र जिमको लागि कुनै समय छैन भने तपाईले अतिरिक्त पाउन्ड आफैलाई हटाउन सक्नुहुनेछ। यदि तपाइँ तुरुन्तै घरमा वजन कम गर्न आवश्यक छ भने, तपाईंले निम्न सिफारिसहरू सुन्नुपर्छ:
- बिहानको वरिपरि दौडिँदै, व्यायाम गर्दै, काम गर्न जाँदैछ र खुट्टामा काम गर्दै;
- हर्बल चाय र आहारको पूरक मद्दतको साथ जठरांत्रिक मार्ग सफा गर्नुहोस्, यसले आंतको क्षमतामा वृद्धि गर्नेछ र चयापचय दर वृद्धि गर्नेछ;
- एक हप्ता धेरै पटक तपाईं समुद्री नमक र जडी बूटी संग वजन घटाने को लागि स्नान लिन सक्छन्, यो एक कठोर मालिश मिट संग मालिश गर्न पनि उपयोगी छ;
- पालीथाइलन फिल्मको साथ लपेट्नुहोस्, जसको मुनि तपाईंले वजन घटानेको लागि क्रीम लागू गर्न सक्नुहुन्छ;
- टिभी र कम्प्युटरमा खाना रोक्न;
- खानामा नमकको मात्रा घटाउनुहोस् र प्रति दिन 1.5 लिटर सम्म पानीको मात्रा बढाउनुहोस्।
सबैभन्दा प्रभावकारी आहार तत्काल वजन गुमाउने?
वजन कम गर्न सबैभन्दा छिटो र सबैभन्दा सुरक्षित तरीका आहार हो। एक्सप्रेस पाठ्यक्रमहरू, तल सूचीबद्ध, तपाईंलाई प्रति हप्ता 10 किलोग्राम गुमाउन अनुमति दिन्छ। तर यस्तो आहार शरीरको लागि ठूलो तनाव हो, त्यसैले यो 7 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
- समुद्री खाना एक लोकप्रिय हलीवुड आहार हो। आहारबाट बहिष्कार गरिएको चीनी, नुन, बोसो हुन्छ, अण्डा, फलफूल र सब्जिहरु लाई अनुमति दिइन्छ। खाना एक जोडी को लागि पकाएको छ।
- केफिरसँग केफेर आहारको मेनु छ। तपाईंलाई एक दिन 6 पटकको आवश्यकता छ, हरेक 2 घण्टा। बिहानको हरियो चिया बिना चिया, गाजर सलाद।
मिड-बिहान नाश्ता केयर र एक सेबको लागि। दिउँसो दुबईको मासुको एक टुक्रा, prunes । दोहोरो सेबको लागि। डिनरको लागि - केफिर। - एक हप्तामा वजन कम गर्न सम्भव छ कि बटवाट आहारको साथ। 7 दिनको लागि, 7 दिनको वजन लगभग 10 किलोग्राम हराउँछ। त्यहाँ मात्र बखत हो, तपाईं दही संग गर्न सक्नुहुन्छ। Croup उबलाएको छैन, तर रातको लागि उबलते पानीले भाप भयो। पेय देखि, हरी र हर्बल चाय, शुद्ध पानी को अनुमति हो।
- गोभीको आहारमा मुख्य घटक एक सब्जी हो। त्यहाँ कुनै पनि प्रकारका गोभीहरू उचाई वा पखेटामा कम मात्रामा नमक र सब्जी तेलको साथ छन्। तपाईंले मेनुमा दूध र खट्टा दूध उत्पादनहरू थप्न सक्नुहुन्छ।